Hogyan kezdjük el a nyers étrend, fruktoeda világ
Az elmúlt években az összes diéta, egyre egyre népszerűbb nyers étel vagy fruktoedenie az egyik leghatékonyabb, egyszerű és egyértelmű eljárások, nem csak a fogyás, hanem a test felépülésére. És mielőtt minden ember, aki úgy döntött, hogy ezt a diétát van egy kérdés, hogy megkezdi a nyers étrend. Mint az a személy, aki jártas a sikeres nyers élelmiszerek, azt akarom mondani, hogy ez nem csak egy diéta vagy egészségügyi rendszer, hanem egy életforma. De ebben a cikkben fogom megközelíteni a szempontból, hogy az a személy, aki elolvassa azt is jelenti, hogy ez a diéta, nem egy életforma, valamint a táplálkozás és az egészségügyi rendszer.
Ahhoz, hogy elkezdjük nebylo félreértések, hadd meghatározni, mi a nyers étrend általában fruktoedenie, miért volt oly módon, hogy a kínálat, ami a jelentését. Róla olvasni a cikket „Miért fruktoed”. Ha mindezt tudod, akkor lépni. Az egyszerűség kedvéért én továbbra is csak a szó a nyers étrend, mint a legnépszerűbb. Mi a különbség a fruktoedeniem fruitarianism vagy tisztán gondolkodni.
Szóval, hogyan kell kezdeni a nyers étrend és hogyan, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a kezdete volt egy pozitív és sikeres. Mik az első lépések.
Úgy vélem, hogy ha a kérdés az, hogyan kell kezdeni a nyers étrend, az első dolog, hogy magát a pszichológiai környezetben. Advance elkezdi figyelni, hogy mit eszik, és próbálja minden alkalommal magad, hogy miért ez a termék káros az egészségre, és miért ez zavar, hogy elérjék a célt. Meg kell adni magadnak telepítés, hogy minden főzni magas hőmérsékletű étel, bármilyen mennyiségben, majd bántani, elutasítja vissza a dédelgetett cél, és nem, hogy elérjék. Ugyanez vonatkozik a más élelmiszerek nem szerepelnek az étrendben nyers foodists. Ha ezt rendszeresen, akkor könnyebb lesz feladni ezt az ételt.
Ahhoz, hogy tiszta, hogy megkezdi a nyers étrend, hogy egy átmeneti tervet. Ajánlom ezt a példát:
Az első hónapban minden nap, mint a ebéd, enni csak syroedcheskuyu étel, bármilyen gyümölcs, alma vagy banán. Csak az első hónapban, akkor nem esznek húst és húskészítményeket mindenféle. Hulladékgyűjtő inni alkoholt. Ne egyen több cukrot és az összes étel, ahol van egy tiszta cukor jelenlétében, ez édes italok, édes tea, sütemény, fagylalt, csokoládé, édesség, stb Azaz, ha előtted egy olyan termék, akkor kérdezd meg magadtól, hogy van benne egy része a hús vagy cukrot, és ha a válasz igen, akkor nem eszik. Valószínűleg már gondolkodtam, hogy hogyan és mi marad? Azt gondolnánk, hogy egyre több és nincs mit enniük? Tény, hogy a választás a hagyományos élelmiszerek esetén is több. Tehát, ha sikeresen megbirkózott az első hónapban mutatott akaratereje, nem adta fel, és nem hátrált, nem evett még egy kis darab, hogy ahonnan visszautasítani, akkor gratulálni magad, te vagy az egyik a néhány ember, aki képes bölcsen, nem szokások döntéseket és képesek megtartani magát ellenőrzés alatt. Ön egyike azoknak, akik, ha szükséges, képes elérni hihetetlen eredményeket. Te csak ne legyen lusta és kész.
Akkor lépni a következő lépés a tervnek. Ez az elutasítás a halak bármilyen formában, minden pékáruk és minden tejterméket. Próbálja meg a második hónap, naponta kétszer, például reggel és ebédet enni csak az élelmiszer syroedcheskoy.
És miután a második hónapban, akkor adja fel a különböző gabonafélék, párolt zöldségekkel, só, tojás, levesek, és bármi mást nem kapcsolódik a nyers étrend. Most már elkezdhetjük a tiszta nyers étrend. Tervezze akkor lehet, hogy saját, és ez eltérő lehet az egyik általam javasolt. Legyen kényelmes maguknak. A fő szabály az, hogy nem, hogy mi van a terv.
Tábla Első alkalommal folyamatosan hozzáférhetnek a gyümölcsök, amelyek megjelenése éhség mindig képes volt enni. Egyél több, nem érzi az éhséget. Ettől a naptól kezdve a boltokban, akkor kell érdekli csak a friss növényi termékeket. Az első alkalommal, akkor hiányozni fog a hagyományos ételek, és szeretné, hogy ez akkor is, ha tele van. Nem lehet a kísértés, ne feledjük, hogy ez a szokás. Ez nagyon hasonló ahhoz az érzéshez, amikor egy személy kilép a dohányzás. Minden ugyanaz. Ez a hang attól igényel adagot. Vegyünk egy kis szünetet a tervezet, ne hagyjuk, hogy elsajátítsák a gondolatait, és ez alábbhagy idővel. Aztán, ha nyerni ezt a függőséget, akkor láthatjuk, hogy indítsa el a nyers étrend volt a legnehezebb. Az étkezési szokások változnak, és a nyers étrend nem igényel annyi figyelmet.
A közeljövőben fogok írni egy nagyon fontos cikket, hogy hogyan nem szakít a nyers étrend, amely leírja az okos pszichológiai technikákat kényelmesen leküzdeni a kezdeti időszakban a nyers étrend. Feliratkozás a blog híreket.
Mondtam látását a választ, hogy hogyan lehet a nyers étrend alapja a tapasztalatom, és remélem, hogy ezek a tippek segítenek, hogy sikeresen és könnyedén válthat a diéta és a cél elérése érdekében.
Szia, Oleg! Olvastam sok nyers étel. És végül úgy döntöttem. Négy hónap elteltével vegetarianizmus költözött a nyers étrend. És a súlyom zuhanni kezdett. Hat nap, leesett 49.500 kg 47800 kg. Ez az, amikor a növekedés -. 154 cm Bár én nem éhezik, eszem főleg gyümölcsök, néhány zöldség, gyógynövények, és néha - dátumok és napraforgómag. A férj, aki támogatott engem korábban, most dühös. Mondd el, mit kell tennie, hogy akár le is állíthatja a csepp súlya.
Szia, Oleg! Olvastam sok nyers étel. És végül úgy döntöttem. Négy hónap elteltével vegetarianizmus költözött a nyers étrend. Jobban érzem magam, de a súlyom zuhanni kezdett. Hat nap, leesett 49.500 kg 47800 kg. Ez az, amikor a növekedés -. 154 cm Bár én nem éhezik, eszem főleg gyümölcsök, néhány zöldség, gyógynövények, és néha - dátumok és napraforgómag. A férj, aki támogatott engem korábban, most dühös. Mondd el, mit kell tennie, hogy akár le is állíthatja a csepp súlya.