Hogyan kezdjük el a nyers étrend, hogyan megy ez - az életem
Hogyan kezdjük el a nyers étrend, az alapvető ajánlások kezdőknek
Egy jól ismert tény, hogy a termék hőkezelése, akkor elveszíti akár 70% tápanyagot. Ezek közé tartozik: a vitaminok, fehérjék, aminosavak és mások. Eszik gyümölcsöt és zöldséget a nyers formában sokkal hasznosabb, hogy a test és nyújtja a szükséges mennyiségű makro és mikro elemek, amelyeket az aktív és hatékony életet. Jelenleg sokan váltanak nyers étel -, hogy az élelmiszer fogyasztott élelmiszerek csak a nyers növényi élelmiszerek. Ha azt szeretnénk, hogy menjen ez a diéta, meg kell, hogy vegye figyelembe néhány árnyalatok.
Próbáljuk kitalálni, hogyan kell kezdeni a nyers étrend? Mielőtt elkezdené az átmenetet a nyers étrend, feltétlenül konzultáljon szakemberrel. A nyers étrend különösen hasznos azoknak, akiknek problémái vannak a vesekő és az epehólyag. Orvos jóvá kell hagynia a villamosenergia-rendszer, és csak ezt követően lehet használni.
A gyógyszer kifejezés nagyon szkeptikus a rendszer teljesítménye. Ezért, miután megy a szakember, felhívni a saját következtetéseit.
Az oka annak, hogy az emberek ne menjen a nyers étrend
Ez áramellátó rendszer, a külső környezet általában megtagadják, így a kezdők nyers foodists visszajutnak a hagyományos táplálkozást, mivel nem bírja a kísértéseknek. A környezetünkben, a legtöbb ember van elég tapasztalata, hogy felfedezzük a jellemzői a nyers étrend. Egyszerűen eszik nyers étel nem elég gondolni összege és aránya. Az átmenet az ételt, akkor megkapja a súlyosbodása a régi és az új betegségek. Aszimmetrikus nyers étel is van, ugyanaz, mivel lehetnek tápanyagok hiánya az étrendben. Bár néhány nyers foodists, a koncepció az egyensúlyát elutasítja.
Hogyan tovább a nyers étrend?
Folytatott konzultációt követően a szakember, akkor kell mérlegelnie a „profik” és a „hátránya”, majd arra gondolni, hogy hogyan mozog a fogyasztás a nyers élelmiszerek a diéta. Kétféle átmenet: fokozatos és éles. Mindegyikük most úgy.
Túl gyors átmenet a nyers étrend
Ha egyszer úgy dönt, hogy közvetlenül a nyers étrend és feladja a hatalom a korábbi. Hagyja abba az élelmiszer grillezve, sütve, főzve, vagy akár párolt ételek étellel. Mi vár rád ebben az esetben? A tested elkezd szenvedni, ahogy használták éveken keresztül állandó diéta, és nehéz lenne alkalmazkodni a drámaian eltérő étrend. Ez a módszer úgy tűnik, hogy sokan a leginkább megfelelő és elég egyszerű. Hogyan kitalálni, hogy a test szenved? Nagyon egyszerű: elkezdi a hányinger, gyengeség, szédülés, és néha láz. A Can ilyen állapotban tulajdonítható, hogy a szerkezetátalakítás az emésztőrendszer, de elfedheti a hiánya bizonyos tápanyagok. Természetesen az átmenet időpontban, de nem biztos, hogy nem húzza a 2-3 év (és talán több), és éppen súlyosbodása a régi „sebek”.
Hogy elkerüljék a kellemetlen pillanatokban, akkor nem ajánlott azonnal váltani a nyers étrend.
Előnye zökkenőmentes átmenetet a nyers étrend
Ennek a kifejezésnek meg kell érteni a fokozatos növekedése a nyers élelmiszerek a diéta és csökkenti hőkezelt élelmiszerek. Ez a módszer a transzfer a legegyszerűbb és legbiztonságosabb, mert lehetővé teszi, hogy fokozatosan előkészíti a testet az új diéta, valamint megszünteti a lelki és fizikai kényelmetlenséget. Ez viszont növelni kell az esélye, hogy a végleges átadása teljes nyers étrend.
Csak így tovább a nyers étrend nem a „törékeny”
Egyszerűen nem lehet siettetni. A káros termékeket meg kell szüntetni fokozatosan. Először zárja ki a húst, majd a kenyér, több tej, kávé és így tovább. termékek kivételével sorrendje megváltoztatható, ahogy tetszik. „Bontás” egy fokozatos átmenet a nyers étrend nem fog semmilyen, és akkor mindig a békét magával. Talán meg fog történni, és kisebb eltéréseket a kitűzött célokat, amelyek a nyers foodists a környezetben úgynevezett meghibásodások. Azonban lehet tekinteni, mint a szervezet szükséges, hogy a „kiáltások”, hogy ő meg akarja enni BORODINO kenyér vagy füstölt hal. Csak fontos, hogy ne keverjük össze a megvonási szindróma és a falási a valós igényeit a szervezetben. Ha enni 1-2 alkalommal a kívánt terméket, de többet akar, akkor ez nem a tápanyagok hiányoznak, és szükség van a pszichológiai támogatást társult.
Egyszerre annyi problémát a családi orvosok, barátok, és a többi „érdekelt”, ha nem mondod el nekik a teljesítmény üzemmódban. Eleinte, amikor beszélsz barátaiddal, azt lehet mondani, hogy a diéta, és hagyja, hogy nincs lelkiismeret, hogy a csalás, mert minden diéta - ez a diéta. Az időtartam a diéta minden más lehet. Néhány szeretné érezni a alkalmazásának eredményeit, és a többi valami mást. Ha ugyanaz a megszokott emberek tudják, hogy kíván nyers foodists lesznek veled való társalgás és a meggyőzés, ez vezethet a gyors kudarc a nyers étrend. Emiatt az orvosok azt javasolják, hogy ne mondd el senkinek a szándékaik (előfordulhat, hogy az emberek élnek ugyanabban a lakásban, kezelni, hogy ne beszéljünk az élelmiszer egymással). Így nagyobb lesz a valószínűsége, hogy nem magyarázza, és nem bizonyítani a helyességét az összes ezeket a döntéseket.
Hogyan kezdjük el a nyers étrend kezdőknek
El kell döntenie, és meghozza a végső döntést: miért van szüksége? Próbálja tartani felett a saját gondolatait. Ha a fej jön fel képet sült vagy füstölt ételek, próbálja azonnal megszabadulni, és ragadja meg a nyers finomság, mint a gyümölcs. Próbálja meg elkerülni a ballagások (ha ez nem lehetséges, akkor fog az élelmiszer velük). Jó lenne megtalálni a hasonló gondolkodású embereket. A hüvelyesek és a gabonafélék étkezés előtt feltétlenül ázni.
Konkrét javaslatok megtalálhatók blogok gyakorló nyers foodists. Ahhoz, hogy a hatás, akkor nem ajánlott, hogy áztassa a babot legalább 3 órán keresztül. Egyél, mit gondol a jobb oldalon, és ne próbálja tanítani mindenkinek. Ha igen, különben akkor lesz probléma. Váltás nyers étel jobb a nyáron, mert ebben az időben meg lehet enni a friss gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök. Most már értem, hogyan kell kezdeni a nyers étrend és hogyan, hogy ne szakadjon el ezt a diétát. Világ nyers étel gazdag és még teljesen feltáratlan. Fontos, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri nem csak maguknak, hanem más nyers foodists róla, hogy ne hagyjon ki egyetlen felfedezéseket. Nem kell hallgatni mindenféle sarlatánok, akik nem tudják, mit beszélnek.
Általános szabály, hogy a kezdők inkább a mit lehet enni, nem, hogy hogyan megy a nyers étrend. Egyáltalán nem szabad, hogy az élelmiszer félkész termékeket. Sok a kérdés merül fel, diófélék és szárított gyümölcsök. Válasz: az összes, a dió és a szárított gyümölcsök hő-kezelt és szárított egy természetellenes módon. Ám a nyers foodists ehet ilyen élelmiszerek, mint a 42, illetve 45 fok bizonyos enzimek, és ezek a termékek sokkal jobb, mint a hazai marhahús.
Honey - ez egy állati termék, és nem tudható, hogy a nyers étrend. Ám a nyers foodists megjelent az utolsó. És nem siet, hogy adja fel.
Az ideális változat tekinthető a fokozatos átmenet a teljes nyers étel. Nem kell, hogy „húzza ki a root” szokásos szokások az élet, ha nem tudja elképzelni a reggeli nélkül egy csésze kávét. Ehelyett érdemesebb várni egy kicsit, amíg a test maga nem lehet tovább alkalmazni erre a termékre. Hidd el, meg fog történni, nagyon gyorsan. De nem kell szenvedni a felesleges tilalmak és tabuk állandó, amelyek súlyos stressz minden alkalommal.
Meg kell értenünk, hogy nem történik meg a helyes és helytelen nyers étrend. Hogy érzi magát róla, jó-e vagy sem. A többi - ez nem számít.