Hogyan kerüljük el a sérülést máz
Amellett, hogy a szilveszteri ünnepek és puha hó nélkülözhetetlen társ a téli jég, ami megnövekedett sérülést. Tud elkerüljék csúnya esik, vagy tanulni, hogy földet a legkisebb kockázattal a test?
Mi az oka a téli sérüléseket?
A leggyakoribb oka a sérülés a téli következők:
- banális sietve, amikor egy személy egyszerűen nem veszi észre a csúszós jég hóval borított;
- Viselése nem alkalmas máz cipő, mint a „bűn”, általában szép hölgyek, akik szeretnék, hogy szép bármilyen időjárási körülmények között;
- elmulasztása a szabályokat óvatosan belépő és azt elhagyó tömegközlekedés
- Túlzott aktivitása gyerek: nem egy gyerek halad el a jeges pályán, anélkül, hogy megpróbálnánk lovagolni rajta.
Tehát valóban az egyetlen módja marad a lehető legkisebb mértékben, hogy elhagyja a házat? Egyáltalán nem. Csak azt kell készülni az esetleges problémákat.
Készítsünk szán nyáron
A legnagyobb veszélye, hogy súlyosan megsérült a máz hajlamos emberek gyengén fejlett izomzat és a csontok törékenységét. Tehát, a rendszeres testmozgás és ételek fogyasztását, amelyek növelnék a csont ásványi anyag szilárdságát, jelentősen csökkenti a csonttörések kockázatát.
Is megpróbál aktív életet és „barátkozni” a sport. Erős izmok lesz megbízható pajzs a csontoknak.
Hogyan lehet csökkenteni a kockázatát alá?
Ez segít csökkenteni a csúszás bordázott talppal. De ez nem kell kidobni a kedvenc téli cipő lapos talp. Próbáld dörzsölje csiszolópapírral vagy homok, vagy paszta ruhával ragtapasszal. Ezek az egyszerű trükköt jelentősen védi a mozgás a jeges járdán.
Idős emberek és azok, akik nem törődnek sokat a szép megjelenés, lehet vásárolni speciális párna cipő, csúszásmentes.
Amellett, hogy a válogatott cipők és csizmák, nem utolsósorban a jobb, és lassan mozogni. Semmilyen esetben nem megy a jégre, kezét a zsebébe. Ebben az esetben a csúszás, akkor nem lesz képes megtartani az egyensúlyát.
Ezért a vonat magad mozogni lassan, nyugodt lábak és kihangosító, egy kis csúszás. Ennek elérése érdekében a járás, képzeljük el, hogy sétálsz síléc.
Ha ősszel nem kerüli
Szabályzat megfelelő csoportosítás függ a pályáját az ősszel.
- Ha „repülni” a hátán, akkor jól oldódnak kéz a kézben, és nyomja meg az álla a mellkasát. Ez megvédi a fejét a hatást.
- Előreesést, ne tegye a kezét maga előtt, mert tele van a törés. Próbálja meg esik az oldalon, hogy az csökkenti a terheket a lábak és a gerinc.
- Ha csúszott lefelé a lépcsőn, ne próbálja megállítani az elkerülhetetlen hanyatlás segítségével kinyújtott karok és lábak. Ez csak növeli a kár. Ehelyett összpontosítani védelmére a fej és az arc, amely a lehető legnagyobb mértékben a kezüket.
Megfigyelése elemi óvatosság és ezeket az irányelveket, akkor képes lesz arra, hogy jelentősen javítsa a kényelmet a mozgás a jég, és csökkenti a csonttörések kockázatát.
By the way, akkor is érdekelt a következő INGYENES anyagok: