11. A fő szabály jeges milyen szakszerűen esik
A szokásos módon, például otthonról a boltba vált korcsolyapálya, ahol tart versenyek korcsolyázók? Megnyugodhat: ez csúszós lejtőn vezethet, jogot, hogy az ajtó a trauma központ. MH rájött, hogyan kell rendesen járni a jég és a föld, így nem felel meg az újévi ünnepek roll up gipszben.
Csúszott? Húzza vissza, Dobd fel a fegyvert - a súlypont továbbléphetünk, és talán fog állni. Ha továbbra is csökken, gyorsan nyomja le a kezét az oldalára (semmilyen esetben ne tegye vissza őket - túl nagy kockázatot, hogy megtörjük a csukló). Ha esik az oldalán a váll és alkar lesz puffer között a test / csípő és a föld fogja elnyelni hatásának egy részét.
Próbára izmok reflex, és hagyja, hogy: intenzív, ők jobban védi a szalagok, ízületek és a csontok.
3. Back és a test
Landolt a hátán vagy az oldalán - és azonnal átfordult eloszlatni az erő üti a földön.
4. Mi a kezében
Bármi is az, dobja félre (csak nem dobja ki a gyereket). Minden az izmok feszült a határértéket, így az extra súly szükségtelen lehet, ami feszültséget.
Ha csúszott jobb láb, bal a gépen nyugszik a földre, hogy próbáljuk meg álló helyzetben (és fordítva). Húz oldalra, enyhén húzott kar - hadd vegyen részt a sztrájk is.
Helyezzük az álla a mellkasát. A súlypont továbbléphetünk - vagy nem fog ellenállni, vagy védi a fejet az ősszel.
Nézd egyenesen. Angles van ideje, hogy észre mi körül, és ne érintkezzen a nem kívánt tárgyakat, például nyeregtetős dobozok vagy betonoszlop.
Stisni fogak, nem harcolni őket egymás ellen, és nem harap a nyelvet idején a földre.
9. Ne rohanjon
Ha a jég a lábuk alatt, lassan sétál, és segít magát tartani az egyensúlyt kissé széttárta a karját -, mint ha sétálsz a kötélen. Ezen túlmenően, ez a helyzet könnyebb mozgatni a kezét - ahogy mi most megtanulta.
Télen válasszon cipő öntött talp: vontatási szolgáltatást nyújtanak jégen és csökkenti a leesés veszélye a csúszós lejtőn (a mélyebb bordázattal, annál kevésbé kockázat). Egy másik követelmény, hogy az egyetlen - meg kell egy gumi vagy gumi: az anyagok nem fagynak meg a hidegben.
11. Ha esik hajlamos
Csökkenhet, ha megy a push-up rögtön: az első, hogy mentse az arc, másrészt, behajlított könyök samortiziruyut és csökkenti a törzs a csuklóját.
Jó tanács, most már csak, van hó = boka jég egy nap.
Egy pár alkalommal esett, kellemes persze egy kicsit, főleg, ha valami podvernesh)
Az a tény, hogy a fekete jég jobb, ha nem megy gyorsan, nagyon igaz, nagyon sokszor maga tapasztalta. Hush gyorsabban odaér)
Tippek, mintha nagyon helyes. Mielőtt a tél beállta kell egy kis gyakorlat a mat otthon dolgozni jobb ősszel. És ami a legfontosabb, ne rohanjon ki, és a raktárból a téli lábbeli hatállyal antigololed. Antigololedy Mágikus Spiker - a készülék nagyon rugalmas gumi, mely összeköttetésben áll neki szuper-tüskék, megakadályozva csúszik havas vagy jeges utakon - a kibocsátási ár 300 rubelt. Vettem magamnak és a szülők.
Teljesen igaz észrevette, Alex. Annak érdekében, hogy megfelelően ellenőrizzék az őszi és a pozícióját a test az esés során, vagy megtanulni, hogyan kell elkerülni, amire szükség van a gyakorlatban. Jó lenne gyakorolni az edzőteremben a matracot egy jó edző, aki tudja fejleszteni a reflex reakciók. Ellenkező esetben nem tanácsot segít.
Ice csökkenés nem olyan helyzet, amikor tud segíteni ötletek, gyakorlatok, és csak a gyakorlat, mi minden. )))
Én még soha nem esett a kritikus következményekkel csontjaimat. Azt hiszem, csak szerencsés vagy mindent tudtam ezeket a tippeket perod. Cipő nekem nem lényeges kérdés, van majdnem minden télen diák ami nem vállal. Itt a legtöbb készség függ a hely, ahol esik.
Sőt, ha talál magának a csúszós jég polírozott, a cipő itt nem sokat segít. A probléma általában az, hogy reggel, ezeken a területeken lehet enyhén hóval borított és első pillantásra nem fogja észrevenni, és nincs ideje, hogy összegyűjtse és koncentrálni, vagy akár bypass nem hiszem (((
Hallottam, hogy néhány, a ragasztó a talpa téli csizma még finom csiszolópapírral. Nem tudom, hogy mennyire hatékonyan, de úgy tűnik, nem egy rossz ötlet.
Ebből senki sincs biztonságban! :)
Nagyon jól szórakozott negyedik bekezdésben „dobni mindent félre”
Nos, legalább akkor hagyjuk a babát :)
Csak mi köze olyan dolgok, mint az iPhone? Ipad? vagy egyéb eszköz, amely nem ritka, hogy a járókelők „orra temették őket.”
Például nem vagyok kész, hogy dobja az irányt az Iphone akkor is, ha az a tény, hogy én is most kell esnie lágy vagy egy másik helyre! És több mint abban, hogy a többség egyetért velem.
Igen, a téli, mütyürkéi különösen veszélyeztetettek. Itt Emlékszem egy barátja szeretett mindent hozott ryukzachek hogy kezei szabadok voltak, nos, miután összeomlott minden nyolcvan kiló hátán. A hátizsák természetesen! Amit tapasztalt ebben a pillanatban, nehéz elképzelni. Azt hiszem, jobban aggódik szerkentyű, mint a saját végtagjait és csontok)))
De mégis, hála Istennek, nem történt semmi)))