Hogyan juthat ki a mély depresszió a saját, vagy hogy segítsen a személy
Tekintsük a téma a hangulat és a mi belső állapot. Vagy inkább hogyan lehet kijutni a depresszió. Néha jön egy létállapot, amelyben nem akarsz semmit. Nem érdekel, hogy mi folyik a világban, veletek, a barátokkal, vagy az utcán.
A depresszió nem gyakori, de vannak olyan emberek, akik ki vannak téve, és ők depressziósak időről időre. Jellemzően egy hullám a depresszió gyakran fut a tavaszi, majd csökken. És ez az, amiért ezekben az időkben tekintik a leginkább veszélyeztetett öngyilkosság.
Tehát csak meg kell a lehető leggyorsabban megszabadulni a depresszió, vagy szeretteit is.
Alábecsülik a depresszió nem szükséges, ez lehet egy súlyos betegség, és megpróbál mindent megtenni, hogy megakadályozza azt.
Mi ez általában okozta depresszió
Mert amit a tényleges depresszió lép fel, ez lesz a buktató?
Az okok a depresszió általában általában nem felületén helyezkednek el, lehet, hogy egy sor negatív jellegét események, bármilyen veszteség jelentését minden megy tovább. Bármi is történik, vagy bárhol, hogy nem ad örömet vagy a hangulatot.
Van egy barátom, aki dob depresszió rendszeresen, évente egyszer 2-3 hónap, az időtartam a depresszió általában körülbelül 4-7 nap.
Az emberben van egy érzés, hogy van, nem számít, milyen erők, és még, olyan értelemben, hogy azok nem szükségesek.
Próbáljuk újra látni részletesebben a példákban. Nemrég hallottam a történetet egy barátja. Ő volt jó üzletember, elment egy drága autót, volt egy csomó beosztottak. De úgy történt, hogy az élet a felesége elhagyta, és egy pillanat alatt, mert elvesztette minden értelmét. Minden dolog, amiért élt, amelynek dolgozott, minden egy ponton összeomlott, és azt forgatta szörnyű depresszió. Elkezdett inni erősen dobta minden munkája és az élet ment lefelé. A teljes értéke az eltűnt és nem tudta újjáépíteni az agyad, hogy csak tovább élni szórakozásból. Kik vagyunk könnyen ilyen nehézségek leküzdése ez adott másoknak nehezebb.
Milyen tényezők befolyásolják a depresszió
Először is, ez az, ami a globális események, mint például elbocsátás vagy elválasztás egy szeretett. Ezek a dolgok nagyon könnyen ütni egy személy ki a szokásos állapot. Abban az esetben, a Nyugat, van egy csomó ember antidepresszánsok podsazheny. És az emberek rövid távon tapasztalható ezeket a változásokat az élet könnyebb. Egy másik kérdés, leülnek úgy, mint egy drog, és többé nem létezhet sokáig anélkül, hogy a „gyógyszer”.
Egy másik alkalommal, ez varázslatosan kezdődik egy sor balesetek, egyik a másik után, és az ember már kezd, hogy nem hagyja abba, és ez az, amit a gonosz kürt. Általában ezt nevezzük „fekete sáv”.
Nagyon nehéz elemezni egyszerre, ilyen esetekben már saját, azokat külön kell vizsgálni. Bizonyos okok depresszió törött iPhone, mások jó hangulatban volt, amikor kirepült a munkájukat.
Ha egy szeretett depressziós
Ebben a részben megnézzük a helyzetet, amikor a szeretett van nyomva. Mit tegyünk? Látjuk, hogy van egy nagyon személyes hangulat és nem boldog, szeretnék, hogyan lehet segíteni, de hogyan? Ezek a módszerek, amit próbáltam okozott egy új hulláma a negatív és te is váltak bűnös, mi folyik.
Itt meg kell körültekintően járnak el, először próbálja szippantás, mi a helyes dolog, hogy megpróbálja kihúzni a lehető legtöbb információt. Nem fog fájni. A cél az összes intézkedés kényszerített egy személy semmilyen intézkedést. Meg kell csinálni együtt, mint együtt. Ez lehet valamilyen érdekes utazás, vagy egy találkozót szeretteit egy kellemes környezetben, vagy csak megy a film.
Ahhoz, hogy egy személy egy holtponton, meg kell kezdeni, hogy mi az események láncolatát, hogy értékes és érdekes neki.
Kívánatos szervezni valamit, sportos karaktert, mint például az utazás kerékpárral vagy görkorcsolya. Sport gyakran összehozza az embereket, hogy érzékeit.
Volt egy barátom, aki, miután egy hosszú kapcsolat a lány beleesett egy depresszió, nem volt önmaga, és képes volt kimenni annak a ténynek köszönhető, hogy ment minden nap, hogy vegyenek részt a párhuzamos sávok, aztán maga a szokás, és most úgy érzi, rendben van.
Hogyan juthat el a depresszió önmagában
Tavasszal gyakran félnek a különböző hírek a múlt héten, csak városunkban, már több, mint 5 öngyilkosság, mind követték nem a legélvezetesebb módon, az emberek nem bírják sokan egész egyszerűen észbontó. És az egész oka a hullám a depresszió. Hogyan juthat el a depresszió egyedül nem mindenki tudja, de még mindig lehetséges. És most már tudjuk, hogyan kell csinálni.
Kezdeni, próbálja higgadtan értékelni mi az oka. Tedd fel magadnak néhány kérdést, hogy mi történik, minden olyan komoly, talán a probléma nem olyan súlyos. Meg kell összehasonlítani, mint az idő látta, hogy egy pár epizódot kell beszélni, azt hittem, az életem minden tündérmese. Az emberek, ott folyik, hogy már ijesztő.
Csak alul fogjuk keresni a módját, ki a depresszió. Vannak valójában munkamódszerek, és mikor alkalmazzák, akkor az élet lesz fényesebb. De ez mindig szükséges, hogy megértsük, hogy mi veszi körül a közeli barátok, akik szeretnek minket, akkor is, ha valaki, hogy nem ez a helyzet, a felesleges kommunikációs megtalálható az interneten, és kijutni a depresszió önmagában is elég egyszerű, szeretnék.
Kiút a depresszió
Most röviden megvizsgálni a kivezető utakat depresszió és meghatározni, hogy melyik a legmegfelelőbb, azt nekünk.
Először is, meg kell értenünk, hogy nem a depresszió nem lesz szörnyű, ha egyénként lesz sok. Széles látókörű, élettel teli, mindent meg kell a szinten.
De ahhoz, hogy elkerülje, előfordulhat, hogy bizonyos pillanatban, próbálja ki a következő javaslatokat:
- A séta a látványosság, ez mindig nagy, akkor kibír a füle a zene és csak sétálni, fedezze fel a környéket, valaki ismerős.
- Találkozó szeretteinkkel, csak be kell szelektív ebben a kérdésben, találkozni, akikkel törődnek, és akik érdeklődnek a te. Ez a találkozó volt intenzív és érzelmi.
- Nézd kedvenc filmjeit, hogy inspirálja, energiával és az érzelmek. Ha nincs kedvenc, itt vannak a kedvenc film: The Great Gatsby, 1 + 1, 11,12 és Ocean 13, Amelie, Sherlock Holmes, The Sting, vagy klasszikus, akkor vissza a jövőben.
- A rend - az otthon, a fej, a tetőfedés, az autóban, általában ahol csak lehetséges. Amikor navedosh tisztaság körül, ha egyszer elkezd egy másik kifejezés magában, és az őket körülvevő világot. Így időt, hogy tisztítsák meg a rendetlenség és a depresszió nem lesz szörnyű.
- Élelmiszer - a fő antidepresszáns a világon, a legtöbb ember kap 80% -a boldogság eszik. Ügyeljen arra, hogy enni a kedvenc ételek, csak ne felejtsük el, hogy meg kell enni banánt, tojás, hús, káposzta. A test egyszerűen hiányzik a szerotonin, és javítani kell.
erőviszonyok megváltoztatása
Mint tudod, meg kell, hogy az állandó változások az életedben és a változás az étrend - ez csak az egyik összetevője. Először is, meg kell, hogy ez a szabály, hogy reggel enni kása gyümölcsökkel és ital a zöld tea, ezeket a termékeket ad erőt és energiát a földön a nap tested.
Egyél naponta húst, zöldséget, gyümölcsöt lakoma minden szükséges elem.
Külön beszélgetés édes. Sok ember számára ez olyan, mint a kábítószer, nem tudnak naponta szakaszon nélkül édesség. Így sokan megszabadulni a depresszió segít különböző sütemények és csokoládék.
Változás az életmód
változó környezetben
Ha akarsz valamit, soha nem volt, meg kell csinálni valamit, amit soha nem csináltam.
Ez az aranyszabály működik nem csak az üzleti életben, de csak az életben. Ahhoz, hogy ki, hogy bármilyen kívánt új maguknak szintjén szokásos műveleteket élünk sok éven át, ez nem valósul meg.
Annak érdekében, hogy a depresszió, meg kell változtatni fejében, megváltoztatják a környezetüket, és az élet általában. Akkor észre, hogy ez nagyon érdekes, és még mindig vannak olyan sok dolog, hogy lehet tenni. Végtére is, élünk egy időben, és bármit megtehet.
Ennyi, vigyázzon magára, és új távlatokat nyit az életben.