Három egyszerű szabályokat test szépsége
Ha tesz elég erőfeszítést, az eredmény nem lesz. Nincs találat - ez azt jelenti, amit nem. Ugyanez vonatkozik az étrend. Nem lehet becsapni, és ne kísérelje csalni edző, férj, barátnő.
Ha a nap folyamán megy büszkén, rágás saláta, este enni polkastryuli borscs, így az eredmény nem érdemes várni. Ebben a cikkben, három egyszerű tipp, ami segít az úton, hogy egy karcsúbb testet.
Fegyelem - Az első lépés a siker
Az első nagyobb hibát a lányok, akik diétázik - ez nem megfeleltetési rendszer. Ez köszönhető, hogy normalizálja a grafikus teljesítmény, akkor érheti el a legnagyobb sikert.
A lényeg az, hogy amikor egy személy visel, vagy megeszi magát halálra mulandó, a szervezet elkezdi megtapasztalni a stresszt.
És aztán, minden kalória evett lerakódik a zsír. Ez azért történik, mert a szervezet elkezdi laikus minden morzsa „tartalék” - egyfajta védekező reakció.
Ahhoz, hogy az ilyen helyzetek előfordulását, akkor világosan meg kell tervezni az étkezés menetrend, és ragaszkodni hozzá. Ez az első és legfontosabb szabály a fegyelem.
Kudarcok - nem akadály
Egy másik pszichológiai probléma, amivel a nők - ez zavar. Olyan esetek, sokan vannak és komoly. Mert mindig tudja, mikor kell abbahagyni.
Ha igazán akar enni valamit káros, akkor nem kell feltételezni, hogy ez meg fog állni az egész diéta. Tény, hogy a táplálkozási javasoljuk eszik változatos és néha engedd meg magadnak, hogy enni, amit akarsz.
A legfontosabb, ha azt akarjuk, fagylalt, akkor nem kell vödör, és enni csak 50 gramm, enni, és jó hangulatban, hogy továbbra is az étrendben.
De nem olyan módon, hogy azt mondják: „építem ki ma, és enni, amit a hűtőben.” Lehet, hogy egy másik negatív következménye, emellett az extra kiló - a romló emésztést.
Mozgás - ez az élet
Ha a munka, amit nem jár az aktív testmozgás, akkor meg kell, hogy biztosítsa azokat a szabadidejükben.
Akkor gyalog dolgozni gyalog, hogy megpróbálja munkaidőben legalább óránként egyszer, hogy gondoskodjon egy öt perces sétára.
Minél több kalóriát éget, így többet fogyasztanak. Ez lágyítja az erkölcsi erejét a diéta, és támogatja a természetes fizikai egészség, az izmok és az ízületek.
Túrázás a friss levegő - ez egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt és csökkenti a súlyt.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy miután a mód és intézkedés rendszeres séta, minden lány lenne karcsúbb és egészségesebb.
Így az élet nem csak alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének, hanem azok számára is, akik csak meg kell hogy tartsa a formáját.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓