gyermek 3 éves heti menü tábla
3 év alatti gyermekek különösen aktív és kíváncsi. A legfontosabb ebben az időszakban, így a fejlődés helyes volt, és ez csak akkor lehetséges, a kiegyensúlyozott étrend. Egyre kell kapnia a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A heti menü a gyermek 3 éves, készül annak érdekében, hogy segítsen ebben.
Táplálkozási szokásait a gyermek 3 éves
Sok szülő tévesen úgy vélik, hogy a táplálkozás a gyermek csak nézd koráig három. Ez a nézet téves. Catering gyermek 3 éves megvannak a maga sajátosságai:
- Minden termék oszlanak használat napi és heti több alkalommal. A napi étrend vaj, tej, gyümölcs, kenyér, hús, zöldség. Hetente többször előállításához szükséges túró, hal, sajt és tojás.
- A napi kalória szükséges megfelelő elosztása között minden étkezés: 25% költenek reggeli és vacsora, 40% és 10% vacsora délután.
- Fűszerek és fűszerek adunk ételeket minimális összeget.
- A diéta bevezetése kiszélesített darált húst, hússzeleteket is kínálnak amellett, hogy a gyermek a töltött káposzta, húsgombóc, pecsenyék, szeletek máj.
- Akkor kezdődik, hogy konzerv zöldségek, párolt cukkini, töltött paprika.
A baba megkapta az összes szükséges vitamint a fejlődéshez, akkor a legjobb, hogy egy heti menü a gyermek 3 éves.
diéta
Nagyon fontos, hogy már korán tanítani a gyermeket, hogy a rezsim az étkezés. Bizonyos üzemmóddal beállítja a jobb emésztést. A 3 éves kor éves gyermek megkapja az élelmiszer négyszer, háromszor négyből neki meleg ételt. Szünetek étkezések között 4 óra, maximum 6 étkezések között ne hagyja a baba édes.
Hogyan hozzunk létre egy heti menü
Annak érdekében, hogy dolgozzon ki egy heti menü a gyermek 3 éves, néhány jellemzője az ellátást kell figyelembe venni ebben a korban:
- A különböző ételek a három év alatt már elég nagy. Ebben a korban, akkor kezdődik, hogy sült ételek.
- A kötet az élelmiszer növekszik 400 ml-ig egy részletben, és a napi akár 1500 ml.;
- A reggeli előnyös, hogy a bébiétel túró, tojás, gabonafélék, tészta;
- Ebéd kezdődik saláta, majd az első természetesen 200 ml, a második - egy hús étel a köret, és kétszer egy héten a halak.
- Snack áll kefir vagy joghurt és sütemények.
- Vacsorára előnyösen lakto-vegetáriánus ételeket, mert a legtöbb gyorsan felszívódik;
- Összeállításakor a menüt, ügyeljen arra, hogy az azonos étel nem ismétlődik naponta kétszer
- Télen, a menü tartalmaz több gabonafélék, kenyér, és hagyjuk több helyet zöldségek és gyümölcsök nyáron.
Menü a hét a gyermek 3 éves táblázat
A kiegyensúlyozott étrend morzsákat a 3 éves kor, akkor az alábbi menüből:
1. Reggeli - Búza gabonafélék, tojás, sajt szendvics, tea tejjel.
2. Ebéd - saláta friss káposzta sárgarépa, csirke leves tészta, hús rakott, puding.
3. Snack - egy pohár tej, keksz, banán
4. Vacsora - párolt zöldség, egy pohár író, tekercs vajjal
1. Reggeli - Dairy hajdina, sajtos szendvics, tea
2. Ebéd kenyér, halászlé, burgonyapüré egy szelet, konzerv kukorica, gyümölcs kompót
3. Poldnik- almalé, keksz, narancs
4. vacsora máj, káposzta, kakaó
1. Breakfast szendvics vajjal, túró rakott, kakaó
2. Ebéd borsó leves, marha steak, burgonyapüré, gyümölcs kompót
3. Poldnik- kakaó tej, joghurt, gofri, alma
4. vacsora rántotta, gyümölcslé, zsemle, vaj
1. Reggeli - sajtos makarónit, tea tejjel, kenyérrel és vajjal
2. Ebéd - saláta uborka és paradicsom, csirke leves rizs, karfiol püré főtt hal, almalé
3. Snack - almás pite, joghurt
4. Vacsora - párolt zöldségekkel és steak, tea és egy zsemle
1. Reggeli - rántotta, kávé tejjel, zsemle, vaj
2. Ebéd - saláta céklát olajjal leves savanyú káposzta, burgonyapüré húsgombócokkal, párolt
3. Snack - palacsinta, joghurt, körte
4. Vacsora - főtt hajdina teschenite keksz, tea, zsemle
1. Reggeli - rizs tej zabkása, sajtos szendvics, tea
2. Ebéd - leves, savanyú káposzta leve szelet
3. Uzsonna - joghurt sütik, narancssárga
4. Vacsora - túrós rakott, zsemle vajjal, húsleves csípő
1. Reggeli - zabkása, gyógytea, kenyér, vaj
2. Ebéd - egy orosz saláta, leves húsgombóccal és csirke, burgonyapürével csirke húsgombóc, zselés
3. Snack - gyümölcslé, pite sajttal
4. Vacsora - Burgonya és zöldség rakott, zsemle, joghurt
Alkalmazása heti menü a gyermek 3 éves, akkor adja meg a gyermek a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás minden nap. És a gyermek kap az összes szükséges vitamint a növekedés és fejlődés a napi teljes egészében.