Étrend - Hogyan hízik fogyni egy hét alatt 10 kg
Ljudmila, szerettem volna a problemma. Hogy irigyellek. Még kisebbek és eshte kalóriatartalmú élelmiszerek. Nos, valóban, ha az alkotmány takaya- nehéz harcot!
Azt hiszem, Ludmilla, helyreállítani kívánt megfelelően, ezért a zsíros ételek megérinteni nem javasoljuk. Bár, lehet, hogy csak egy ilyen Domain anyagokat, hogy valamennyi leégett vagy feladat az, hogy? A nap kezdődik egy nagy tál zabkása jó - ez csak egy ilyen rendetlenség, sok hölgy nem engedélyezettek a fogyás, de az Ön számára - csak jobb! Ebédre, hajdina hússal - hagymás dobja egy forró serpenyőben olajjal, egy-kettő vegyes - azonos apróra vágott marha, borjú, sertés. Minden évszakban, felveheti a sárgarépát és 5-10 percig öntsük húslevest, és főzzük puhára. Gabonafélék lehet főtt külön, majd adjunk hozzá, de akkor 20 percig, amíg készen áll, hogy öntsük a húst mossuk hajdina, öntsük a levest / vízben és a gotovnosti.Eshte sajt, a banán és a fekete hleb.Udachi! (F)
És barátai - sajt és tej!
Még emlékezett. Amikor elmentem aerobikórákon, mi oktató azt mondta, hogy bárki, aki szeretne fogyni kell csinálni a gyakorlatokat gyors ütemben, és aki korrigált - lassú. Az Ön esetében, edzés előtt kell enni magas szénhidráttartalmú ételek - tésztafélék, például. És akkor -, hogy sovány fehérje. Me este edzés után mindig kívánatos hús - gondolta bika dugulás. -D
Serkenti az étvágyat. Minden étkezés előtt inni zöldség- vagy gyümölcslé, jó és alkoholmentes pivo.Eshte legalább napi 5-6 alkalommal, rendszeres időközönként. A legfontosabb dolog -, hogy meggátolja a éhség, különben minden erőfeszítést a súlygyarapodás lesz hiábavaló. Ha éhes, valami táplálékra, ne erőltesse magát, hogy éhen
Evés, akik szeretnék hízni, általában kell fehérje és szénhidrát. Fontos, hogy a fele a fogyasztás fehérjék csökkent a hús, hal, tojás. A megjelenése zsírszövet egy par a fehérjék segítik a szénhidrátok. Szóval nyugodtan enni, fehér kenyér és tészta, burgonya minden formában, cukor, méz, édességek és minden mást
Köszönöm a tanácsot, megpróbálom, de ez olyan nehéz minden alkalommal enni. -) :-) :-)
Ljudmila, több tanácsot, de teljesen nyilvánvaló. Nem valószínű, hogy azonnal és súlyosan üzemel, ahol reggeli és ebéd enni, először a vacsora már nem akar semmit. Ezért, annak érdekében, hogy ne terheljék a szervezetből gyorsan, adja meg a élelmiszerek és ételek postepenno.Udachi. -) (F)
Hízik egy kicsit nehezebb, mint amilyennek sbrosit.Prosto poglaschaya kocsik élelmiszer problémák nem reshit.Chisty belekből (usvaemosti tápanyagok) + a kiegyensúlyozott étrend + protein den.I norma a sport nem kell elfelejteni. (F) (PL) (C) (lo)
Én egy bizonyos idő túl vékony. Szörnyen komplexek, pododevala sem nadrág megjelenni több festői: -D.Pri volt étvágya, evett troih.Moi nagymama engem egy másik példát unokái, aki mellesleg sokkal jobban táplált me.I nem volt erőteljes, így tudtam gondolni, ha megy az én „élelmiszer”. Évekkel később, azt tanácsolta, hogy igyon sört élesztőt. - | És ez nem pomoglo.Deystvitelno, hízni nagyon slozhno.Ni magas kalóriatartalmú ételek vagy mozgásszegény nem reshit.Popravlyatsya kezdtem csak a szülés után dochki.Vidimo, az „új” anyagcsere-folyamatokat és a hormonális változások történtek az útdíj. Csak most már értem, miért van így meglepve, ha ez az én heves vágy, hogy hízni. „(Mi Vékony vagy teljes, fontos, hogy tudja, hogyan kell a bemutatkozásra és telo.Tolko hogy fogom vigasztalni sebya.A egyszerre küzdenek fölösleges kg. (Fr)
Nagyon elégedett az eredményeket az ő táplálkozási, így megkapta a teljes jóváhagyást, akkor már megkezdődött, hogy dobja ki a tömeg!
Ez csak nem próbált fogyni, de különösen nem segít, de ez a program nőtt vékony egy hétig 10 kg, csak nagyon megdöbbentett!
A tanácsot a barátok úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a programot - a férjem az első hirdetmény az eredményeket! Most nem vált rendszeres és hamarosan meg fog szó szerint viselni a kezem!
A vágy, hogy lefogy, és az a kérdés, „hogyan kell gyorsan fogyni” aggodalomra okot adó nem csak az emberek, akik túlsúlyosak, hanem fotó modellek és lányok, akik fogyni szeretnének. Az egyik csak írja minden kereső az interneten, „Hogyan lehet gyorsan fogyni”, „Hogyan lehet fogyni 10 kg”, „Lose 10”, „Lose 10 heti”, és amint találunk több száz, több ezer különböző linkek írásbeli ezekben a kérdésekben. Túlsúly nem csak befolyásolja a megjelenését a túlsúlyos emberek, hanem a belső szervek az ember, az ő egészségére. Gyakran előfordul, hogy a vágy, hogy lefogy elválaszthatatlanul kapcsolódik a vágy, hogy a szám vonzóbbá, csábító.