Diet 2 kg hetente - a menü, az elv
Sok diéta, 2 kg alatt, amely lehet fogyni 3-5 napig nem éhezik, és anélkül, hogy káros az egészségre. A főbb szabályai minden diéta bevitel 2 liter vizet egy nap, és fél óra séta a szabadban. A legjobb diéta, mínusz 2 kg, ami kimerült egy átlagosan 3-7 napig, a táplálkozási, alapulnak kiegyensúlyozott élelmiszer-rendszerek, amelyek segítenek, hogy lefogy, és szabályozza a belek.
Diet mínusz 2 kg №1
Ennek lényege, hogy komplex egyes termékekben felhasznált bizonyos időszakokban és bizonyos mennyiségben. Fontos, hogy kövesse ezt a diétát nélkül eltérések (snack), illetve 2 kg ezt a diétát egy hétig, és hosszabb ideig nem segít elveszíteni. Reggel kell inni egy pohár vizet koplalás, és fél óra elteltével, hogy folytassa a reggeli, amely 150 g zabliszt gyümölccsel (kizárt banán, avokádó és a szőlő), vagy főtt tojás friss paradicsom és uborka.
Ebéd kell állnia a választás a friss zöldség saláta zöldséggel, 1 evőkanál. l. olívaolaj vagy zsírmentes joghurt (tudsz gyümölcsdarabokkal).
Ebédre, meg kell főzni egy könnyű zöldségleves főzési ami szükséges karfiol, egy kis hagyma, sárgarépa, gomba (gomba), gyógynövények és a babot. Amellett, hogy a leves, akkor is főzni egy csirkemell, vagy sovány hal és egy kis mennyiségű növényi pörkölt, de semmi esetre sem tud enni burgonya, vagy ezt a diétát, hogy elveszíti 2 kg nem segít.
Uzsonna hagyjuk sovány túrót vagy egy salátát a paradicsom, az uborka és a káposzta.
Vacsora legyen könnyű, és egy választott 0% joghurt, zsírmentes joghurtban, saláta, főtt hús vagy hal és 150 gramm párolt zöldség.
Követve ezt a diétát 2 kg hetente, akkor elveszíti nélkül éhezik, fontos megjegyezni, hogy nem használja termékeket, amelyek nem szerepelnek a listában. Foods kell főzni, pörkölt vagy párolt, szakaszos nem haladhatja meg a 300 g, snack használhatja több kanál zabkorpa, ha szükséges, gyümölcs legfeljebb 3 órán át a nap, só és cukor tilos, kávé és tea, adalékok nélkül is használható korlátlan mennyiségben .
Diet mínusz 2 kg №2
Ez a diéta mínusz 2 kg, ami megy 3-5 napig az úgynevezett „Uborka”, mint az alapja a napi étrend uborka. Fontos, hogy teljesen megszünteti sót a diéta, a kávé és a burgonya, és enni 2 kg uborka napi rendszerességgel. Korlátlan számú engedélyezett bármilyen zöldséggel, egy nagy paradicsom egy nap, és a zöld tea cukor nélkül. Hozzávetőleges diétás menü fogyni 2 kg megfigyelő, amely könnyen és kárt a szervezetben, így néz ki:
- Korai reggeli - zöld tea;
- Reggeli - a saláta friss uborka és a zöld (korlátlan mennyiségben), fűszeres citromlével és olívaolajjal, és egy darab teljes kiőrlésű rozskenyér;
- Ebéd - uborkasaláta (mindkettő reggeli közben), 200 g főtt pulyka vagy csirkemell (só) gyógynövények;
- Délutáni tea - uborkasalátával, főtt tojással, fűszerezett alacsony zsírtartalmú tejföl vagy alacsony zsírtartalmú joghurt és egy darab teljes kiőrlésű rozskenyér;
- Vacsora - saláta uborka, paprika és paradicsom citromlével és olívaolajjal, felveheti fűszerek (só).
Ha szükséges, lehet helyettesíteni a csirke vagy pulyka sovány marhahús is hozzá lehet adni az ízléspreferenciák saláta, főtt zöldségek (kivéve burgonya és a kukorica). Vezetése a diéta és kell fogyasztani vitamin és ásványi anyag komplexek, hogy az összes szükséges tápanyagot, és folyamatosan ezt a diétát 2 hét, 5 kg lehet állítani anélkül, hogy éhes, és kárt a szervezetben.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti 2 kg eszik csokoládét. A lényeg az, hogy két napig kell enni két tábla étcsokoládét három lépésben iszik egy csésze kávé tejjel cukor nélkül. Az ilyen étrend azok számára, akiknek szükségük van, hogy lefogy gyors előtt néhány gyakorlat. Ezzel étrend fogyni 2 kg, ellentétben más diéták, lehetőség van mindössze két nap alatt.
Hatékony diéta 2 hét
Nagyon hatékony diéta 2 hétig fogja veszíteni 4-6 kg, de nagyon szigorú és alkalmas csak azok számára, akik benne a saját egészségét. Menü ezt a diétát a következő:
- Reggeli - egy főtt tojás, tea vagy kávé cukor nélkül;
- Ebéd - saláta minden friss zöldségek, zöldséggel, citromlével;
- Vacsora - gyógynövény tea.
Diet mínusz 2 kg három napig
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti 2 kg három nap alatt. Az első napon a menü az alábbi termékek:
- Reggeli - egy pohár frissen facsart narancslé és egy kemény tojás;
- Ebéd - több pulykaszeletek (körülbelül 200 g), saláta, uborka és a paradicsom ízesített olívaolaj és tofu;
- Uzsonna - egy almát;
- Vacsora - saláta spenót, 115 g tészta garnéla.
- Reggeli - egy pohár tej vagy joghurt;
- Ebéd - zsírtartalmú túró;
- Snack - egy kis körte;
- Vacsora - 115 gramm tészta húsgombóc pulyka (gőzölt).
- Reggeli - Fél beygale (fánk szárított) tofuval sajt;
- Ebéd - főtt csirke vagy pulykamell salátát, uborka és a paradicsom ízesített olívaolaj;
- Uzsonna - őszibarack;
- Vacsora - 170 gramm sajt lasagna, zöldsaláta citromlével.
Ha figyelembe ezt a menüt, anélkül hogy saját változik, akkor ez a diéta 2 hét, 5 kg lehetővé visszaállítás nem tapasztalható éhezés.
Diet mínusz 2 kg hetente
Ez a diéta kifejezetten azok számára, akik dolgozni, és nem mindig főzni egészséges élelmiszer. Ragaszkodnak ezt a diétát, akkor elveszíti 2 kg hetente, és ülj rá lehet elérni a szükséges eredményt.
Menü ezt a diétát a következő:
- Reggeli - gyümölcs (kivéve banán, az avokádó és a szőlő) egyik típusának annak összege nem haladja meg a font;
- Ebéd - ragu bármely zöldségek (kivéve: burgonya), 150 gramm főtt csirke vagy pulyka mell és zöldek;
- Vacsora - zöldség, főtt vagy párolt bármilyen mennyiségben (kivéve a burgonya és a kukorica).
Ez hatékony diéta 2 hétig vagy tovább lesz képes lesz a legjobb eszköz alaphelyzetbe túlsúly.
Tudtad, hogy:
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
Működés közben agyunk töltünk az energia mennyisége egyenlő a hatalom a villanykörte 10 watt. Így a kép villanykörte a feje fölött idején az érdekes ötlet nem olyan messze az igazságtól.
A várható élettartam kevesebb, mint a balkezesek, mint a jobbkezesek.
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Tévhitek a méregtelenítő tisztító
A feltételek a modern élet a nagyvárosban, állandó stressz, a rossz táplálkozás okoz számunkra, hogy kapcsolja be a különböző módon történő megtisztítása tested. Business.