Böjt napján kefir szabályait, javallatok és ellenjavallatok, kefir diéta lehetőségek
A böjt nap - egy népszerű módja annak, hogy megtisztítsák. Egyedül vagy kombinálva a különböző diéták segítenek megszabadulni a plusz kiló. Így lehetséges, hogy válassza ki a fő terméke a napi étrendet. Kiváló népszerűnek bizonyult, és számos előnye van a böjt napján kefir. A fermentált tejtermék egészséges, alacsony kalóriatartalmú, az elérhető és megfizethető. A helyes megközelítés az étrend kefir csak javára.
Előnyei böjt napról a joghurtot. javallatok
A böjt nap és éhezés - két különböző dolog. Teljes elutasítása étel lassítja az anyagcserét, a szervezet elkezdi takarékoskodni az energia, mind a gazdaság erői súlyát. Fogyni az elutasítás az élelmiszer lehetetlen. Amikor az étel alján lép be a mentesítési rendszeresen, gyorsítja az anyagcserét, súly gyorsan csökken.
A fő előnyös tulajdonságok böjt nap:
- Kiderült, a felesleges folyadékot, duzzanat zajlik, egy napon lehet megszabadulni 1-2 kg tömegű. Természetesen a legtöbb veszteség a víz.
- Az organizmust megtisztítják a toxikus vegyületek, toxinok, a belek megszabadult stagnál tömeg.
- Az emésztőrendszer kap pihenés, tisztított, kezd jobban működnek.
- A gyomor mérete csökken. A nap diéta könnyebb váltani osztott étkezést.
A böjt nap jelzi az elhízás, lassú anyagcsere, eltömi a beleket. Gyakran használják fogyókúra során annak érdekében, hogy „push” tömeg állott egy szinten, és nem csökken az idő múlásával.
Az alapvető szabályok böjt napok
Minden diéta előírja, hogy a megfelelő módon és időben szervezet. Ellenkező esetben nehéz lesz követni, az eredmény lehet semmi ilyen, mi várható. Az alapvető szabályok a kirakodás kefir:
- Hogy gondoskodjon egy napos diéta kefir nem lehet több, mint egyszer egy héten. A havi legfeljebb 4-szer.
- Kötelező elválasztása a napi szükséglet a fermentált tejtermék 5-7 egyenlő részre, a használata rendszeres időközönként.
- Az elegendő mennyiségű italt. Kivéve a joghurtot kell fogyasztani legalább 2 liter folyadékot. A reggeli kezdődik egy tiszta pohár vízzel.
- A test előre elkészített. Vacsora előtti este kell fény lefekvés előtt lehet használni egy pohár kefir vagy joghurt.
- Éheztetés után nap tartott joghurt, nem megy az ételt. Kívánatos, hogy a következő nap inni 2 csésze joghurt, enni zöldség, gabonafélék, főtt sovány hús vagy baromfi. Ha nem követi ezt a szabályt, kilogramm, ahonnan lehetett megszabadulni gyorsan vissza.
Nem ajánlott a kirakás közben, hogy vegyenek részt a sport vagy egyéb fizikai aktivitást. Ha van egy kemény szellemi munka (pl vizsgák), akkor jobb, ha mozogni kefir napig. Monoton, étel, éhség jelentősen csökkenti a koncentráció a figyelem, gondolkodás lelassul.
Options kefir nap
A fő termék joghurtot. A diéta állhat csak savanyú tejital, de néha ez kiegészül a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A jóllakottság injektált csirke, hal. De nem minden, és nem azonnal. Az egységesebb és könnyebb ételek, annál jobb. Általában kefir hozzá egy további terméket. Kívánatos, hogy a zsír vagy alacsony kalóriatartalmú.
Kefir választjuk zsírtartalma 1%, az eltarthatóságot nem haladhatja meg a 3 nap. Egy ital vagy annak egy része lehet helyettesítve joghurt, fermentált sült tej. De ezek a termékek is van egy alacsony zsírtartalmú. Ha a cél a mentesítés a nap, hogy tiszta, nem a fogyás, majd a joghurtot és 2% zsírt tartalmaz.
kefir monoden
Ez jellemzi az egyszerűség és a hozzáférhetőség. Számított egy nap is csak alacsony zsírtartalmú joghurt, és a tisztított víz. Meg kell inni 1,5 liter savanyú tej ital. Diéta unalmas és monoton, de ezen a napon tartják a leghatékonyabb. Naponta akkor elveszíti 2 kg-ig. Kefir ezen a napon hagyjuk, hogy változatossá gyógynövények (kapor, petrezselyem, koriander), fűszerek (gyömbér, fahéj, paprika), használja cukorpótlók.
Ne sózzuk az italt. Ez késlelteti folyadékot a szervezetben, megakadályozza fogyás. A zöldek hozzá kis mennyiségben csak egy változás az ízlés. Fűszerek kell előnyben részesíteni égő fűszerek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és elősegíti a fogyás.
Kirakodási alma joghurt
Az egyik legfinomabb, hasznos és hatékony - éhgyomri nap almán és joghurt. Ha egy kis kalóriatartalmú alma gazdag vitaminokban, mikro- és makroelemek. Diéta tényleg segített fogyás, felhasználása zöld alma fajták. Ezeket ne legyen túl édes.
Napi étrend áll, 1 kg alma és 1 liter joghurt. Drink szüksége van legalább 2 liter tisztított vízzel. Termékek vannak osztva 5 részletben. Étkezések között fogyasztott víz napi norma. Aktív szigetelés folyékony indul délután.
Figyelem! Ha nehéz enni nyers alma vagy az általuk okozott erjedés, a gyümölcsöt lehet kemencében sült, a mikrohullámú sütőben. Hogy azok nem túl savas, hogy az almát fél teáskanál mézet.
Kefir és hajdina nap
Ez a lehetőség egy napos diéta nem csak segít a fogyásban, hanem tisztítja a beleket csodálatos. Elvégzésére ilyen mentesítési étrend hajdina jobb, ha nem forralni és zaparivat előestéjén egy termosz, öbölben 1 pohár szemes 400 ml vizet. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy az összes vitamin és ásványi anyag. Napközben eszik főtt gabona, egy pohár kefir. Akkor felváltva használatának alapvető termékeket. Felveheti a fűszerek, kivéve a sót.
Kirakodó uborkára és joghurt
Uborka a 97% vizet. Azonban van egy kellemes ízű, aromájú, és tökéletesen illik a joghurt. Böjtölés napról a joghurtot és uborka halad könnyen, nem éhgyomorra, hasznos, és segíti mérsékelni a feltétellel, hogy megoldja a reuma, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, érelmeszesedés.
Napi étrend áll, 1 liter és 1 kg joghurt uborka. Célszerű használni a nyári uborka nőtt a saját területén. Ez lehetővé tette a használatát egy kis zöld. Joghurt és az uborka lehet enni együtt, vagy váltogatni.
Megjegyzés: Mivel a joghurt és uborka leves főzni egy csodálatos nyári. Vágott zöldségeket, keveréket öntsük joghurt és ásványvíz. Dish fűszerezett bors, fűszerek fűszer akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet.
Tisztító és kirakodás joghurt és a korpa
Bran - gazdag rostforrás. Kombinálva joghurt termék erős katartikus hatást. Böjt nap használ ez a két összetevő kell tekinteni az egyik leghatékonyabb. Tisztítására használjon egy tiszta, rozs, zab vagy búzakorpát, adalékok nélkül. Bran javítása bélmotilitás, outputted allergének bomlástermékek, mérgező vegyi anyagok, a koleszterinszint csökkentésére, csökkenti az étvágyat. Gabona-kagyló aktívan felszívja a vizet. A használat során növelni kell a folyadékbevitelt 2,5-3 litert naponta.
Napi tápláléka 30 g korpa és 1,5 liter írót. Bran előre öntsünk forró vizet, ragaszkodnak. A terméket ezután osztva 6 részletben, hozzá joghurt, fogyasztott a nap folyamán. Párolt korpa osztható 2 vagy 3 részek váltakoznak tiszta erjesztett tej és italok rost. Együtt joghurt korpa okozhat puffadás, hasi diszkomfort. A tendencia, hogy puffadás egy ilyen diétát kell szüntetni.
Ellenjavallatai böjt napok
Kefir napig nem alkalmasak mindenki számára. Annak érdekében, hogy ne sértse a test, böjt nap kefir nem szükséges elvégezni:
- a betegségek a gyomor;
- ha van egy hiányossága testtömeg, étvágytalanság;
- az akut légzőszervi és fertőző betegségek;
- betegségek a kiválasztó rendszer;
- gyermek 16 éves korig.
Nem lehet megváltoztatni a diéta és a test kitéve a stressz a menstruáció alatt, ha megváltoztatja a lakóhely vagy a munka. Terhesség és szoptatás alatt a diéta és bármely étrendi változtatásokat kell az orvossal egyeztetett.