8 módon, hogy ne legyen mérges
Idő diktálja harcosok feltételek ma a folyamatos stream az események, és mi egyre inkább hajlamosak a stressz, és ezért különösen akut reagálnak a legkisebb megjegyzés az ő oldalára. Stresszes helyzetekben, természetesen sok az élet része: a munkahelyen, a tömegközlekedésben, sőt beszél a régi barátok, mindenhol ott minden bizonnyal oka, hogy tarts ki.
Ha így van, és én sajnos kell foglalkozni a legkellemetlenebb következményeit. Tehát, a harag önmagában senki sem hozza annyira baj, mint mi. Ráadásul ez nem egy átmeneti hatás, újra és újra megismételve ugyanazt a hibát, akkor lehet keresni a hírnevet, mint egy agresszív és kötekedő ember. Ennek egyik lehetséges oka ellenségeskedés és a gyűlölet mások.
Másrészt, ha nem teret ad az érzelmek, előbb-utóbb „felhalmozni”, ami oda vezethet, hogy a különböző érzelmi zavarok és betegségek, az idegrendszer. így lehetetlen, hogy megakadályozza ezt a folyamatot. Csak egy kiút -, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani az érzéseit, hogy van, megszűnik a mérges.
• Megtanulják felismerni düh megnyilvánulásai az elején a konfliktus.
Ne légy mérges volt könnyebb a kiinduló helyzetben, amíg az Ön által készített érzelmek, az idő vette magát a kezében, akkor van egy előnye, és képes irányítani saját maguk és a helyzet általában. Ezen kívül kihűlni sokkal könnyebb az elején, a közepén ez időnként nehéz.
• A gyakorlatban tudatos légzés.
Megérteni, mi hamarosan elveszíti önuralmát, lélegezzen mélyeket, és lassan. Vegyünk egy mély lélegzetet, kilégzéskor, mielőtt a következő lélegzet, számoljon tízig, újra lélegezni, és így tovább, amíg meg megnyugodni.
• Ne legyen mérges segít állításokat.
• Ha nem kívánja, hogy dühös, a hangsúly a fizikai aktivitást.
Ez lehet bármi, több testmozgás, tisztítás vagy meg nem is átugrani körül a szobában. Így Ön megzavart érzelmek és gyorsan kezelni a harag. Ugyanakkor, meg tudod csinálni valami hasznosat.
• Poboksiruyte, ha szükség van, hogy ne legyen mérges.
Ez a módszer, amely ajánlott a sok pszichológusok. Előfordul, hogy egy személy csak meg kell, hogy kifújja magát. Természetesen az elkövető manöken vagy boxzsák otthon nem mindenki számára, ebben az esetben illik bármilyen rendelkezésre álló anyag, például egy párnát. És ne korlátozza magát.
• Vegye és a harag elmúlik.
Csinálj, amit akarsz. Kapcsolja be a kedvenc zenei hangos, énekelni és táncolni, még nem tudja, hogyan. Csinálj, amit akarsz, ennek eredményeként a hangulat nagyon gyorsan, és a harag nem nyom marad.
• Vyplesnite érzelmek művészeten keresztül.
Próbálja természetesen ebben az esetben nem szükséges. Mit érzel egy darab papírra szavakat, vagy rajzoljon érzelmek eluralkodjon rajtad. Nagyon hamar jobban fogja érezni magát. Elvileg bármilyen alkalmas isotherapy vagy művészeti terápia. Válassza ki az egyik, amely közelebb van neked személyesen, és figyelembe kell szolgálat foglalkozik a düh.
• Ha nem kívánja, hogy dühös, hogy egy zuhany.
A víz mindig tulajdonított mágikus tulajdonságait, beleértve a „Elvitte” tulajdonsága az összes rossz dolog. És vesz egy zuhanyzó, meg kell képzelni, milyen rossz minden áramlik együtt vízsugarakkal hiszen megkeverjük, és hagyja el a negatív érzelmek. Hogy fokozza a hatást, hogy a kontraszt zuhanyzó, nemcsak lemosását minden negatív, de megbízott energia egész napra.
De még ennél is fontosabb, hogy megértsék, hogy meg kell harcolni a harag, és minden eszközzel jók erre. Használja 8 módon, hogy ne legyen dühös, és ne felejtsük el, hogy dicsérni magát minden, még a legkisebb sikert.