Hogyan nyerjünk egy síverseny - verseny síléc - síelés sport
A hossza síbot kiemelkedően fontos a megfelelő és biztonságos síelés, így amikor kiválasztják a botot. meg kell figyelni, hogy a hosszuk és az erőt. Fontos megjegyezni, hogy a síelő pólusok - fogyóeszköz, így nem választja a legdrágább modell, ahogy nem kell túl sok figyelmet, hogy az anyag és a design a botokat. Nagyon fontos paraméter a hosszát.
Annak megállapításához, a megfelelő hosszúságú pálca, akkor csak meg kell állni, hogy pontosan a padlón, és vegye fel a bot, a könyök szög ideális esetben 90 fokos. Azonban a boltban akkor állt a padlón, ezért érdemes ragaszkodni a 10-15 centiméter hosszú, különösen azért, mert mindig lehet rövidíteni.
Aztán otthon még egyszer próbáltam a hossza a botok, és ha szükséges, lerövidíti őket a kívánt méretre. Ehhez távolítsa el a fogantyút, első pillantásra úgy tűnik, hogy ez nem kivehető, de ha felmelegszik a végén a botot. A nyél könnyen eltávolítható.
bármely rendelkezésre álló eljárás alkalmazható fűtésre. Például meleg hajszárító fogantyú, tartsa egy sütőben vagy serpenyőben a forró vizet (pre-csomagolva egy csomag) is egyszerűen meleg gombot a gáz, hogy folyamatosan forog. Amint a műanyag kitágul, a nyél lehet távolítani, a lényeg az, hogy nem kapcsolja, hogy ne deformálja a műanyag, de csak óvatosan húzza le a botot.
Tapasztalt szakemberek azt tanácsolják, hogy a pre-fokkal a botot, annak érdekében, hogy megértsék, hogy milyen mélységben kell tenni a tollat. Ha a fogantyút eltávolítottuk, látták el a botot, hogy a kívánt méretre, majd főzte ki.
Kéznél kell, hogy egy olvadó ragasztó, először is elegendő lehet és öntapadós, de ha eltávolítja a fogantyú nem az első alkalom, akkor minden bizonnyal szeretnénk ragasztani. Most, hogy elérték az ideális hossza pólusok, nyugodtan megy a pályán, és próbára teremtés.
Sí séta tűnhet kellemetlen foglalkozás, ha van, hogy húzza a síelés nagy csomók a hó. Ez azt jelenti, hogy már felvette a rossz kenőcs. Szintén nem olyan nagy, ha nem engedelmeskedik a síelés és arra törekszenek, hogy menjen előre és hátra. Ez is egy jele a helytelen megválasztása a kenőcs.
Még ha nem egy sportoló, síelő, és csak a szeretője síelés, akkor meg kell tanulni, hogy megértsék a sí kenőcsök. Így a sí viasz két típusa van: csúszó, és tartja a kenőcs kenőcs.
A nevek önmagukért beszélnek, de ez lehetséges, és így tovább. A kenőcsöt tartja kezében sílécek hatása, azaz a síelés nem spontán visszaállíthatja ki a lábad alatt. A kenőcsöket a gazdaságban blokk síelés, hogy valahol legfeljebb 50 cm a saroktól cipő szerelt rögzítő síléc.
Ha nem egy nagyon tapasztalt síelő, ha kiterjeszti ezt a részét további 10-15 cm-ig. Semmilyen esetben ne kenje a kenőcsöt w gazdaság lesiklás. Ellenkező esetben azt kockáztatja, nem mozdult.
A kenőcsöt alkalmazni a csúszó többi ski, a sarok és a lábujjak. Ez a választás a csúszó kenőcs függ a sebesség és a jó közérzet a pályán.
A kenőcsök különböző csúszik. Ez lehet viasz, gyorsítók, emulziók, paszták, aeroszolok, stb Ha gyakorolni. akkor kell foglalkozni egy lehetőség sí kenőcs alaposan. Ez lesz olvasni egy csomó szakirodalom, kérjen segítséget a tapasztalt síelők számára.
De ha te nem vagy profi sportoló, akkor nem kell bajlódni a választott kenőcs. A sí- igen alkalmas paraffin kenőanyagot. A viaszok tartoznak a fluorozott és paraffinok nélkül fluorid. Fluorozott alkalmazott magas páratartalom (50% felett).
Fagy alkalmas telítetlen paraffin nélkül fluorid. A hazai paraffin kenőanyag Sí Ray MVIS, Vista FEST -lyubiteley igen alkalmas a síelőket. Ezek olcsók és korlátlan eltartható. Egy készlet elegendő sok éven át.
Válasszon Sí kenőcs két típusa van: a csúszó kenőcs és kenőcs tartani. Kiválasztásánál egy adott kampány kenőcsöt a fa megálló az eszközöket a megfelelő hőmérséklet és a páratartalom.
Amikor jött az erdőbe, és ott állt a sípályák, úgy találja, hogy hibázott a választás kenőcs, akkor jobb peremazhte síelés. Csak néhány percet vesz igénybe, de ez nem rontja el az utazást. Csak egy két tubus kenőcsöt egy kissé magasabb hőmérséklet és valamivel alacsonyabb és a szuberinsav kenőcs.
Ahhoz, hogy az élet könnyebb síelők -lyubitelyam előállított univerzális kenőcs széles hőmérséklet-tartományban + 3 ° C és -20 ° C-on megvásárlása után egy tubus ilyen szer, akkor képes lesz vezetni az egész síszezon.
Ezen túlmenően, a tapasztalt síelők hez síelés kezdők kenet azonos kenőcs yu, mint a Vista, csak sílécen blokkolja oka ugyanaz kenőcs. de melegebb pogodu.V minden esetben nem számít, milyen krémet választhat, kikent sílécek jobb, mint nem homályos egyáltalán.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell síelni, nem elég a sok, és a vonat kemény, de ez kétségtelenül kötelező eleme a siker. Azonban sok figyelmet kell fordítani, és a berendezés kiválasztását, kezdve a kényelmes sportruházat és befejező erős és megfelelő a magassága pálca.
Döntsd el, milyen stílusban szeretné lovagolni: ez attól függ, hogy mennyi ideig kell választani egy bottal. Számos módja van. Az első - a klasszikus stílusban. Már a neve is világos, hogy ez az egyik legnagyobb tradicionális stílusok. Ebben az esetben, akkor többnyire futni két párhuzamos pályán kitaposott segítségével két módszer valamelyikével szállítás - besshazhny felváltva vagy egyszerre dvuhshazhny odnoshazhny. Speed ha ez a stílus viszonylag alacsony. Klasszikus stílusú, válasszon egy bot, 25-30 cm eltér a magasságot.
Tekintsük a második lehetőség - korcsolyázás stílus, vagy szabad. Általános szabály, hogy gyakran használják szakítani, valamint a hegymászó. Ha szándékában áll, hogy meghódítsa a dombok tele útvonalat, akkor jobb, ha választani a megfelelő bot, amelynek hossza alapján számítják ki a következő képlet mínusz a magasság 15-20 cm.
Felhívjuk figyelmét, hogy ezek az ajánlások vonatkoznak a felnőtt, míg van egy standard táblázat a gyerekeknek. Ez azt mutatja, a megfelelő hosszúságú pálca növekedés a gyermek. valamint az ő korában. Tehát, ha a gyerek már öt éves, és a magassága kb 115 cm, akkor jobb, hogy vegye fel egy botot körülbelül 85 cm hosszú.
Vásárolja pólusok megfelelő magasságát, ha a mester egy kört a síléc. Ebben az esetben szem előtt tartani, hogy meg kell összpontosítani, hogy kibír a fogantyú a könyök magasságában. Átlagban elmondható, hogy egy személy magassága 160 cm lesz kényelmes botokkal 1 m 10 cm
Ellenőrizze, hogy Ön hogy kiválasztott botokkal. így több vizsgálati mozgások. Legyen óvatos, mert a jelenléte általános ajánlások nem veszik figyelembe az egyéni jellemzőit, és csak a belső érzések segít a helyes választás, és a sikeres vásárlást.
Választások - a legdemokratikusabb módja, hogy megtalálják a fejét. De a jelölt nyer, függetlenül attól, hogy az elnökválasztási kampány, vagy a választás a fejét a diákönkormányzat, meg kell tudni, hogy a pontos részletek a szavazási folyamat, és épít a kampány megfelelő.
Keresse meg a szavazók, a személy, akinek igényeit és követelményeit akkor fogják irányítani leginkább. Megtudja, mi a választók elvárják tőled. Ehhez a legjobb, ha eléjük, különösen akkor, ha ballotiruetes választások egy kis számú választópolgár. Összhangban az igényeinek tevő várni a kampányt. Próbálja ebben a kampányban, hogy az elméleti rendelkezések és elvek konkrét intézkedéseket, hogy azt tervezi, hogy a kívánt helyzetbe.
Tudjon meg mindent, amit lehet a versenytársak - a program politikai nézeteit, és kilátásai választották. Nagyon is lehetséges, hogy egyesek nem válhat az ellenfél szövetségesei. Akkor kezdődik a versenytársak a koalíció. Ez segíthet, ha részt vesznek a választásokon minden tanácskozó vagy törvényhozó szerv, például a falusi tanács vagy a városi tanács.
Próbálja meg rendezni egy találkozót a versenytársak. Ha lehetséges, vegyen részt a nyílt vita - ez segít jobban megfogalmazni álláspontjukat és érveiket, hogy meg tudja győzni a összetevőket.
Síiskola egy vegyes reakciót a gyermekek és a felnőttek. Néhány diák nagyon szereti ezt a téli sportot, de sok szülő sílécek másik fejfájás és egyéb költségeket.
Alkoholfogyasztás síelés tornaórán mindig egyértelmű, hogy a sport lehet meghatározni, mint nyilvánvaló előnyeit és hátrányait a legkellemetlenebb.
Használata sílécek
Síelés jól befolyásolja az egészséget, erősíti az immunrendszert, fejleszteni a sebesség és a koordináció a mozgás tökéletesen dolgozzon izmokat. Ezen túlmenően, osztályok tartanak a szabadban, gyakran az iskola udvarán, de néha a kedvéért az órák a diákok küldött az erdőbe vagy a parkban. Síelés kombinálni futó gyalogos mozgások, egyesítik a beállított temperáló eljárások segítségével ezeket a tanulságokat meg lehet tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni. Ezen túlmenően, a sílécek tudja, hogy igazi öröm, különösen, ha azok megfelelő kenést, és a levont elemeket tartalmazhat, játékok és versenyek. Ezek az osztályok tökéletesen kitölti a gyermekek szükségleteinek a friss levegő és a napfény a téli hónapokban. Ez nem csak hasznos hangulat és fenntartani jó formában, hanem segít a szervezet ellátási D3-vitamin.
Negatív aspektusait képzés síléc
Azonban a testnevelés órákat síléc is okozhat nem csak a pozitív érzelmek, hanem az aggodalom a szülők. Az a tény, hogy szinte minden iskolában, órák a sípályán, de ritkán, ha van egy menetrend változás, és tegye a két óra a tél folyamán. De a gyerekek meg kell változtatni, tanulni iskolai sí viselni őket, dolgozzanak ki, és újra minden hozza egy váltás ruha az óra után, majd folytassa a következő. Tegyen meg mindent gyorsan, 40 perc alatt kiderül, hogy nem minden gyerek, különösen, amikor a fiatalabb diákok számára. Sífutás vehet a tanulsága 10-15 percig, hogy az azonos osztályban gyakran miatt elmarad súlyos fagy vagy olvadás. Negatív hozzáállás a síelés Azok a szülők, akik vásárolni egy sor minden gyermek a családban. A költségek nem kicsi, és az iskolában töltött csak 4-5 óra az utcán az egész tél. Továbbá, hagyja a síiskola néha egyszerűen sehol sem, hogy van, hogy minden lecke a ház. Együtt egy táskát, egy cserélhető cipő formája a fizikai kultúra és ez lesz a nehéz teher a hallgató számára.
Hogyan készítsünk egy kényelmes síleckék
Ha nem tudja megváltoztatni a programot, az iskola kell vigyázni a maximális kényelem a gyermekek és a szülők. A harmadik negyedévben, amikor kezdetét síleckék, az intézmény vezetése érdemes egy kis változás a menetrend, így a testnevelés egy dupla. Hagyja, hogy a street mennek hetente egyszer, de ez alkalommal is szánni, akik azt szeretnék, hogy a gyerekeket tanítani állni és a síelés. A fennmaradó három testnevelés órákat a hét jobb tölteni az edzőteremben, és nem egy általános fizikai felkészülés. Ezen túlmenően, a tantermekben a vezetők az öltözőben, vagy az edzőteremben kell ellátni rekeszekkel síléc, amelyek otthont minden osztály az állomány és zárva lesz a kulcs. A tanítványok nem vásárolt saját síiskola, hogy az állomány, hogy a hallgatók, akkor a szülők lesz a választás - vásárolni a gyermek, hogy használja síléc vagy iskolába.