Ha a fenék nem reagálnak a guggolás és a kitöréseket - mit kell tenni, hűvös - test kerek
Üdvözlünk! Köszönöm szépen a cikkeket. Én annyira fontos és hasznos tudni, ösztönző, elkezdett edzeni a technika!
Ez a furcsa dolog: ha a guggolás, kitöréseket nem érzem szinte nincs izmokat a fenék - többnyire - a csípő (a természet seggem lapított :()
Lesz az izom idővel, vagy tévedek ezzel él? Vagy talán ez a szerkezet, és semmit sem lehet tenni ellene?
Jellemző, hogy amikor végez mély térdhajlításokat, kapaszkodók és a támadások nagy támogatást, sok a teher bemegy a fenék.
Lehet, hogy túl szívós, így a terhelés tűnik számukra nevetséges. Vagy talán torzító technika. Például nagyon előrehajol, vagy trim amplitúdó (meg kell maximum - és függ ettől a beépülés mértéke a fenék). Vagy az épület az izmok egyszerűen úgy oroszlánrészét a munka a csípő.
- A guggolás súllyal jobb tartani a kezét a feje mögé, elvált a könyök, különben a terhelő megy a comb elülső részébe.
- A kitöréseket is emelkedhet miatt nyomja a mellső lábak, és lehetséges, hogy növelje a súlyát a hátsó. Akkor mássz fel tisztán, majd pristavlyat gyalog, és akkor azonnal, hogy egy induló és vissza. Megteheti kitöréseket viszont, és lehet, hogy minden ismétlésben az egyik lábát, majd minden mást.
Kísérletezni ezzel, és határozzuk meg a legalkalmasabb az Ön számára. - A zömök és magassági, hogy támogassa a fenék kapcsolatot attól függ, hogy a szint a térd a medence fölé az alsó mozgás helyzetben.
És akkor próbálja valami tisztán női edzés kedvéért sokféleségét. Például állt négykézláb, visszahúzás (húzás) a lábak hátra.
Fenék jól reagálnak az új típusú terhelések, így biztosan felszív őket.