Hogyan vonat betegség után
Szia, kedves olvasók!
Oroszországban, sok ember betegszik meg a téli SARS és az influenza. Bizonyára a kérdést: „Hogyan vonat betegség után,” a szurkolók többsége tekintetében edzőterem és tapasztalt sportolók. Mint egy hétköznapi ember, én egy hónapja volt beteg a SARS.
A gyakorlat egy betegség során az e cikkben említett.
És hogyan kell a vonat betegség után?
Visszatérve a képzés, emlékeztetni kell arra, hogy a test egy csökkentett energiaállapot nem tudja végrehajtani a különböző mozgás volt, mielőtt a betegség. Ez tükröződik mind a termelés (a munkahelyen) és az otthoni (home) aktivitás és a képzés az edzőteremben.
Ne feledje, hogy amint a betegséget okozó mikroorganizmus még erősödik, és a terhelés által adott képzési igények szerint a jelenlegi képességeit a szervezet. Ha nem, akkor rip a helyreállítási és kap egy komplikációktól (megint beteg) 🙁
Ezért simán behúzza az edzés. Az első pár hét után a betegség jelentősen csökkentheti az intenzitást és a hangerő a képzés. Más szavakkal, alacsonyabb üzemeltetési tömege, az összeg a testmozgás és a számos megközelítést. A képzési tevékenység kell fordítsuk az energia, hogy már után fennmaradó termelés és a fogyasztói aktivitást.
Kattintson a képre a nagyításhoz
A futamidő csökkentett hatékonysággal tényezőktől függ, mint például:
- súlyosságának szenvedő betegség;
- általános egészségi állapota;
- teljesítmény;
- terhelés a munkahelyen és otthon;
- betartása alvás és pihenés;
- szakszerűen elvégzett képzés gyógyulási időszak után betegség.
Ebben az időszakban, próbálja meg javítani a diéta, csökkenti a stresszt a munkahelyi és az otthoni, aprólékosan betartja alvás és pihenés. És a „ne szakadjon a vonatot. „A képzés.
Szereted a tetemet, vigyázni rá, neki mindent, amire szüksége van. és ő fogja válaszolni viszonozni 🙂
Jó egészséget! Ez az egyik fő források.
