Hogyan élvezni a sport 2
Még mindig nem tudja rávenni magam, hogy rendszeres testmozgást? Nem számít, most meg fogja oldani ezt a problémát! És holnap lesz megütni a tevékenysége és dühös energiát! Egy hónappal később - egy csodálatosan átszellemült tökéletes test!
Nehéz megszokni magukat a fizikai aktivitás? Hidd el, nem vagy egyedül. Minden kemény! Kivétel nélkül minden játékosaim vannak! Inkább, voltak ilyen. A legtöbb ember hajlandó változtatni a diéta, étkezési szokások, de nem kívánnak mozogni! Sajnállak mindegy: nincs idő! Igen, ez egy kifogás, mert a gyakorlatban legalább 30 perccel a tevékenység megtalálható a menetrend bárki, még megazanyatogo személy. Mint tudja, ha akarja, akkor keres egy módja annak, hogy terveink valóra, nincs vágy - keresni, hogy miért ez nem lehetséges.
Van egy jó vicc: „A legnagyobb meghatározott személy - valaki, aki igazán akarja használni a WC-vel.” És valóban, úgy tűnik, minden akadály lényegtelen ebben a helyzetben. Képzeld el, hogy írja le, és megpróbálta megmagyarázni a zavart, hogy: nem volt idő, hogy menjen a WC, túl fáradt voltam, és nem volt a hangulat, a motiváció, ez nem az én (már próbáltam korábban, nem működik), azt nem engedheti meg magának engedély, stb Ez nem azt abszurdnak hangzik? Azt mondják, hasonlítsa össze a székelési ingert, és mozgassa páratlan? Nagyon rossz! A test azonos kell, hogy aktívan és rendszeresen mozognak, mint az egyes szervek könnyíteni!
Igen, azon az úton, az egészség és fogyás étel nem játszik jelentős szerepet, hanem a tevékenység is rendkívül fontos. Enélkül nem történik semmi: nem lehet drasztikusan változtatni sem az életmód, vagy a tested. Ez is meglehetősen nagy a valószínűsége, hogy hamarosan visszatér a régi improduktív szokások. Activity részévé váljon minden nap, nem engedi, hogy erre. Ellenőrizni kell!
Ezen felül, ha folyamatosan mozgásban, ez egy hatékony módja annak, hogy a betegségek megelőzése, erősítik az immunrendszert, javítja a teljesítményt és a hangulat, megszünteti idegi feszültséget. Emberek, akik gyakorolják sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, azok ellenálljanak az elhízás, amely ma már az alapja a diabétesz kialakulását és az atherosclerosis.
Gyönyörű, tónusú test ebben a helyzetben - nem jelentős eredmény, és egy szép bónusz. Ebben az esetben meg kell értenie, hogy ha fogyni passzívan, a test nem változik, ahogy szerette volna, ahelyett, hogy alakulnak a remegő doki, akkor lesz sovány tehén) Nos, vagy sovány disznó! Megereszkedett bőr, a pap és a mellkas csökkenni fog, a hason alakul „kötény” kéznél lesz a „szárnyai” megereszkedett bőrt. Láthatóan nem vágynak rá?
A reggel kezdődött a jóga komplex „Surya Namaskar”: szerény feladat, de adnak egy hihetetlen energia tartalék, eloszlassa az anyagcserét, bemelegítés, tanúsítson rugalmasságot, erősíti az idegrendszert, összehangolja a belső tér!
Futás erősíti a szívet és az ereket, és felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti az agy fejlődésének endorfinok, amely javítja a hangulatot és érzést nyújt a nyugalom. Hallottátok a „Runner”, így csak a fejlesztése „boldogság hormon”. By the way, a fizikai aktivitás hozzájárul a megjelenése „hormonok a boldogság”! Kezdje intenzív gyaloglás vagy kocogás lassú kétszer egy héten. Két hét elteltével fokozatosan növeli a sebességet, a távolságot és gyakoriságot. Ha túl sok súlyt, lendületet fokozatosan, mivel hatással lehet a térd, boka és láb.
Úszó biztosít egyenletes terhelést minden izomcsoportot. Ez ideális szakképzetlen emberek, akik túlsúlyosak. Ha meguntad csak úszni, vagy csak nem tudom, hogyan, némi vízi aerobic.
Tökéletesen erősíti a szívet, elősegíti a hatékony légzésfunkció, csökkenti a betegségek a keringési rendszer aerobic. Ismét meg kell kezdeni kicsi. Emberek a szívbetegségek, a gerinc, az ízületek, valamint túlsúly esetén kerülni kell gyakorlatokat, amelyek megkövetelik a magas terhelést.
A tenger pozitív érzelmek olyan táncot. Ballroom javítja az általános mobilitás erőteljes aerob testmozgás lehet cserélni, Latin fejleszteni erejét és rugalmasságát, lépés - az izmok a lábak. Egyszerűen válassza ki a legjobb választás a maguk - és a személyes preferenciák, és az egészségi állapot.
Végül változatossá a szexuális élet! Legyen ez egy sokkal aktívabb és kreatív! Ez nem csak mindig a magas hangot, jókedv és jó egészséget, hanem új színt hoz egy kapcsolatot, hogy közelebb kerüljünk a szeretett egy!
Azaz, a fő siker titka a fizikai aktivitás - nem találja az időt, és amit igazán szeret, gerjeszti, inspirációt ad és örömet! Ideje a kedvenc dolgok mindig van!;)