Miért ázsiaiak vékony
Az igazság a hús rizs és szója
Colin Campbell elmondta, hogy a kínai egészséges, mint evés kevesebb húst. Bár elfogulatlan felülvizsgálata annak adatait az American Journal of Clinical Nutrition talált nulla közötti kapcsolat az állati termékek és a rák. Ezután a szója marketingesek azt mondta nekünk, hogy mi lehetett megállítani szívbetegség, mint a japán, a változó a vágás tofu. annak ellenére, hogy az átlagos napi bevitel kevesebb, mint 13 gramm naponta.
Egyes ázsiai kultúrák, jelenleg folyik a radikális növekedése elhízás és a cukorbetegség, hiszen a megjelenése gyorséttermek ott. Így tudjuk igazán kiemelni a hatékonysága a teljesítmény az ázsiai nemzetek? Ez egészséges szokások és megelőző módszerek a hagyományos ázsiai kultúra, ami pozitív hatással van a hosszú távú egészségét.
1 - A hagyományos ázsiai kultúrák eszik halat (szinte) minden nap
Fehérjét és tápanyagot az oldalon, egy nagy előnye a hal omega-3 zsírsavak. Hal ad mi agy és a test a dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA), és maradjunk oldalán a gyulladásgátló omega-6: 3, segít megelőzni a krónikus gyulladás és a krónikus betegségek. Ázsiai kultúrák továbbra is fogyasztanak halat nagy mennyiségben, hogy a nyugati kultúra teljesen feledésbe merült.
2 - esznek az egész állat
A Délkelet-Ázsia nem készít semmit anélkül, hogy hulladék, a csontok és a belsőségek, a levesek és megtalálják a módját, hogy tartalmazza a lábak, a nyak, az inak, a farok, fej, ahol ez lehetséges. Ez egy egészséges adag zsírban oldódó tápanyagok, kollagén, zselatin, porc, és a hasznos baktériumok. Gyakori fogyasztása leves is társul az éhségérzet és a jóllakottság jelző (leptin), amely megfelel az alacsonyabb szintű elhízás.
3 - gyakran esznek hínár
Ázsiaiak gyakran használják ételek és saláták moszat tengeri moszat, nori, wakame, ami számukra a tiszta és kiváló minőségű forrás a szervezetnek szüksége van jód. Míg a japán sushi tekercs fogyasztanak ilyen algák (ez ad nekik körülbelül 3000 mikrogramm jód naponta), a kultúra hozzáteszi jód konyhasó. Ez így összesen csak 200 mcg naponta. Tehát jódhiány közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigy, vegye figyelembe, hogy sok táplálkozási irányelvek még mondani, hogy korlátozza sóbevitel.
4 - esznek kevés liszt
A kínai és a japán enni nagyon keveset búzaliszt amely csak a tésztát, de kis mennyiségben. Sokan azt gondolják, hogy az ázsiaiak egészségesebbek, mert többet eszik rizst, de a valóságban, ázsiaiak, egészségesebbek, mert többet eszik rizst és kis mennyiségű búzát.
5 - esznek többet erjesztett élelmiszerek
A fermentációs folyamat eltávolítja a növény- és hozzáadja a jótékony baktériumok a bélben. Ez gyakori Délkelet-Ázsiában a fermentációs szója miso, natto, tempeh, amely eltávolítja a mérgező tulajdonságait. Erjedő káposzta Kimchi létrehozni nyugtalanság és kombucha. Hozzáteszi jótékony baktériumok a tápcsatornában, hasonló probiotikus használjuk hazánkban.
6 - ázsiaiak elkerülése édességek
Egészen a 21. század, nagyon kevés az ázsiaiak evett édes. Édes a kultúrában jelen volt a gyümölcsök álló fruktóz, ami nem egy rossz szénhidrát.
7 - rendszeresen használják a gyógynövények és fűszerek
Ázsiaiak használni az összes előny a gyógynövények és fűszerek, mint pitanii.V a fűszerek jelen rozmaring, kakukkfű, cayenne, zsálya, fokhagyma, fahéj, kurkuma, kömény, amelyek rengeteg egészségügyi ellátások, a növekvő anyagcserét és a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és a koleszterin, az emésztést, valamint növeli az inzulin érzékenységet. Ők is gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, gombaellenes tulajdonságokkal. is tartalmaz egy nagy adag antioxidánsok.
8 - ázsiaiak használni szemüveg helyett a szokásos WC
Igen, igen, jól hallottad. Az ázsiaiak mindig a szokásos lyukak a WC-k, hanem a tipikus WC-vel. Ez ad nekik egy jobb székletürítés bél és a rugalmasság a térd és a csípő ízületeit.
Szintén ez a kultúra tartja a sok időt a lábukat, és séta gyalog sokkal európai.