Hogy megrázza az evezőgép milyen izmokat dolgoznak egy evezőgép
Munka kondigépek segít kalóriát éget, javítja a feltétele a szív- és érrendszer és hang a core izmokat, a test. Ahhoz, hogy a legtöbbet a evezőgép. Be kell használni a jó technika és szakértői iránymutatások alapján, amely az izmok dolgoznak evezőgép.
- Lábak: gyakorlat kezdődik erőteljes ösztönző láb. A feszültség átadódik a térd és a csípő, és használ néhány főbb izmok a test, azaz a négyfejű, comb és farizmok, amelyek székhelye az első és a hátsó comb comb.
- Has: a hatalom, hogy jön a lábak tolóerő viszi át a hátsó. Annak elkerülése érdekében, túlterhelése a derék, és csökkenti a légcsavar tápmag izmok, amelyek található a has és stabilizálja a lumbális és alsó gerinc. A legtöbb terhelés vállalnak egyenes, keresztirányú és ferde hasizmok.
1. Az izmok részt vesznek a kiinduló helyzetbe
1 - egyenirányítók forog 2 - térd flexorok 3 - lábikraizmot és soleus
2. Az izmok dolgoznak elején a mozgás vissza
1 - romboid 2 - összeállítói 3 - térd flexorok 4 - gastrocnemius és a talpemelő 5 - A négyfejű
3.Myshtsy terhelés alatt, amikor a test teljesen kinyúlik
1 - trapézlemezek 2 - Deltoid 3 - rombusz 4 - tricepsz 5 - rectus 6 - összeállítói 7 - fenék 8-9 térd flexorok - gastrocnemius és a talpemelő a 10 - 11. A négyfejű - flexorok és extensorok a csukló 12 - Nagy pectoral
4. A véghelyzet edzés közben a csónakázás szimulátor
1 - Deltoid 2 - tricepsz 3 - bicepsz 4 - összeállítói 5 - térd flexorok 6 - A négyfejű 7 - flexorok és extensorok a csukló 8 - belső és külső ferde 9 - recti 10 - Nagy pectoral
Mely izmok fejlesztésére evezőpaddal?
A felső trapézizom és rombusz izmok között elhelyezkedő lapockák, míg a rendszeres testmozgás lesz állandó, egyenletes terhelés olyan gyorsan kezd kialakulni.
Kar izmait a váll előtti, a bicepsz felelősek könyök hajlítása. Következésképpen a szimuláció mozgását a csónakos egységes jótékony hatással van a bicepsz, tricepsz, a felkar izmai és a mellkas izmait.
Combizmok aktív folyamatos előre összjáték razdvizheniya során szimulációs evezős mozgást.
A legtöbb ember keres egy harmonikus fejlődés a test, és ez adja a evezőpaddal? A húzómozgás a felsőtest alsó része a test mozgását igényli erő nyomja a lábát és a törzs. Egyidejűleg teljes mozgás igényel magas kilépő levegő a tüdőbe. A testmozgás miatt mély lélegzetet, és mérjük az oxigén és javítja a szívműködést. Load multi-vektor választ ad arra a kérdésre, hogy megrázza az evezőgép. Gyakorlat használja a teljes test erejét és kalóriát éget - ez a leginkább funkcionális fitness a legjobb!
Kiemelt termékek
