Tudok szüntesse meg súlyokat a terhesség korai szakaszában - nő s nap
Amikor a belsejében a női test alakul ki a gyermek, elkerülhetetlen változások alakítják. Mivel a növekedés a magzat növekvő méh nyúlik a hasi izmok. Ez óhatatlanul felveti a kérdést: lehetséges, hogy szüntesse meg súlyokat a terhesség alatt? És hogyan kell csinálni biztonságosan? Minden attól függ, hogy az egyén egészségét. De vannak szabályok, amelyek közösek az összes nő.
Lift súlyokat a terhesség alatt
Miért nem szüntesse meg súlyokat a terhesség alatt
várandós anya teste az első hét a terhesség készül, hogy elhagyja. Csípő nagy eltéréseket mutatnak, a test súlypontja eltolódik. Minden héten nőtt érzés ügyetlenség. De a mindennapi életben marad. Egy nő kell menni vásárolni, tisztítsák meg a lakást, hogy a kezében a nagyobbaknak. Valóban szükség van, hogy át mindent a vállán szeretteidet?
Az első figyelmeztetés után nőgyógyász gratulálok terhesség: „Nem tudom, a hideg és nem viselnek nehéz.” Hormonális változások gyengítik az ízületek és szalagok a medencefenék, így érzékenyebbek a fizikai stressz. Különösen veszélyes, hogy szüntesse meg súlyokat terhesség korai szakaszában. Gyakori emelés terhelés több mint 10 kg az első 12 hétben növeli a vetélés kockázatát. Bár a fenyegetés után csökken 22 hetes terhesség, rendszeresen szállító nehéz terhek el kell kerülni.
Hogyan szüntesse meg súlyokat a terhesség alatt
Nem mindig a jövő anya asszisztens. Ha továbbra is, hogy szüntesse meg a nehéz tárgy könnyen magad, meg kell felelnie az alábbi szabályokat.
· Emelje fel a terhelést a talaj, ne hajlítsa meg a térd és a derék. A hátsó legyen a lehető legegyenesebb. Húzza fel a témát alaposan, anélkül, hogy hirtelen rándulások.
· A medencefenék izmait emelés közben szükséges, hogy nyúlik, felhívni a köldök. A ritmus, a légzés kell mérni.
· Carry a terhelés szükséges, miközben a test közelében. Mindenesetre lehetetlen, hogy szüntesse meg súlyokat a feje fölött, és a harmadik trimeszterben - felemelni nehéz tárgyakat a padlóról.
· Táskák üzletek kell viselni két kézzel, terjed a tartalmát egyenletesen. Célszerű, hogy vásárol egy hátizsákban.
· Ne emeljen nehéz, ülve vagy térdelve.
· A gyermek, aki már tudja, hogyan kell járni, meg kell kérni, hogy a kanapén vagy a szék, és csak vedd fel onnan.
Ezek a szabályok vonatkoznak a nem csak a terhes nőknek, és mindenkinek, aki törődik az egészségükre.
Fárasztó nehéz súlyokkal terhesség alatt vezethet vissza, és a medence deformáció. Teljesítmény terhelés húzta vér a méh és oka oxigénhiányos a magzat. Védekezzen a túlzott terhelés, ha azt szeretnénk, hogy szülni egy egészséges baba.