Hogyan enni a terhesség korai szakaszában -, hogyan kell enni, hogy terhes - diéta
Az első trimeszterben tart a 13. héten, ez az idő az embrió rohamosan fejlődik. A megfelelő táplálkozás ebben az időszakban az alapja a megfelelő növekedés és a magzat fejlődése, hiszen nagy hatással van az egészségre és megjelenése a nők. A terhesség alatt kizárják a diétát tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket, festékeket. Ne egyen gyorsétterem. Limit, hogy egy minimális fogyasztás zsíros és sült ételek, füstölt húsok (beleértve a hal, kolbász).
Elkezdi B9-vitamin (folsav), amely hozzájárul a gyermek normális fejlődését az idegrendszert. Tartalmazó termékek folsav: hal, a tej, hús. Egyél elegendő mennyiségű gyümölcs és zöldség fehérjék, a „lassú” szénhidrátok (teljes kiőrlésű termények, amelyek magukban foglalják a nagy mennyiségű élelmi rostok). Kezdve a harmadik héten a terhesség, a szervezetnek szüksége van további kalcium mennyiségét. Ez mikrocella képződéséhez szükséges a csontszövet a magzat. Sok kalcium található tejtermékek, gyümölcslevek, zöldségek, brokkoli. Ahhoz, hogy egy új testet igényel mangán és a cink, ezek egy részét a tojások, banán, dió, zabpehely.
Add fel a rossz szokások. Ideális időszak ez tekinthető 4. héten. Ebben az időben, a szervezet alkalmazkodik az új állam, és ő képes lesz mozgatni az elutasítás koffein és a nikotin stressz nélkül. Az ötödik héten, mint általában, a reggeli rosszullét kezdődik. Annak elkerülése érdekében, ez a feltétel vagy enyhíti tartalmazza az étrendben a dió, hüvelyesek, tojás, sárgarépa, sajt. Dobja termékek felmerül undor. Amíg a hetedik héten az embrió határozza idegrendszer, az agy, a szív, a légutak és a belső szerveket. Ebben az időszakban, a szervezet igényel megnövekedett mennyiségű fehérje, zsír, kalcium, foszfor, fluor, a B-vitamin és E. Ezek az anyagok tartalmazzák a nagy mennyiségű hús, tej, zöldségek, halak.
8-án 9. hét Az embrió aktívan fejlődő csontok, ízületek, tüdő, a női test inkább szükség van a C-vitamin és P. Tartalmazza az étrendben a vadrózsa, hagyma, eper, fekete ribizli, hajdina. Ebben az időszakban is gyorsan növeli a súlyt, így korlátozza a bevitt édességek, pékáruk. A 10. héten az embrió kezd kialakulni a szív- és érrendszerre, az alapjait a fogak, a reproduktív rendszer. Ebben az időben, a test kell kismama vas, cink, fluorid, kalcium, vitamint Vannak hasznos: bab, vörös hús, sajt, tenger gyümölcsei, spenót, sárgabarack dió. Végén 1. trimeszter jobb egészségi állapot, fokozott vérkeringést, az anyagcserét gyorsítja mintegy 25%.