Hogyan lehet megelőzni a narancsbőr
Most mi nem beszélünk arról, hogy meg kell alacsony kalóriatartalmú, de a termékek magas tápértékű, és nem akadályozzák a munkát az emésztőrendszerben.
Most hívjuk a közös ellátási szabályok szem előtt tartani.
Esznek saláták kikészített növényi olaj (előnyösen finomítatlan) tartalmazó, többszörösen telítetlen zsírsavat (napraforgó, kukorica); zsírszegény sajt és túró, joghurt - evés előtt azt, felveheti szeletelt gyümölcsöt; teljesen vagy részben fölözött tej; hús, baromfi és hal jobb kizárni.
Igyon sok folyadékot, beleértve a közönséges csapvíz (főtt, persze), de biztos, hogy legalább két órával étkezés után másfél órával a másikra. Korlátozza kávé és tea, még inkább gyenge, hogy két csésze naponta. Teljesen lemondani a cukros és szénsavas italokat.
Javasoljuk, hogy korlátozza a sót növekedésének elkerülése érdekében a folyadék-visszatartás a szövetekben és eltávolításának elősegítése a meglévő felesleges folyadékot. Szintén növényi olaj, élelmiszer Ízesíthetô fűszerek és gyógynövények, mint például a kakukkfű, babérlevél, menta, rozmaring, sáfrány, bazsalikom, petrezselyem, hagyma, fokhagyma.
És még egy jótanács: hagyja abba a dohányzást, vagy drasztikusan csökkenti a elszívott cigaretták számát.
Egy másik fontos módja, hogy megakadályozzák a narancsbőr megfelelő tornagyakorlatok. Mozgás általában játszik nagyon fontos szerepet. Már beszéltünk arról, milyen fontos a visszatérő vénás vért a szív miatt előfordul, hogy összehúzódások a láb izmait, más néven a „periférikus szíve”.
A ház reggel fekvő elvégzéséhez egyszerű gyakorlatok - „kerékpár”. Feküdjön a földre, meghosszabbítja kezét végig a comb, tenyérrel lefelé, emelje fel a lábait behajlítva a térd és kövesse a mozgást, mintha a pedál, legalább 5 percig.
Ez a gyakorlat nagyon hasznos láb szövet és jól eltávolítja a duzzanat. És a jó képzés szobakerékpár, de ne próbálja, hogy folyamatosan növelje a sebességet, vagy szimulálni felfelé: csak az fontos, hosszú távú teljesítmény a mozgás, hanem az erő, amellyel ez a termék.
Ez egy kiváló gyakorlat megelőzésére cellulit, de ha a betegség megjelent, képzés szimulátorok a legtöbb esetben, hozza semmi, de kár, mert az érintett narancsbőr szövetekben tapasztalható oxigénhiány miatt lassuló vérkeringést, duzzanat és egyéb változások a kötőszövet. Amikor az izmok terhelést, mint egy energiaforrást használunk izom glikogén, így körülmények között az oxigén hiány képződött tejsav és a piroszőlősav.
Felhalmozódás a szövetekben a savas élelmiszerek okoznak tágulata a vérben, és ki a környező szövetekbe.
Ezen túlmenően, ezek a savak is képesek megtartani a túlzott mennyiségű folyadék a szövetekben hatása alatt ozmotikus nyomás.
Tetszett. Laykni, ossza meg barátaival, küldje el az oldalt: