Hogyan ellenőrzik az agresszió és düh
Sajnos, nincs ilyen emberek, akik mindig végtelenül nyugodt és kedves. Még a megrögzött jó ember valaha tört bántani másokat. Tehát csinál rossz, de ez természetes. A férfi - olyan hajó halmozódik önmagában egyáltalán. Minden jó és rossz dolgok.
Általánosságban, a düh és az agresszió - ez természetes. Ez az, amit kialakult az emberekben az evolúció során, és ennek következtében egyszer szükséges volt számunkra, hogy túlélje. Minden olyan személy kaphat úgy, hogy jön egy forraljuk düh és agresszívek lesznek. Csak ma, a megnyilvánulása az agresszió tekinthető jele a rossz íze van. By the way, nincs pszichológiai oktatás, és még konzultálni egy pszichológus, én még soha nem volt ilyen az én tippek alapján saját tapasztalat.
Miért van szükség, hogy ellenőrizzék a düh és az agresszió, ha ez természetes?
Képzeld el egy pillanatra, hogy élsz mellette egy férfi, aki soha nem tartja vissza a agressziót. Számára a agresszív viselkedés - normális, és valóban ez van egy nagy fúria. By the way, a szabályozatlan lebontása mások jár, mint a kábítószer. Minél gyakrabban fő vesz ki a többi ember, annál inkább azt akarja, hogy újra meg újra és újra. Öntudatlanul, egy ilyen ember lenne létrehozni egy ilyen helyzetben, amikor az agresszivitás létfontosságú.
Jellemzően a megfelelő emberek kezdik eltávolodni egy ilyen személy. Ki akar egy fekete szeme, mi? A társadalom kialakítható ugyanolyan kiegyensúlyozatlan emberek. Képzeld el, él megrögzött agresszor, és fúria.
Általában, agresszió - fertőző dolog. Mielőtt te is tudod, és körös-körül nem jó emberek, akik szeretik kiscicák és pónik.
10 tipp, ami segít leküzdése és ellenőrzés az agresszió.
- Az első tanácsom nem egyértelmű. Gyakran próbálja kérjük másoknak, de elfelejtjük, hogy mi is dicséretet érdemel. Gyakran kemény munka cserébe indokolatlanul alacsony (úgy tűnik). Természetesen ilyen körülmények között, egy személy nem maradhat közömbös és nyugodt. Ha rendszeresen elősegítik magát még a legkisebb siker, akkor sokkal könnyebb lesz irányítani a düh és az agresszió.
- Tudjon koncentrálni a pozitív dolgokat. Az ember úgy megy végbe, hogy ő inkább összpontosítanak a kritika emberek, vagy a saját hibák. Ugyanakkor, minden dicséret emlékeznek sokkal ritkább, mint a kritika. Ismerje meg, hogy emlékezzen a kellemes perceket dicséret gyakrabban, mint a kellemetlen pillanatokat a kritika. Ez segít megfékezni a dührohamok.
- Általános szabály, hogy az agresszív kitörések vezettek kritika idegenek. Meg kell érteni, egy egyszerű igazságot: ha valaki aktívan és indokolatlan kritika a többi ember, akkor ő teljes bűncselekmény. Nem kell haragudni azokat az embereket. Ők nagyon boldogtalan emberek, akik túlterheltek értéktelenség érzése.
- Smile gyakrabban, és a saját harag és az agresszió mások valami vidám és pozitív. Meg lehet kisimítani a agresszív magatartást.
- Megtanulják, hogyan kell visszaállítani a idegfeszültség. Ezzel segít megbirkózni finom képzés, beszélgetni a barátokkal, online játékok (Igen, néha hasznos).
- Ha van valami nagyon aggódik, akkor nem sokáig tartani mindent magának. Ha meg szeretné osztani valakivel, aki közel áll hozzád. Nyugodtan betölteni a lelki társad a problémákat. Mindenesetre, ő vagy ő lesz sokkal élvezetesebb, ha megosztja a problémákra, és nem csak egy másik flash agresszió. Kedvenc emberek mindig támogatni fogja, mintha megragadni, hogy mi a szerelem. mi megvalósítjuk mennyire szorosan kapcsolódik a kölcsönös megértést.
- Megpróbálja visszatartani magát a beszélgetés nagy hangerővel. Sokkal könnyebben indul, mint hogy hagyja abba. Az agresszió olyan, mint egy lőporos hordó, hogy felrobban, ha nem vigyáz magára. Néha jobb, hogy egy pillanatig hallgatott, mint üvölteni a nevetéstől. Ne félj, hogy egy kis szünet a beszélgetésben, ha valami kezd irritálja ha sok. Valami bosszantó - ki a szobából.
- Legyen tudatában annak, hogy minden ember egyenlő. Ha valaki kiabálni, ez is teljes joggal kiabálni rád. Agresszió mindig okoz agressziót. Bánj úgy másokkal, mint saját magadat.
- Mindig azt tapasztaltam, hogy a jól táplált, és elaludt az ember azt mutatja, indokolatlan agressziót jóval ritkábban éhes és fáradt. Ezért azt javasoljuk, hogy enni ízletes és elegendő alvás. Emberi létfontosságú az alvás 7-8 óra. Egy nap.
- Gyakorlat szem előtt. Töltsön napi 10 percet a szemlélődés a világon. Célszerű ezt a szabadban. Ez segít megszabadulni a rossz gondolatokat, és nyugodjon meg.
Érdemes megjegyezni, hogy az agresszió mindig ott van, ha van valami, vagy valaki bosszantó. A legtöbb tippek ennek alapján. De van egy ilyen személy bosszant magát. Általános szabályként, az emberek rászánni magukat, hogy az agresszív viselkedés, ha nem élni az életét. Az ilyen ember állandóan mérges és agresszív, mert mindig szerepet tölt be a másik személy. Integritásának megőrzése az egyén és kényelmes életet különösen fontos, hogy önmagad légy. Nem kell, hogy valaki legyen szíves ellenére meggyőződését.