Gyakorlatok prosztatagyulladás és a BPH - helyszínen a kezelések Neumyvakina orvosok
Saját oldal és osztálytársak, add, hogy a barátok - ok.ru/profile/586721553215.
Prosztata kezelés megköveteli az orvos tanácsát, valamint a speciális nat. gyakorlatokat. Furcsa módon, de prosztatagyulladás bármely életkorban előfordulhat, mert sok tényező hozzájárul ehhez. Milyen gyakorlatok köze prosztatagyulladás, és mit fog - meg fogja tanulni, ebben a cikkben.
A fő célja a testmozgás
Mivel a kezdeti szakaszában a betegség fordul elő kevés vagy nincs tünet, prosztata gyulladás krónikussá válik. Az ember válik ingerlékeny és rosszkedvű, problémák vannak potenciát. A kezelés során a páciens gyakorlatok és a fizikai aktivitás játszanak jelentéktelen szerepet. Vas nem elegendő oxigénnel táplált, mert rosszul mosott a vérben. És ez vezet romlását annak funkcióit.
Megfelelő helyzetben, hogy segítsen speciális gyakorlatok prosztata okozó izomösszehúzódások a medence. Serkenti a véráramlást, és természetes masszázs hatása. Ezen túlmenően, az idegrendszer tónusú, a mellékvesék jobban működnek, és eltűnnek visszamaradt hatások gyulladásos folyamatainak a prosztata.
Vocabulary megelőzésére prosztata és az első eszközök állnak a stagnáló folyamatok fordulnak elő alvás után. Csak annyi minden reggel, hogy egy kis edzés: forgatni a fejét, a végtagok, nyújtás és fuss puccsok törzs.
komplex Kegel
A legnépszerűbb és leghatékonyabb a Kegel-gyakorlatok. Kegel gyakorlatok férfiaknak prosztatagyulladás gyakorlatvégzô izmokat a végbélnyílás:
- Kezdetben nem öt sorozat 10 izom-összehúzódások, hogy időzzön 3-5 másodperc;
- Miután számos megközelítést, hogy akár 150-szer naponta;
- Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő izmokat, meg kell állítani a patak vizelés közben. Ez lesz az izmok szoruló képzés.
Információ Reading: torna kezdőknek Dr. Sergeya Bubnovskogo
Az ilyen kezelés lehet végezni bárhol, bármikor. És annak ellenére, hogy az egyszerűség a gyakorlatokat, akkor tényleg segít a prosztata, javítja erekció megtakarítás férfi a korai magömlés és még hozzájárulnak a betegségek kezelésében, mint például aranyér.
Megelőzése és kezelése prosztatagyulladás férfiak segítségével fizikoterápia
Gyógytorna a prosztata és a prosztatarák áll, mind az egyéni órák és bonyolult. Leggyakrabban, a szakértők egyéni gyakorlatok vannak kombinálva komplexek, amelyek célja, hogy erősítse az izmok a medencefenék és a betegségek ellen az urogenitális rendszer.
Egyszerű gyakorlatok prosztatagyulladás és adenoma:
- Feküdj a hátadra, egyik kezét a hasán, a másik a mellkasán. Belélegzése emelni mindkét karját, kilégzés - alsó mellkas és a has alatt a nyomás a kéz. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
- Ha a hátán fekszik, nyújtsd a kezed, és nekifeszülünk levegőt venni. Kilégzéskor engedje le a karok, mellkas. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
- Egy hason fekvő helyzetben emelte érintse ujjaival zokni. Nem 8-szor.
- Feküdt a levegőt, hogy hajlítsa mindkét térdét. Forgatás a térd a jobb, majd a bal és a kilégzés. Tedd 6-szor mindkét irányban.
- Feküdj a hátadra behajlított térddel. A belégzés, hogy szüntesse meg a medence, majd kilégzés. Végrehajtás 5-6 megközelítéseket.
- Legyen sima, belégzési emelje fel a kezét a mellkas előtt, ahogy kilégzéskor engedje le a varratok. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
- Légy öklét, és belélegzése forgatni a törzs balra, vissza a kiinduló helyzetbe, ahogy kilégzéskor. Végezze tevékenységet a másik irányba. Ismételjük 6-szor mindkét irányban.
- Légy egyenes, kezét a háta mögött, és csökkenthetik az ujjait. Lélegezz be, emelkedik a lábujjak, elengedte a kezét, enyhe dönthető előre. A kilégzés, üljön sarka. Tedd 5-6 alkalommal.
Tornagyakorlatok betegségek kezelésére urogenitális rendszer figyelemmel kell kísérni a légzés. Végén egy létesítmény, egy-két percig, hogy nézel ki, mint megszokták, hogy a tempót, míg a légzés nyugodtan. És akkor megáll, és lélegezz mélyeket, hogy visszaállítsa a szívverés.
Információ Reading: Kardiovaszkuláris gyakorlatok és légzőgyakorlatok
Dr. Bubnovskaya módszer prosztatarák
Gyakorlatok Dr. Bubnovskaya prosztatagyulladás alapján a fejlesztés a rugalmasság a gerinc és a csípő izmai képzés. Mivel a fő oka minden betegség egy inaktív, mozgásszegény életmód, a gyógyítás és meg kell mozgatni, amennyire csak lehetséges. A módszertan a forgalmas orvos a „male” betegségek nemcsak célzó stimulálása vérkeringést a prosztata és a stimuláció és funkciók az egész keringési rendszer az emberi test.
Az edzés prosztatagyulladás a Bubnovsky:
- Az emelkedés a csípő. Légy egyenes, emelje belégzési lábát hajlítva a térd, hogy a helyzet a comb párhuzamos a talajjal. Kilégzés vegye lábát hajlítva a háta mögött, miközben nem érinti a padlót. Fix 3-4 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
- Zömök. Tedd fel a lábad szélesebb, mint a váll, kéz, elülső, láb párhuzamos. Ne lélegezzük be a mély guggolás, rögzítse a pozíciót 3-4 másodpercig.
- Szorította. Push-up lehet nem csak a nem, hanem egy székre, falra vagy bármilyen más felületre. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy inhalálás közben a test kell leereszteni, és mászni a kilégzés.
- fenék lift ( "híd"). Feküdjön a földre, karját a test mentén. Lábak hajlítva a térd, pihenő lába a padlón. A belégzés kanyarban a hát alsó részén, farizmok nyúlik, hogy rögzítse egy pár másodpercig. A kilégzés simán lefelé mozogni.
- „Olló” lábak. Feküdt a padlón nyúlik a karok a test mentén. Enyhén hajlított a térd, emeld le a földre, valahol a 15-20 centiméter. Ezután végezze el a rúgás mozgás a függőleges síkban, nem érinti a padlót velük: az első, emelje fel a jobb lábát szögben 45 fok, és a bal alsó magasságig 5-8 cm, majd fordítva.
Fent leírt gyakorlatokat hajtanak végre számos megközelítés, attól nat. képzés a férfiak. Meg kell jegyezni, hogy az a betegség súlyosbodását a ellenjavallat töltéshez. És mindannyian tudjuk, hogy a legjobb gyógymód - a megelőzés, ezért ül az irodában a számítógép, ne felejtsük el, hogy nem egy öt perces bemelegítés.
Információ Reading: Gyakorlatok a tibeti szerzetesek az egészségügyi és az ifjúsági, torna „Eye of the Renaissance”
A kúra prosztatagyulladás származó fitoterapevta Konstantina Fedorovicha Makarova
A kurzus időtartama 3-4 hónap.
Egyéb hasznos cikkek:
