Búzadara tönkölybúza - mi ez, az előnyök és ártalmak
Jó napot, kedves olvasó.
Az emberek egyre többet gondol az egészséges táplálkozás. Krupa lett írva, mivel lehetetlen, az úton, hogy átalakítsuk azt az egészséges táplálkozás.
Ebből a cikkből megtudhatja, hogy milyen gabonafélék és hol használják. Megmondom, hogyan kell főzni tönkölybúza, ahol vásárolni és hogyan kell választani. Összehasonlítjuk a káros és hasznos tulajdonságait a gabonafélék és válaszoljon a kérdésre, hogy ez hasznos-e vagy sem?
Búzadara tönkölybúza - az előnyök és ellenjavallatok
Talán tudod, tönkölybúza tönkölybúza, a másik a nevét. Gabona lehet tekinteni az őse a modern búza.
A folyamat során a növekedés nem öncélú, és nem igényel meghaladó termőföld, akkor nyugodtan nevezhetjük félvad. Modern búzafajták írásmódjuk eltávoznak a piacon, mert ez nagyon nehéz, hogy egy étkezés, ő vymalyvaetsya pikkelyek, és ezért rossz minőségű.
style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-2069602068691762"
data-ad-slot = "5527553933">
Grass ásványi anyagokban gazdag, betűzve az úgynevezett „szabadon ősök és néha értelmesen képest kaviár. A készítmény több fehérjét tartalmaz, mint más fajták. Ez a gazdag B-vitamin, E-vitamin, PP.
A kompozíció a gabonafélék közé tartoznak: kalcium, kálium, nátrium, cink, magnézium, vas, réz, mangán, foszfor, szelén. Körülbelül 30-35% -a Emmer teszik fehérjék, amelyek tartalmaznak 18 esszenciális aminosavakat. A fehérje gabona veri még a tojás.
Tápanyagok a gabona és a shell, így mintha a kultúra nem finoman pomololi, akkor továbbra is használhatóak. Minden anyagot a far kiegyensúlyozott és mértékkel amelyek nélkülözhetetlenek a normális működéséhez egy személy. Minden anyagot könnyen oldhatók és ezért könnyen felszívódik a szervezetben.
Összetevők: Gabona önmagáért beszél, de érdemes figyelembe venni részletesebben, milyen előnyökkel jár, és károsítja a test van írva. Így, a jótékony tulajdonságok:
- Cereal ehet, ha lisztérzékeny, amely megtalálható a búzában, zab és árpa. Tönkölybúza csökkenti a vércukorszintet, így lehetőség van a cukorbetegek.
- Ez elősegíti a fogyást. miatt tartalmát a B6-vitamin, amely elősegíti a zsír felszívódását. Krupa megjeleníti a szervezet a koleszterin és a méreganyagok. A lassú szénhidrátok felszívódását csökkenését okozza éhség.
- Egyre jobb emésztést és tisztítja a beleket, jelenléte miatt a durva rostok növény. Azt is figyelembe kell venni az egyik komponens, ami a harmóniát.
- Grass javítja az immunrendszert, ezért ajánlatos azok számára, akik betegek. Ez akkor hasznos, hogy megegyék a tavasz, különösen akkor, ha az immunrendszer legyengül.
- A pozitív hatással van a keringési rendszerben. Circulation beállítjuk, normális hemoglobin szintje, stabilizálja a vérnyomást.
- Hozzájárul a megfelelő működését a kardiovaszkuláris és az endokrin rendszert.
- Krupa normalizálása érzelmi állapot, segít megbirkózni a stresszel, ingerlékenység. állandó fáradtság. Memória és a figyelem kezdenek jobban működnek.
- Tönkölybúza gyakran szerepel az étrendben a terhesség alatt, a far pozitív hatást a reproduktív funkciót.
- Edények tönkölybúza lehet használni a rákos megbetegedések megelőzésére.
- Hántolt árpa használt összetevőjeként maszkok és cserjések. A bőr használata után például kozmetikumok lesz egészséges megjelenését.
Gabona elfelejtette a sok éve. És egész idő alatt, és nem találtam ellenjavallat.
Nem lehet egy terméket csak akkor, ha túlérzékeny. És a gyermekek és a nyugdíjasok, a terhes nők, ez a férfiak és nők javát csak segít megőrizni az alakját és szervezni a munkát, a test.
Hogyan válasszuk ki, tárolására, és hol lehet megvásárolni tönkölybúza?
Cereal lehet kapni a boltokban, vagy megrendelhető az interneten. Nemrégiben ő ismét eltévedt a népszerűsége, így a megállapítás, hogy nem lesz nehéz.
Ki kell választania egy szigorúan zárt tartályban, és biztos, hogy fordítson figyelmet a lejárati dátumot. Homes túl far kell tárolni zárt tartályban, és lehetőleg a hűtőszekrényben. Ne vegye gyorsétterem kukoricadara, elvesztette sok hasznos tulajdonságai a hőkezelés során.
Kiválasztása a termék, figyelni, hogy mi mást lehet ez az úgynevezett tönkölybúza, tönköly, kamut, dvuzernyanka. Minőségi far aranysárga színű, és ne tartalmazzon semmilyen szennyeződést a bab és a mérleg.
Főzni tönkölybúza
Tönkölybúza kenyeret úgy készítik, pékáru, főtt kása belőle, és hozzáadjuk levesek. Ez szolgál kiváló kiindulópont krémek és szószok. Belőle tesz egy érdekes köretek hogy a halak és madarak, és Olaszországban, mert ez teszi a rizottó. Gabona foglalnak megbecsült helyet a diétás menü. Az étel nem csak a feldolgozott gabona, hanem a hajtások.
Tönkölybúza állíthatók elő a különböző ételeket, és előkészítése a gabona, vannak árnyalatok. Például, ha a szakács a kenyér a szokásos recept helyett az első osztályú lisztet polbennuyu, akkor túl laza.
Ezért szükséges, hogy a betonozáshoz alkatrészeket.
Adok 2 recepteket. Az első közülük - kását. ez a recept akkor biztosan szembe gyakrabban.
tönköly Kása
Kása a klasszikus recept főzni nem nehéz, az egyetlen dolog, amit meg kell főzni, hogy a szokásosnál hosszabb ideig. Szükséged lesz 2 csésze gabonapehely, 4 csésze víz vagy tej, só és cukor ízlés szerint, vaj.
Víz kell hozni, hogy a forraljuk, majd öntsük mosott tönkölybúza, sózzuk és a cukrot. Kása kell főzni egy fél órát. Tálalás előtt meg kell tenni a zabkása egy darab vajat. Jó étvágyat!
Írásmódja multivarka - köretként a hús árpa és gombával
- 500 g Emmer
- 200 g dió
- 300g gomba
- 1 közepes hagyma
- 1 sárgarépa átlagos
- 3 csésze marhahúsleves
- Vaj, pirospaprika, só, bazsalikom
Nuts őrölni, gomba és hagyma kockákra vágva, és répát dörzsölni egy durva reszelő. Az edényt főzünk multivarka.
Az alsó réteg hagymát, sárgarépát, gombák, dió majd a tetején sült kell meghintjük borssal. Azt hogy 10 perc alatt a „toast” funkciót.
Fried öntsük húslevest és a sót, majd hozzáadjuk az árpát, és tegye a mód „edzés” egy fél órát. Ready köret lehet díszített bazsalikom vagy más gyógynövények.
Hol lehet megvásárolni tönkölybúza és hogyan kell felkészülni, már tudja, most már rajtad múlik. Lehet kísérletezni, és gyönyörködni szeretteiket finom diétás étel.
Ön írt egy cikket Vaneeva Catherine.