10 tipp azoknak, akik fogyni szeretnének, örömmel
Fogyhat, figyelembe véve bizonyos funkciókat a szervezetet. Ez teszi a folyamat frissítése a kellemes és egyszerű.
1. Ne tévesszük össze az éhezés étvágyat. Éhség - a fizikai állapot, amely csak akkor szüntethető meg az élelmiszer és az étvágy is bujkál alatt a különböző tudattalan vágyak vagy elfojtott érzelmeket. Mielőtt leülsz az asztalnál, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit akarok valójában?”
2. Változtassuk meg a belsejét. Olyan légkört teremt a kényelem és a szépség, hogy az élelmiszer kapó néhány kellemes szertartás. Akkor új életet kezdeni, és magukat az ilyen kellemes dolgok, mint az új ételeket, abroszok, függönyök, virágok, megváltoztatni a szokásos étkezés.
3. Dicséret magát. Ez arra fogja ösztönözni, hogy lépni. Elhagyott cukorka - dicséret magad! Sétáltunk pár háztömbnyire peshkom- dicsérjem magam! Még ha kész oshibku- gratulálni magad látta, és most javítani lehet. Ha adsz a tested a szeretet, gondoskodás és figyelem, akkor biztos, hogy válaszoljon az összes kívánságát irányába szépség és a harmónia.
4. Egyél egy multivitamin. Nem számít, hogy hogyan próbálta, de az étel mennyiségét, hogy tud enni a nap folyamán, nem tudja teljes mértékben pótolni a napi szükséglet az összes esszenciális vitaminok és ásványi anyagok. Ezért az emberek segítségére sietni multivitamin komplexek. Szerepük különösen nagy a fogyás időszakban. Kiegyensúlyozott vitamin készítmény segít fenntartani a teljesítményt, hogy a magas érzelmi és fizikai hangot, sőt felgyorsítja az anyagcserét.
5. Légy rendszeres időközönként étkezések között. Amikor elkezd fogyni, tested vettetik a pánik. Minden, ami már felhalmozódott, fordítja le rögtön „érinthetetlen tartalék”. És csak ügyelve arra, hogy továbbra is lássa el őt, a szervezet elkezdi adni a súlytöbblet. Ezért, hogy fenntartsák a jóllakottság érzését, enni gyakori, kis étkezés időközönként étkezések között nem több mint 3-4 óra. A reggeli különösen fontos, különben nem lesz összegyűjteni kalória együtt túlsúly, éjjel.
6. Egyél lassan. Az agyi jeleket küld a teljes telítettség némi késéssel, mintegy 15 perc elteltével, ettél az utolsó darab. Vegyük észre, hogy az emberek, akik nem sietett, hogy felszívja az összes edényeket egy pár percig, meg sokkal karcsúbb „toropyzhek”. Hozzászoktatni magukat lassabb táplálékfelvételt, pálcikákat vagy vágott étel apróra egy késsel. Egy nagyszerű módja annak, hogy a kívánt sebesség ételek társaságában „lassú evők.”
7. Rendszeresen mérjük magad. Ez segít nyomon követni a dinamika a fogyás, és állítsa be a diétát az időben. Mérlegelni kell, miután megy a WC-minden reggel ugyanazt a ruhát, lehetőleg ugyanabban az időben.
8. Egyél finomítatlan növényi olaj. Ha minden reggel igyatok egy desszert kanál növényi nyers olajok (napraforgó, olíva, lenmag), majd mentse el a rugalmasságát a bőr. Továbbá, a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, omega-6 segítségével a máj semlegesíti mérgező anyagok, szabályozza az anyagcserét.
9. Stock a glükózt. Azok, akik részt vesznek a szellemi munka fontos, hogy maguk a glükóz. Lehet, hogy lesz egy teáskanál mézet, egy szelet étcsokoládé, gyümölcs vagy cukorkát. De ne feledd, az intézkedésnek kell lennie minden!
10. tiszta vizet inni. Az előnyök a víz tud beszélni a végtelenségig. Segít gyorsítani az anyagcserét, javítja az agyműködést, enyhíti a stresszt, javítja megjelenését, zsírt éget. Átlagban, egészséges ember kell inni legalább 1,5-2 liter tiszta vizet naponta. Igyál és vékony!
Ezekkel a tippeket, akkor hamarosan képesek élvezni a nyugodt, gyönyörködhet, és úgy érzi, mint a friss, szép és frissítve!