Nem tudok szoros kapcsolatot építeni, nappali pszichológiát ma
Mi a harmonikus kapcsolat? Hogyan lehet szoros kapcsolatot kialakítani? Milyen szakaszai vannak az ember és a nő közötti kapcsolatok fejlesztésében? Miért okoznak problémákat a személyes kapcsolatok?
Feltételes szakaszok a kapcsolatok fejlesztésében
A potenciális partnerek csak kapcsolatba lépnek. Külön élnek. Mélyen ne merítse egymást aggodalmai és tapasztalatai között. Próbálj úgy kinézni egymásnak, amennyire csak lehetséges.
Esetenként előfordul, elkezdenek megfelelni vagy ritkán hívnak fel. Az életük csak néhány ponton metszik egymást, és mindketten külön érzik magukat és függetlenek egymástól.
Ez az erőszakos és szenvedélyes szeretet, féltékenység, boldogság és szenvedés időszakát jelenti. A partnerek arra törekszenek, hogy a lehető legtöbb időt töltsék együtt. Közülük egymással szinte mindent, ami a lélekben van. Feküdj be egymás figyelmébe, és fokozatosan elveszítik határaikat, "egyesülve".
A kölcsönös lelkesedés és a felszívódás színpadán haladva eljön az idő, amikor egy (vagy két partner egy időben) ilyen összeolvadásban szűkülni fog. Saját személyes térükkel, "szabad" idővel akarnak lenni, hogy visszatérjenek ügyeikhez és érdekeikhez.
A kapcsolatok átalakultak úgy, hogy a "mi" unió belsejében az "én" hangjai egyre inkább különböznek egymástól. Ugyanakkor a partnerek ilyen egysége egyáltalán nem bukik össze, és nincs szétválás, hanem éppen ellenkezőleg, a kapcsolat olyan dologban gazdagodik, amit mindenki hozzon hozzájuk az autonóm életút útján.
Lehetséges problémák a kapcsolatokban
Pszichológiai problémák merülhetnek fel a kapcsolatok fejlesztésének minden szakaszában. Gyakran gyökereik korai életkorban találhatók.
Néhány ember, miután gyermekkorában fájdalmas egyesülést szenvedett az egyik szülővel, minden lehetséges módon elkerülje ezt az összefonódást a partnerrel. Az elszigeteltség szintjén tartják a kapcsolatokat, nem engedik meg maguknak, hogy bárkinek közel legyenek, ezáltal fenntartva a biztonságérzetet.
Magukon belül megtapasztalhatják a különböző félelmeket, amelyek a konvergencia kialakulásakor keletkeznek, amely kívülről nem úgy tűnik, mintha a félelem volna, hanem erős és rendkívül független helyzetben. Például a félelem, hogy felszívódjon, túlterheltek egy uralkodó partner. Ennek eredményeképpen a kapcsolatok harcba keverednek, és gyakran különböző szexuális problémákat manifesztálnak.
De ez érme van egy másik oldala - az ember úgy megszokta, hogy a szoros kapcsolatot a szülő kezd úgy kinézni, mint egy egyesülés egy partner féltékeny és gyanítható, hűtlenség minden megnyilvánulása autonómia a részéről. Azt mondják, nem arról beszél, hogy mi történt a munkahelyen - ez azt jelenti, hogy nem szereti, és nem igazán értékeli a kapcsolatokat.
A Hyperopeka, a túlszabályozás, a folyamatos inváziók - a kapcsolatokban gyötrődnek és megsemmisíthetik őket, kihasználva a partner személyes szabadságát. By the way, a túlértékelés elrejtheti a viszonylag magas szintű irányítást és agressziót a kapcsolatban.
Egy másik probléma akkor is felmerülhet, ha egy gyermekkorú személy elhagyatottnak érezte magát, és a gyermeknek a másikhoz való teljes körű és biztonságos egyesülésre vonatkozó igénye nem teljesült. Akaratosan keresheti ezt az összeolvadást egy partnerrel, és félni fog minden alkalommal, amikor egy partner visszahúz egy kicsit, vagy kissé dühös rá.
Ebben az esetben a szorongás erős érzete és a saját magányosságukkal való megbirkózás képtelensége a kapcsolatok pusztulásához vezethet. Az összeolvadás kényszeres vágya olyan, mint az erős ölelések, amelyek annyira elfojtják, hogy sokan hamarosan el akarják törni őket és elmenekülniük.
Vannak más lehetséges problémák is. Ezek közül nem a legnyilvánvalóbb a kapcsolat kiaknázása.
Külsőleg úgy tűnhet, hogy egy személy kapcsolatokat épít, támogatja őket, sőt szenvedélyesen másra vágyik, de belülről láthatjuk, hogy a másik személy csak neki szolgál.
Mivel például az ízletes ételek, éhesek, és egy jóképű férfi vagy nő átmenetileg kielégítheti a szexuális éhezést.
De attól eltekintve, hogy birtokolsz egy testet, vagy élvezed az örömeidet, amit akarsz, semmi más nem bírhatja el a kapcsolatot, nem beszélve arról, hogy adjon valamit a másiknak (bár időnként adhat pénzt).
Ilyen kapcsolatokban az egyik partner nem láthatja a másikat, feltételezheti, hogy a másik úgy érzi, hogy feltétlenül helyére kerül. Ő és az ő vágyai megakadályozhatják, hogy nem látják a mögöttük álló partnereket. Ebben az esetben az egyéniséget nem szabad leküzdeni. Egy másik személy objektumként jelenik meg, és nem olyan lényként, mint egy élő lélek.
Ez messze van minden problémától. A sokféleség részletes leírásához egy teljes monográfiát össze kell állítani.
Harmonikus kapcsolatok
A közelség a harmonikus kapcsolatok alapja. Az intimitás nem csupán egyesülés egy másik személyrel.
A szoros kapcsolatok azt jelentik, hogy mindkét fél képes egymás mellett élni, figyelembe véve a másik autonómiáját. Nem a másik elszigeteltségét és függetlenségét, azaz az autonómiát.
Végül is, ha egy másik személlyel élsz, aki vele egyesítõdik, sokat osztozik vele - egy olyan szétválás, amely akkor történik, amikor egyedül élsz és "önmagadra hagyod", egyszerűen lehetetlen.
Az intimitás magában foglalja azt a képességet, hogy egymással maradjon anélkül, hogy elveszítené magát.
Ez nem jelenti azt, hogy nagyon önzőnek kell lenni és folyamatosan törekednie kell az Ön érdekeire. Képes megkülönböztetni belső hangját, hallgatni az érzéseidet és reakcióidatokat, a képesség, hogy nyíltan fejezze ki érzéseit partnerkapcsolatban, az intimitás és a harmonikus kapcsolatok szükséges eleme.
Ebben a nyílt kifejezés a harag, a harag, az irritáció is része a szoros kapcsolat.
Az önállóság, amely a kapcsolatok fejlődésének harmadik szakaszában érhető el, feltételezi, hogy képes ellenállni a másik megnyilvánulásainak anélkül, hogy megtapasztalná magának a "összeomlást", elutasítaná vagy elhagyná a kapcsolatot.
Mit tehet a pszichoterápia olyan embernek, akinek nehéz szoros kapcsolatot kialakítani?
Annak érdekében, hogy képes legyen hosszú távú kapcsolatban állni, az embernek szüksége van tapasztalatra a biztonságos szoros bizalmi kapcsolat megtapasztalása érdekében. A szülők feladata, hogy hasonló élményt nyújtson a gyermeknek.
De sajnos nem minden szülő tudja, hogyan kell szoros kapcsolatban lenni, és a gyermek, aki felnő, nem tudja, mi az. Valaki lehet szerencsés, és találkozni fog egy olyan személlyel, aki közel lehet, elfogadhat, tarthat, taníthat, támogathatja.
Sok felnőtt magáért dönt ilyen kérdéseket és megérteni nehézségeit a harmonikus kapcsolat felé vezető úton, a pszichoterápia segítségével.
A pszichoterapeuta felé irányuló kapcsolatok egyfajta vizsgálati helyszínsé válnak, amelyen biztonságos körülmények között megpróbálhatod kifejezni magát, kifejezni valamit, ami nagyon nehéz megmutatni.
És azt is, hogy megértsük, hogyan befolyásolja az ember a kapcsolatokat, hogyan építi őket, hogyan rombolja õket - mindezt közvetlenül és nyíltan tárgyalva, elítélés és elutasítás nélkül, ami nagyon nehéz a hétköznapi életben. A pszichoterapeuta lesz az ön szövetségese az önmagatok megértésében, a kapcsolatokban betöltött szerepéhez és a kapcsolattartás stílusának megváltoztatásához, ami megakadályozza, hogy szoros és bizalmi kapcsolatot építsen ki egy partnerrel.
Szeretném befejezni azt gondolván, hogy a szeretet jelenti a szabadságot. Szabadság nélkül az attitűdök a függőség ellen kezdődnek. De ugyanakkor a szabadság nem jelenti a teljes szétválasztást és függetlenséget.
A szeretet a partnerek kölcsönös függőségében a szabadságon és egyensúlyon nyugszik. A harmonikus kapcsolatok semmiképpen sem tények vagy balesetek. Ők azok a gyümölcseik, amelyek magukon dolgoznak, megértik magukat, megértik mások, fejlődnek a nyitottság és őszinteség.
És természetesen nem lehet csak egy partner kezdeményezésére építeni. A hozzájuk való hozzájárulást mindkettő készítette, és felelős a sikerért vagy a kudarcért is.
Sikereket kívánok ebben a nehéz, de fontos mindegyikünkben - a jó közeli kapcsolatok építése.
Terapeuta Anna Zarembo: „.. Ez vicces, hogy úgy véljük, hogy a magány lehet menekülni, elbújni, fogd meg a szeretet, a barátság, a gyermekek, a siker, tömeg, vagy a közmondásos” fele „Mindez azt enyhíti bennünket a nagyon egzisztenciális magány, a amit születtünk és meghalunk, megható és szomorú. "
Pszichológus Helen Shipilova: „Egy nap egy nő jött a kérdésre:” Miért nem tudok kapcsolatot építeni „Rajongók csodált tűnik, hogy csak akar, és te leszel az a tény, a kapcsolat nem, és azokat is, amelyeket - a házas vagy nem megfelelő partnereket.”. .
A magányos ember sok ezer tömegben lehet egy koncerten, egy baráti társaságban és a házasságban. Az utóbbiban különösen nehéz megtapasztalni, ahol fájdalmasabb, mint páros nélkül: a formális magány bélését mindig magával ragadja a találkozás reménye - egyedül nincs remény.
Az egzisztenciális-humanista pszichoterapeuta Andrey Golubev: „Van valami illúzió, hogy ez egy kicsit, és azt találkozni, hogy azonos vagy ugyanaz, aki minden bizonnyal a társam, kaptam a sors, és ezek fele felel meg, az emberek is próbál kezdeni egy kapcsolatot, de aztán. a bűncselekmények, az indokolatlan elvárások, a másik "megváltoztatásának" kísérlete bizonyos pszichológiai forgatókönyvekben játszanak. "
Pszichológus Alevtina Gritsyshina: „Csak fáradt vagyok értékeli magát, illeszkedik néhány gyűjtött az interneten szabályokat, hogy mit kell egy nő, azt kell érezni, mit kell tenni, hogyan kell szeretni egy férfit hirtelen úgy érezte, ez valóban unalmas.”.
Gestalt terapeuta Sharypova Catherine:”. Nenapolnyaemaya lyuk a mellkasán - ez az egyik leggyakoribb metaforák hiányának érzése a szeretet, amely megtalálható a praxisomban Valaki a lyukba próbálják nyomni a munka vagy az élelmiszer, öntsük az alkohol, behunyta pénisz, vagy lök vissza az egész partnernek sok módja van, de mindegyikük csak átmeneti érzéstelenítés. "
Egyre több ismerősöm panaszkodik a magányra. Magányosnak tűnnek. Válassz magányosságot. Néha szükségünk van arra, hogy csak megverjük őket, és ne tegyünk fel kérdéseket. Saját szégyellemre megyek, de a legtöbb esetben nem fogok visszatartani a kérdéseket. Mert aggódom magam miatt. Közli velem. A legtöbb ismerősem egy része valahogy, nem úgy, mint egy katapult, mosolyog ki a férfiak viselkedésétől. Legalább néhány.