Mi született az anyám?
A nu-jóga által Zap egyáltalán véletlenül jött. Először Indiában elhagyatott strandokról gyakoroltam. Amikor visszatért az ő anyja, Peter otthon képezett. Zap, mint a ruhák, nem korlátozzák a mozgás szabadságát, és jobban koncentrálhatsz a belső érzésekre és a légzésre. A "csupasz" jógában ugyanazok az asanák, bandhas és pranayama, amelyek hatha vagy astanga. "De azt javasolnám, hogy csukott szemmel ajánlom," - tette hozzá Zap. Ez, véleménye szerint, segít lazítani azokat, akik mindig feszültek, kényelmetlenek és gyakran összekapcsolják a testüket. Külön pillanat - higiénia: jobb egy személyes szőnyeget használni, és kívánatos különleges törölközőt felvenni (a gyakorlat után könnyebb megmosni, mint szenvedni a szőnyeg kezelésével).
Szinte lehetetlen nyílt szemináriumokat vagy csoportokat találni Moszkvában és Szentpéterváron. A jóga klubok Zap szerint zárt osztályokat tartanak. Ahhoz, hogy ott "az utcáról" lehetetlen - választani kell, tisztelt ügyfelet. "Sokan meztelenül foglalkozunk, de ne reklámozzuk" - mondta. - Ez a mi kultúránk: minden üdülőhelyen az oroszok elsőként igyekeznek levetkőzni és helyettesíteni a nap testét, csak a fürdőruhát. Akkor működik - "mit gondolnak az emberek". De minden szabálytól kivétel van - néhány olyan viszonylag lojális fesztivál, mint például a "Niyama" a Gorky-tengeren, a nu-yoga programban. Ilyen esetekben Zap rendezi a vegyes osztályokat - legfeljebb 50 embert a csoportban. "Az emberek azért érkeznek oda ugyanazon okból, hogy miért járnak a jóga számára: új dolgokat kipróbálni, szokatlan körülmények között tanulni, hogy megértsék, miként tartják fenn az egyensúlyukat" - magyarázza.
A szokásos életben Zap Zap csak lányoknak tartja a mezteleneket (10-12 fő). Először szinte mindenki zavarban van - sokan nem szeretik a testüket. A Zap alkalmazásával, amely több évet vett igénybe, hogy elfogadja magát az előnyökkel és hátrányokkal, felajánlja, hogy eltávolítja az összes félelmet, és a vége után, ha szükséges, "vissza". Eddig senki nem értett egyet. Ahhoz, hogy megértsük a nyu-jóga lényegét, le kell nyírnunk és ki kell terjeszteni a szőnyeget. A kezdőknek Zap tanácsot ad otthoni tanulmányozásra: "Hajtson végre több asanát, amit tudsz. Nézz magadra a tükörben és mondd: "Én vagyok. Ez az én testem. A testem tökéletes. Szeretem őt, ahogy van! ". Ha észrevesz egy belső nézeteltérést és ellenállást, akkor meg kell tanulnod szeretni a testedet. Ez olyan hálával és csodálatos energiával fog válaszolni, amelyet nem akarsz többé csalódni.
Elena Ulmasbaeva: "A testem arányosabbá, harmonikusabbá és harmonikusabbá vált, mint 25 évvel ezelőtt"