Hogyan lehet folyamatosan bemutatni a sokszínűséget az életedben és az ember életében? "- a pszichológus válaszol a kérdésre
Hello. Ne mondd meg nekem, hogy ne aggódj, ne gondoljon ugyanazra. Milyen zenét hallgatni a pihenésre.
Helló, Marat. Őszintén megérti a vágyat, hogy ne aggódjon.
Az első dolog, ami fontos megérteni, hogy nem tudsz segíteni, csak aggódni. A kérdés inkább az, hogy mennyire aggódnék.
Ahhoz, hogy ez a csoda megtörténjen, meg kell értened a szorongásod okait. Milyen gondolatok ezek az "egy és ugyanazok", amelyek folyamatosan fonódnak a fejedben.
Szükséges egy üres jegyzetfüzetet venni, lehetőleg vastag, és egy tollat. Viselje ezt a noteszgépet veled. És arról, hogy senki sem tud róla (ha lehetséges).
És amint a zavaró gondolatok elkezdenek jönni, rögzíteni fogja őket. És minden korlátozás nélkül. Még akkor is, ha véleményed szerint ez minden ostobaság, még mindig meg kell írnod.
Írd be, amíg szabad vagy. Amíg nem érzi, hogy az áramlás kiszáradt. Kezdjen újra eljönni - írj tovább.
Ha most azt mondod, hogy nincs időd erre, akkor attól tartok, nem akarod megváltoztatni az állapotodat. Kérdezd meg magadtól: "Miért olyan fontos számomra, hogy ezek a gondolatok forgatnak és aggódok? Ha aggódom, akkor nem aggódom, amit elfelejtek." És talán akkor megtalálja az állapotod okát. És most ez segít megszabadulni a szorongástól.
A zene rovására - nem tudok semmit mondani, mert nem tudom.
By the way, ezekből a feljegyzésekből kiderülhet egy csodálatos regény vagy nyomozó, vagy valami más.
Ha segítséget kérek tőlem, segíteni fogok abban, hogy megértsd a szorongás okait, és mutasd meg az utat.
Őszintén szeretném, ha kreatívan megvalósulna!