Hogyan lehet megszabadulni a rossz álmoktól?
Minden embernek rossz álma van, de nem mindegyik emlékszik. Ha állandóan aggódnak ezek az álmok, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a problémát, meg kell dolgozni. Először is, annak érdekében, hogy visszanyerje az egészséges alvás, másrészt azért, mert rossz (és valójában bármilyen emlékezetes) álmok jeleket a tudatalatti, rájött arra, hogy nem csak akkor lehet megszabadulni a rossz álmok, hanem el tudja dönteni, olyan pszichológiai problémák, amelyek nem adnak békét a valóságban. Mi történik a testünkkel mialatt mi alszunk?
A rossz álmok természete
Először meg kell értenünk a különbséget egy rossz álom és egy rémálom között. Alatt rémálom személy tapasztalatai igaz terror, kábultság, amely nem felel meg sokáig ébredés után. Ha rémálmok, és félsz, hogy menjen aludni, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, terapeuta, aki segít megoldani a problémát egy mély szinten. Ami a rossz álmokat illeti, önmagával is foglalkozhat. Amikor arra van szükség, hogy megtanulják a jelentését az álom, hogy szemügyre vesszük az álom könyvet, és ha azt szeretné, hogy megértsék az oka a rossz álmok, először ellenőrizze a lelkiállapot.
A rossz álmok leggyakoribb oka a stressz. Amíg nem csökkenti a stressz szintjét és megoldja azokat a problémákat, amelyek folyamatosan felfüggeszti a valós életben, nehéz lesz a rossz álmoktól való megszabadulni. Egy másik ok az, hogy képtelenek dönteni. Ha elhalasztasz néhány fontos döntést, és ez nagyon aggasztja, a felfüggesztés és a reménytelenség érzése a tudatalattiban megnyilvánul az ideges álmok formájában.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz álmoktól?
Gyakran, a magunk megértése nélkül rossz álmokat idéznek elő viselkedésünkkel és az egészséghez való hozzáállásukkal szemben. Az emberi alvás kutatásai szerint növeli az esélyeit arra, hogy hideg verejtékben ébredjen egy rossz álomból, ha:
1. Éjjel egy éles, zsíros étel, és általában elalszik, mielőtt lefeküdt. Ez növeli az agy anyagcseréjét és aktivitását, ami rossz álmokat eredményez.
2. Alkoholt inni az ágy előtt. Az alkohol túlzott használata kellemetlen álmokat okozhat.
3. Vegyen gyógyszert. Egyes gyógyszerek (antidepresszánsok, ketamin, barbiturátok stb.) Zavaró álmokat is okozhatnak.
A betegség alatt az ember lázad, és gyakran rossz álmokat lát. De amint a betegség eltűnik, a rossz álmok is megszöktek. Ami az ismétlődő rossz álmokat illeti (álmok ugyanazzal a történettel és eredménnyel), akkor megszabadulhat tőlük két módon. Először is, felismerve, milyen helyzetben vannak életetekben ezek az álmok, és megoldják azt. Másodszor, próbáld meg felismerni magad a következő rossz álom alatt, és megváltoztatod a fejlődését. Vezérelje az alvást, és kellemessé teszi, legyőzze az ellenséget, ha valaki harcol, puha tollágyra esik, ha lefelé repül, stb.
