Top 5 ital a mentességért
Az ablakon kívül a nap ragyog, madarak énekelnek, a hó olvad. És hogyan érzi meg immunitásunk. Tavasszal különösen támogatást igényel. Végül is az off-season olyan könnyű légúti fertőzést elkapni. De ne pazarolja az időt a betegségre. Annak érdekében, hogy ötnek érzed magad, használd a top 5 egészséges italunkat, ami nem csak segíteni fogja a testet ebben a nehéz időszakban, hanem sok móka is!
Italok a kutya alapján emelkedtek
A csipkebogyó (Fructus Rosae) - egy raktár szerves savak, flavonoidok, karotinoidok, pektin és tanninok. Bright bogyók tartalmaznak vitaminokat B csoport, P, K, C, és más biológiailag aktív anyagok. Italok csipkebogyó van egy helyreállító hatást, segít fokozza a nem specifikus (összesen) ellenállás (stabilitás) egy organizmus, és immunstimuláló és choleretic hatása (jelenléte miatt a szerves savak és a flavonoidok).
Az infúziót csipkebogyóból készítjük, 8-10 g gyümölcsöt (1 evőkanál) vagy 4 g port adunk üvegből vagy zománcból, 200 ml-t. (1 pohár) forró vízzel, fedővel lefedve és forró vízfürdőben 15 percig melegítjük. Szobahőmérsékleten 45 percig hűtjük le, szűrjük, a fennmaradó nyersanyagot összenyomjuk. A kapott infúzió térfogatát forralt vízzel 200 ml-re állítjuk be. Ezt az italt ajánlott 15-30 napos meleg videón használni. Felnőttek - 50-100 ml. (1/4 - 1/2 csésze) naponta 1-3 alkalommal, és 3 évesnél idősebb gyermekeknél - 30-50 ml-enként.
Azok számára, akik kedvelik az édes italokat, használhatja a csipkebogyó szirupot, amelyet teahez és egyéb italokhoz adnak. Felnőttek - 1-2 evőkanál naponta 2-3 alkalommal, és 3 évesnél idősebb gyermekek - 1 teáskanál.
És még a szőlőcsontok is sok hasznos anyagot tartalmaznak: vitaminokat, nyomelemeket és többszörösen telítetlen zsírsavakat. Végtére is, a XIX. Század 70-80-as években Európában a szőlő kezelése divatossá vált. "Nos, mi a helyzet a bort?" - kérdezi. Minden nem annyira egyértelmű. Egyrészt a szőlőbor megőrzi a szőlőbogyó minden hasznos tulajdonságát, másrészt a bor még mindig alkoholos ital, ezért nem szabad visszaélni.
Ez valóban azt jelenti, hogy milyen italokat nem szabad szigorúan korlátozni, így bogyó, komposzt és csók. A fő szabály: minél kevesebb cukrot, annál jobb.
Az ideális gyümölcs a friss bogyókból készült mors, amely hozzáadott cukor nélkül és magas hőmérsékleten nem kezelhető. Az italok elkészítéséhez bogyókat használhat: áfonya, áfonya, málna, áfonya, szeder és még a cseresznye.
A recept nagyon egyszerű. Vegyük a bogyókat, jól keverjük össze, szűrjük át egy szitán, hogy a pépet elkülönítsük a gyümölcslevekből. Ezután öntsük a csontozott bogyókat egy kis vízzel, keverjük össze, hagyjuk állni 10-15 percig. Víz öntsön az ételeket gyümölcslé, nyomja a bogyókat újra. Tegye ezt az eljárást 2-3-szor több, amíg a bogyókból levő gyümölcslé ki nem szorul. Itt van a gyümölcs és kész. Az italban vaníliával, fahéjjal vagy mézzel ízesíthető.
Berry gyümölcsitalok újratelepítésére a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különféle napi étrendet. Szerves savak a bogyókat, baktériumölő hatása van. Például, a vörös áfonya és áfonya tartalmaznak benzoesav, amelyek potens antibakteriális hatással rendelkezik. Raspberry gazdag szalicilátok, amelyek gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatása van. Nos áfonya tartalmaz tanninok védi a szervezetet a patogén mikroorganizmusok, pektin, szorbensek amelynek az a szerepe (kimenete toxinok és metabolikus termékeket), és anti-oxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros hatásai a környezetre.
Mindössze 2-3 pohár bogyós gyümölcslé naponta nem csak diverzifikálja az étrendet, hanem segít a mentességben a nehéz munkában.
Még az olyan hagyományos italok is, mint a tea és a kávé, sok hasznos tulajdonságot hordoznak.
A tea levelek gazdag fitoflavonoidami, tanninok, nyomelemek. Mértékétől függően a fermentáció tealevelek általuk birtokolt szárítás előtt, a tea zöld, fehér, sárga, fekete. Az íz és előnyös tulajdonságait tea felelős nem csak a mértékű erjesztés, hanem a származási régiót és az előállítás módszere. Tartalma miatt az alkaloidok tea, különösen a tein, tea stimuláló hatása van az idegrendszerre. Növényi pigmentek felelősek az elszíneződés tea (karotin, klorofill, xantofill et al.), Van antioxidáns hatása, védi a szervezetet az oxidatív stressztől és mentelmi elleni küzdelem elősegítésével káros hatásai a környezetre.
A kávészerű hatások mellett kávé is van. Csak azt kell választani a természetes szemes kávéból, amelyet a szemekből készítenek, és ahol minden természetes anyagot a lehető legnagyobb mértékben tartanak. Nos, ha nincs kávé vagy vágy, használhat oldható port. Csak figyeljen arra a tényre, hogy ebben az italban a különböző tápanyagok talán csak a koffein, amely tónusos. Ne feledje, hogy mindent meg kell tenni egy intézkedésnek, és nem szabad visszaélni a tonikus italokkal, ha valamilyen krónikus betegségben szenved.
Ez talán az egyik legnépszerűbb ital minden korosztály. Időközben, ez képes nem csak emelje a szellemek, és kérjük a mágikus illat, hanem segít az immunitás a kemény munka. A fő komponens a csokoládé kakaópor, amely tartalmazza a növényi fehérjék, szénhidrátok, fitoflavonoidy, ásványi anyagok és élelmi rost. A frissítő hatása jelenléte miatt a koffein és a B-vitaminok elősegítik a megfelelő anyagcserét. A második fő összetevője csokoládé kakaóvaj, amely gazdag esszenciális zsírsavak, zsírban oldódó A- és E kakaóvaj magas energiatartalom, miért is egy kis csésze forró csokoládé képes kompenzálni energia tartalékokat.
Összefoglalva, szeretném felhívni figyelmét számos más szempontra.
• Próbálja meg változatossá diéta: reggel meg lehet kezdeni a forró kávé, ebéd kíséretében egy bögre forró csokoládé ebédre egy pohár gyümölcslé, délután 5 órakor - egy csésze teát, akkor a végén az este főzet a gyógynövények, vagy inni a csípő;
• Emlékezzen arra, hogy egy felnőtt napi 2 liter folyadékot kell inni;
• Az ital kiválasztásakor figyeljen összetételére. Ne felejtsük el, hogy a cukrozott szénsavas italok túlzott fogyasztása nem javítja a szervezetet, és az alkoholfogyasztás helyrehozhatatlan károkat okozhat.
És ha nemcsak az enni, hanem az iszódat is vigyázol, akkor a mentelmi jogod megköszönni fogja a megszakítás nélküli munkádat.
* Aktiválja a specifikus és nemspecifikus immunitást