Öt szokatlan módja a hangulatodnak
A hangulat javítására szolgáló hagyományos módszerek sajnos általában ártanak az egészségnek. Itt vannak olyan tippek azok számára, akik nem akarnak mopni, hanem a szeszesital is, nem fog megy.
Miután a lakása egy szőrös barátjába telepedett, természetesen nemcsak néhány problémát fogsz gyűjteni. Gyapjú a szőnyegen, matt tapéta, rendszeres kényszerű séták és nem a leginkább kellemes illatok tipikusan a háziállatok ellenzői érvei. De az, aki szereti az állatokat, biztosan tudja, hogy mindez értelmetlen, mint az öröm, amit a kaktuszok, a kutyák és mások hoznak a kisebbikünkhöz. A tudósok egyetértenek velük. A University of Missouri tanulmány szerint az állatokkal folytatott kommunikáció csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét a szervezetben és elősegíti a szerotonin, a boldogság hormon felszabadulását. Tehát ahhoz, hogy javuljon a hangulat, elegendő játszani a kedvence 10-15 percig, vagy csak vasalás. És ha nem akarsz elindítani egy állatot, akkor "használhatod" egy szomszéd vagy barát kutyáját.
Mi vagyunk, amit eszünk. És a hangulatunk is. Ha nem eszel édeset, az élet rosszabb lesz számodra, mint a keserű retek, mert a cukor fogyasztása aktiválja az ugyanazon szerotonin az agyban történő elosztását. De az édességek és a csokoládé mellett vannak olyan termékek is, amelyek támogatják a vidámságot. Például, a Pittsburgh-i Egyetem kutatása szerint az emberek, akik sok omega-3 zsírsavat fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy depressziósak lesznek, mint mások. A zsíros halakban savak vannak: a lazac, a tonhal, a makréla, a szardínia és a lazac különösen számtalan.
Egy másik hasznos termék a brazil dió. Sok antioxidáns szelént tartalmaz, amelynek alacsony fogyasztása depressziót okozhat. És mindezt le kell mosni természetes narancslével: a folsátok, amelyek felépítik, segítenek abban, hogy a szerotoninszint a vérben ne essen a kritikus minimumra.
Az emberi érintkezésnek mágikus hatása van a szó szerinti értelemben. A brit orvosok újabb tanulmányai azt mutatják, hogy a kellemes tapintási érzések még enyhe fájdalmat is megfojthatnak. Ne feledje, gyermekkorában, mikor elestél, az anyád megverte az átkozott helyet? Tehát tényleg segít.
Ami a hangulatot, más kutatók Amerikából, azt állítják, hogy megérinti képes emeljék a endorfinok (öröm hormonok) a vérben, csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, és ezáltal az ellazulást.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk egy rossz hangulattól, hogy dobja ki. Általában azonban nem vezet semmi jóhoz. A féktelen érzelmek megfordíthatják Önt egy szeretettől, elbocsátástól vagy akár bíróságtól.
A Boston Intézet szakértői szerint nem csak másokra, hanem papíron is kizárható a negatív. Próbálj meg rajzolni valamit, ami rossz hangulatot küld, és azonnal jobban érzi magát. Minél hosszabb ideig dolgozol a mesterművében, annál jobb lesz a hangulatod.