Kombinálja az étrendet és a testmozgást
A cég "Resource" TM
"Uvelka" részt vett a mezőgazdasági minisztérium által tartott agrárkiállításban
a cseljabinsk-i térség gazdasága.
Oberki kulináris tanácsok
"A hajdina sóval történő sütésnél jobb, ha hozzáadjuk a hideg vizet, és utána a hajdinát elszórjuk."
A fogyás felé halad
"Ó, a sport, te vagy az élet!" - ez a kifejezés mindannyiunk számára ismerős a gyermekkorból. És ez különösen fontos és akut, amikor a fogyás. Többször, és nem kétszer - és nem valószínű, hogy képesek vagyunk kitalálni, hogy ez a szám már meghaladta-e, megvitatták, hogy szükség van-e a sportolásra, ha étrendben vagyunk. Valaki úgy véli, hogy az étrend több mint elég. valaki biztos abban, hogy a sport és az étrend helyett felesleges kilogrammokat nyernek, de a valóság gyakran azt jelenti, hogy a sport valóban elveszíti a súlyát. És ezért.
Először is, a sport olyan, mint a motor az anyagcseréért. A legtöbb emberben lelassul, így gyakran több font is van. A "diszpergáláshoz" fizikai aktivitást igényel, amely a testet gyorsan, könnyen és elégséges mennyiségben fogyasztja el. Emellett az anyagcseréje az izomtömegünk függvénye. Szóval nem akarod, sportolni kell.
Másodszor, a sport és a forgalom megment minket a fennsík hatásától. Ez egy nagyon titokzatos jelenség, amikor a fogyás egy diétával megáll. Miért történik ez? A súlyos kalóriahiányos állapotban lévő szervezet megpróbálja átadni a tartalékba beérkezetteket egy "esős napon", a szükséges elvonáshoz, ami természetesen árt az egészségnek. De a gyakorlatok arra kényszerítik a testet, hogy "kiszabadítsa", és aktívan adja meg, amit felhalmozott, anélkül, hogy újakat tárolna, elküldve az összes kapott tápanyagot a rendeltetéshez.
Fontos pont, amelyről nem szabad elfelejtenünk, a bőrünk. Amikor fogyni, különösen élesen, mint a hajdina diéta. amely lehetővé teszi, hogy hetente 5 kg-ot veszítsen el, az a hely, amelyet a bőr alatt elfoglalták, üres marad. És itt van - egy zsák a hasban, ahonnan egyáltalán nem könnyű megszabadulni. Azonban, ha a gyakorlatban a folyamat a fogyás, a bőr rugalmasságát növeli (ez is segít a hajdinát is) és a hasi bőr visszatér a megállapított helyzetben nem sok erőfeszítést.
És amikor egy hordó mézet öntöttünk a táplálkozás során, beszéljünk a kenőcsről. Mint emlékszünk, a hajdina diéta mono-étrendre utal, vagyis a diétákra bonyolult és szigorú. Ennek hatása nagyon magas, ugyanakkor jelentős stressz a szervezet számára. Feltételezzük, hogy a hajdina diétával az első két érv a sport szükségességére vonatkozóan nem rendelkezik különösebb erővel, mert egy adott diéta már a testet lefogyasztja. A segítséget azonban nem akadályozza. Emellett a bőrproblémák, annak ellenére, hogy a hajdina kedvezően befolyásolja a rugalmasságát, továbbra is fennmaradnak. Tehát a motortevékenység feladását nem lehet választani.
Ha a diéta szigor, amely kizárja a diéta fontos a szervezet só és a cukor, ami táplálja a vér és az agy, a túlzott testmozgás, nem csak kimeríti a személy, de csak hagyja a testet, de csak hiába fog gyengülni. Ezért, ha komolyan részt vesz sport-, kocogó-, tánc- vagy más típusú motoros tevékenységben, érdemes a diétás időszakra váltani egy megtakarító edzésprogramra.
Ha még nem választottál másik sportot a lelkednek, akkor az aerobik vagy pilates a kezdőknek, az úszás a legjobb. De ha nincs idő a sportklubok számára, akkor a reggeli vagy esti fesztivál csodálatos lehet. De ne felejtsd el, hogy nem futsz maratonnal a túlélésért: nincs szükséged két kilométerre. Ha a futás az Ön számára a normális, akkor egy kilométeres lesz, és ha kezdő vagy, kezdj el két vagy három körrel a ház körül. Ahol fontosabb lesz a "sajtó" a képzésben, miután az étrend véget ér az eredmények megszilárdítása érdekében.
És ne feledje, hogy a sport öröm és szépség. És ha összetett étrendet választott, akkor ne kipréselje magát edzéssel. Hagyja örömében a mozgást.