Majdnem - alagút szindróma - a vasflex testépítő fóruma - a vonat megfelelően működik

Talán egy hasonló probléma már megvitatott a fórumon, de nem találtam meg, különösen az én esetemben vannak bizonyos jellemzők. A helyzet lényege a következő.
Valahol 1,5 hónapja hirtelen kiderült, hogy megdermedtem a bal kezem két ujját - a kis ujjat és a gyűrűsujjat. Sőt, állandó állapotává vált, és nem csak úgy, ahogyan éjszaka történik - a kéz "megmerevedett", megnyomta, megfordította, - minden elment, tovább aludtál.






Eleinte nem nagyon aggódtam - úgy tűnt, hogy valahol egy évvel ezelőtt volt (bár a kis ujj csak a kisujját érinti, majd, ami a legfontosabb, egy idő után maga is észrevétlenül ment).
De aztán, látva, hogy a helyzet nem változik, és hasonlók, valahogy súlyosbítja (nagyon „kellemetlen” és a tisztán hazai szempontból -, hogy megragad, nyomja valami nem olyan egyszerű - a kefe nem normális funtsikliruet), elkezdte a „tanulmány "Ez a probléma. Találom meg a választ, hogy ez nem egy klasszikus alagút szindróma, de valami nagyon hasonló (és így jogosult a „majdnem”) - alagút szindróma nem működnek a hüvelyk- és mutatóujját a kéz miatt tömörítési az ideg, amely ellenőrzi őket, ami van helyezve a csuklócsont területe (nos, valami ilyesmi, nem állítom, hogy abszolút orvosi korrektség és a formuláció pontossága). Vannak más ujjaim is, amelyeket teljesen más idegekkel (vagy idegekkel) vezérelnek.
Megtaláltam azt a pontot, amikor megnyomja a kis ujját és a gyűrűsujját, hogy reagáljon - a könyökízület belülről van elhelyezve (ez a pont, ha megnyomja, szintén egy kicsit fáj.). Aztán eszembe jutott, hogy a francia technikailag helyes végrehajtását követően nemrég elkezdtem "könyökkel szenvedni". A súrlódás utáni napon a könyök területén jelentkező fájdalom nagyon jelentősvé vált (a gyakorlat hatékony, a súly megfelelő - a teljesítmény és a térfogat eredményei jóak, de a könyök ...). Általában úgy tűnik, hogy a problémát azonosították.
Most a kérdés az ínyenceknek szól. Aki ilyen Herne-szal szembesült ... és tanácsot adhat a valódi gyakorlati "intézkedések" -nek, hogy megszüntesse a jelenlegi problémát?
Hálás lennék a tanácsért és az ajánlásokért.

Talán egy hasonló probléma már megvitatott a fórumon, de nem találtam meg, különösen az én esetemben vannak bizonyos jellemzők. A helyzet lényege a következő.
Valahol 1,5 hónapja hirtelen kiderült, hogy megdermedtem a bal kezem két ujját - a kis ujjat és a gyűrűsujjat. Sőt, állandó állapotává vált, és nem csak úgy, ahogyan éjszaka történik - a kéz "megmerevedett", megnyomta, megfordította, - minden elment, tovább aludtál.
Eleinte nem nagyon aggódtam - úgy tűnt, hogy valahol egy évvel ezelőtt volt (bár a kis ujj csak a kisujját érinti, majd, ami a legfontosabb, egy idő után maga is észrevétlenül ment).
De aztán, látva, hogy a helyzet nem változik, és hasonlók, valahogy súlyosbítja (nagyon „kellemetlen” és a tisztán hazai szempontból -, hogy megragad, nyomja valami nem olyan egyszerű - a kefe nem normális funtsikliruet), elkezdte a „tanulmány "Ez a probléma. Találom meg a választ, hogy ez nem egy klasszikus alagút szindróma, de valami nagyon hasonló (és így jogosult a „majdnem”) - alagút szindróma nem működnek a hüvelyk- és mutatóujját a kéz miatt tömörítési az ideg, amely ellenőrzi őket, ami van helyezve a csuklócsont területe (nos, valami ilyesmi, nem állítom, hogy abszolút orvosi korrektség és a formuláció pontossága). Vannak más ujjaim is, amelyeket teljesen más idegekkel (vagy idegekkel) vezérelnek.






Megtaláltam azt a pontot, amikor megnyomja a kis ujját és a gyűrűsujját, hogy reagáljon - a könyökízület belülről van elhelyezve (ez a pont, ha megnyomja, szintén egy kicsit fáj.). Aztán eszembe jutott, hogy a francia technikailag helyes végrehajtását követően nemrég elkezdtem "könyökkel szenvedni". A súrlódás utáni napon a könyök területén jelentkező fájdalom nagyon jelentősvé vált (a gyakorlat hatékony, a súly megfelelő - a teljesítmény és a térfogat eredményei jóak, de a könyök ...). Általában úgy tűnik, hogy a problémát azonosították.
Most a kérdés az ínyenceknek szól. Aki ilyen Herne-szal szembesült ... és tanácsot adhat a valódi gyakorlati "intézkedések" -nek, hogy megszüntesse a jelenlegi problémát?
Hálás lennék a tanácsért és az ajánlásokért.

Teljesen ugyanolyan helyzetben voltam, de csak a jobb kezemmel. Nagyon kényelmetlen volt olyan gyakorlatokat végezni, mint a rúd és a többiek, tk. ujjai nem tartják a sávot. Igaz, használhatod a hevedert, amit csináltam # 33;
Kimenet: Ügyeljen arra, hogy a 33. kereszthoronyon végzett edzés után nyúljon; Lehetséges cseppentése az idegnek a gerincoszlopban # 33; néhány hónappal később. Elviekben már nem ez a helyzet # 33;
Talán nincs elég vitaminja?

Kimenet: Ügyeljen arra, hogy a 33. kereszthoronyon végzett edzés után nyúljon; Lehetséges cseppentése az idegnek a gerincoszlopban # 33; néhány hónappal később. Elviekben már nem ez a helyzet # 33;
Talán nincs elég vitaminja?

Köszönöm. De úgy tűnik, hogy alig van kötve a gerincoszlop (bár van olyan idegvégződések - Anya, ne aggódj) - Nos, azt írta, hogy ő találta meg a helyét a könyök terület, amely tapintásra azonnal „válaszol” zanemevshie ujjait.
Mindazonáltal köszönet illeti ismét a választ.

Maga a probléma miatt nem fogok mondani semmit, mert nem egy ismerős, de még mindig helyettesíteném a francia sajtót valami mással, amíg a probléma teljesen megszűnik

E tekintetben a következtetések már megtörténtek. Tegnap a tréning során próbáltam egy csomó tricepszi gyakorlatot - új, hatékony és nem traumatikus alapot kell választanom az új program számára. Arra a következtetésre jutottam, hogy a legjobb a karok kiterjesztése a blokkban, - semmi nem fáj, a tricepszek meg vannak töltve, Isten megtiltja stb. Igaz, a gyakorlat meglehetősen elszigetelt (és alaptevékenységre volt szüksége), de "az élet diktálja nekünk a súlyos törvényeket". Sérülés nélküli edzés - mindenekelőtt.

Nem "szinte", ez a legtermészetesebb alagút szindróma.

Sok alagút-szindróma van, a leggyakoribb a carpal tunnel-szindróma (a csuklóban), ami valószínűleg csak "alagút-szindróma" néven ismert, bár ez egyáltalán nem az egyetlen lehetséges.

A könyökben lévő kátrányos csatorna szindrómája van. A manipuláció (a könyök szorítása) egyfajta Tinel teszt. Az eredetiben ujjával vagy speciális kalapáccsal érinti a könyökét.

Most arról, hogy "hogyan lehet" - az egyetlen lehetőség, hogy kirakja a könyökét. Még a nagyságrendben sem, hanem a frekvencia terhelés tekintetében. Próbáld meg nem támaszkodni erre a könyökre, ne aludj rá, általában kevésbé használj. És végső soron kívánatos, hogy elmegy az orvoshoz (neuropathologist). Talán a kortikoszteroidokat a kezelés alatt a közös területre fogja kinevezni. Kipróbálhatja önmagát, de ha látnia kell egy orvost, amely valószínűleg meg fogja találni a betegséget. Az elhúzódó naplevatelstva ezen a területen, ez rendkívül súlyosbodhat.

Szereted a Kafkát? Igen! Ofó serpentin.

Ez nagyon jó. Köszönöm, Outlaw.
Nem igazán akartam orvost látni (a legvadabb idők és idegek miatt a klinikánkban), de nem teheti meg nélküle.
Pontosítsd, pliz, a következő - általánosan javasoljuk, hogy hagyjon fel minden kört a terhelésről (feltétlenül mindent), vagy csak edzést vagy gyakorolást, de "ésszerű" - nem fáj, normális.

Pontosítsd, pliz, a következő - általánosan javasoljuk, hogy hagyjon fel minden kört a terhelésről (feltétlenül mindent), vagy csak edzést vagy gyakorolást, de "ésszerű" - nem fáj, normális.

Ha öngyógyszert szándékozik tenni, javaslom, hogy feladja a terhelést. Az ideális választás az lenne, ha egy cast 2 hétre általában :) A kizárás minden mozdulat és a nyomás a könyök. És legalábbis inni, Naise nap 5-7. Aztán fokozatosan folytassa az osztályokat, gondoskodva a könyökről. Hadd emlékeztessem önöket, kocka alakú alagút szindróma tekinthető szindróma „felhalmozott stressz”, akkor anélkül, hogy a sport, vannak sokkal fontosabb árfolyammozgások a könyökízület, mint a természet e mozgalmak és a terhelés a könyökét.

Nagyon lassan halad, de előrehalad. Tehát bármit is döntesz, ne hosszabbodj meg.

Szereted a Kafkát? Igen! Ofó serpentin.