A dátumok használata
A test dátumainak használata
Nézzük meg a dátumokat a segédprogram szempontjából.
Mint hasznos dátumok
A termesztett időpontok a korunk elõtt körülbelül 3,5-4 ezer évvel kezdtek növekedni. Az istenek ételét hívták. Ez nem véletlen.
- Minden csoport vitaminokat tartalmaz. A, E, B vitaminokat.
- Nyomelemek. szelén (anélkül, hogy általában nem nő sem szögek, sem haj) és a foszfor (erősíti a zománc a fogak).
- A dátumok lenyűgöző mennyiségű szénhidrátot (cukrot) tartalmaznak, de ezek a cukrok figyelmet fordítanak, fruktózt, és nem glükózt.
- A dátumok - nagy fehérje koncentráció: 23 aminosav, amely rész - pótolhatatlan.
- Természetesen érdemes megemlíteni a tanninokat - ezek a szoláriumok, a fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkező adszorbeáló anyagok. A tannin a héjban van. Ez az anyag egy gránátban is megtalálható. a datolyaszilva és az őszibarack bőrén (igen, és általában lehúzzuk őket a bőrről!)
By the way, a tanninok képesek filmet alkotni a seb felszínén, azaz azok a fehérjékkel kombinálódnak a seben, és összetettekké válnak, mint a zselé. Tehát a tanninok köszönhetően a sebek szigorúbbak, filmek borítják.
Úgy gondolják, hogy a tanninok ezen tulajdonsága szintén hasznos a gyomor-bél traktusban: különösen gastritis és felületes fekélyes léziók esetén.
Hogyan válasszuk ki a dátumokat
By the way, nem nő a dátum, ezért nem használjuk őket friss formában. De mit kell keresni a szárított dátumok kiválasztásakor:
- Ne feledje a dátumokat törött kéreggel.
- Ne vegye be a kandírozott dátumokat.
Hogyan tartsuk meg a dátumokat
Szeretném tudni, hogy mit gondoljon itt: töltöttem egy zsákba, és belehúztam a hűtőbe. Nem!
A dátumok tárolására vonatkozó szabályok:
- Egy csomagban lehetetlen tárolni: elkezdenek sétálni, formálni, penészgombák szaporodni fognak. Nekik egy üvegedényt használunk és
- nem tartjuk a hűtőben, hanem egyszerűen egy sötét hideg helyen.
Hogyan kell enni dátumokat
Ahhoz, hogy minden hasznos dolgot megkapjon, jobb enni őket nyersen.
1. A dátumok csodálatos snackek lehetnek bárok vagy édességek helyett.
2. A dátumok segítenek azoknak, akik diétázni vagy próbálnak lefogyni, mivel ez a termék néhány kalóriát, egy kis szénhidrátot, fehérjét tartalmaz. DE.
3. Az adag fontos: 5 dolog - ez az Ön normája, a táplálék: nincsenek teljes tányérok vagy csészealjak.
És, mint mindig, az egészséges ételek szerelmeseinek - egy egyszerű, de hasznos receptnek.
Ha kedvesnek tűnik neked, cserélje ki a joghurt friss alacsony zsírtartalmú kefirrel.
Ha megtudom, mi újdonság a dátumokkal kapcsolatban, hozzá is adom. Tehát nézd meg a fényt. Amíg lyukú.
Ha ez az oldal érdekes volt az Ön számára, ossza meg a linket a kollégáival és barátaival az alábbi gombok valamelyikére kattintva. Bizonyára valaki hálás lesz neked.
Ezekről a cikkekről többet olvashat:
Női magazin Lady21vek.ru - divat, szépség, egészség, étrend, fogyás, fitness, életmód.