C-vitamin és hideg kezelésre vonatkozó utasítások, amelyek az egészségre vonatkozó egészséggel kapcsolatosak
Mi a C-vitamin?
A C-vitamint először 1970-ben ajánlották megfázásnak. De széles körben elterjedt alkalmazása ellenére a szakértők azt állítják, hogy nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a C-vitamin valóban hatással van a megfázás kezelésére.
A C-vitamin vitamin és antioxidáns. amelyet a szervezet használ, hogy erős és egészséges legyen. A C-vitamint a csontok, az izmok és az erek állapotának támogatására használják. A C-vitamin elősegíti a kollagén kialakulását, és segít a szervezetnek a vas felszívódásában.
A C-vitamint zöldségek és gyümölcsök, különösen narancs és egyéb citrusfélék találják. Ez a vitamin természetes táplálékkiegészítőként is elérhető, rágható tabletták vagy más formák formájában.
A C-vitamin nagyon jó a megfázás megelőzésére, ezért nagy mennyiségben igyekszünk olyan ételeket, mint vitaminozott gyümölcslevek, teák és gyümölcsök.
A C-vitamin megelőzheti vagy kezelheti a hideg tüneteit?
A C-vitamint sok éven át tanulmányozták, mint lehetséges kezelést a közönséges hidegre, vagy a megfázás megelőzésére. De az eredmények ellentmondásosak voltak. Általában a szakértők szinte nem találtak előnyös C-vitamin megelőzésére vagy kezelésére megfázás.
A kutatók azonban azt találták, hogy a C-vitamin a legnagyobb hatással van az extrém körülmények között élőkre, például a maraton futókra. Ebben a csoportban a C-vitamin bevitele csökkenti a hideg kétszeresét.
Tehát mit jelent ez mindez?
Az átlagos felnőtt, aki szenved a hideg, 12 nap egy évben, szenved tőle 11 nap egy évben, ha ez a személy minden nap egyre nagy dózisú C-vitamin az év folyamán
Egy átlagos gyermeknek, aki évente körülbelül 28 napig szenved egy hidegtől, ez azt jelenti, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin napi bevitele csökkenti a hideg időtartamát évente 24 napra.
Amikor a C vitamint hideg kezelésre vizsgálták 7 külön vizsgálatban, azt találták, hogy a C-vitamin a hideg kezelésre nem hatékonyabb, mint a placebo.
A C-vitamin biztonságos?
Egyszerre több mint 500 mg C-vitamint fognak bevinni, mert a test nem képes megtartani. Ezenkívül vesebetegséggel rendelkezőknek kerülniük kell a C-vitamint kiegészítőkkel. Ha nem tudja eldönteni a C-vitamin dózisát a megfázás miatt, beszéljen orvosával.
A C-vitamin megnövekedett mennyiségének legnagyobb hasznát a C-vitamin-hiányban szenvedők, valamint a magasan képzett sportolók és katonai személyzet nyeri el. A nagyon jó fizikai állapotú és a szélsőséges körülmények között működő sportolók és katonák csoportjaival végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin bevitele 50% -kal csökkenti a hideg kockázatát. Az eredmények azonban nem ismertek a nagyközönség számára.
C-vitamin a megfázás ellen
- Citrusfélék és gyümölcslevek
- Zöld és piros paprika
- eper
- paradicsom
- brokkoli
- Sötétzöld
- Édes burgonya és fehér
- Musky dinnye
- Málna, áfonya és áfonya
- görögdinnye
- Brüsszel kelbimbó
- ananász
- káposzta
Tehát, hogy C-vitamint kell-e használni a megfázás kezelésében, az Ön és orvosa. Mindenesetre a gyümölcsök és zöldségek bevitele, valamint a hideg évszakban a vitamin-kiegészítők hozzáadják Önt az egészséghez és az immunrendszerhez - a fenntarthatósághoz.
Az információérzékelés megkönnyítése érdekében a "C-vitamin és a megfázás kezelésére" vonatkozó útmutatót lefordították és különleges formában mutatták be a gyógyszer orvosi használatára vonatkozó hivatalos utasítás alapján. Használat előtt olvassa el a gyógyszerhez közvetlenül csatolt megjegyzést.
A leírás tájékoztató jellegű, és nem az öngyógyításra vonatkozó útmutató. Ennek a gyógyszernek a használatának szükségességét, a kezelési rend kinevezését, módszereit és a gyógyszer adagját kizárólag a kezelőorvos határozza meg. Az öngyógyítás veszélyes az egészségre.
Mondja el nekünk a hibát ebben a szövegben: