Vegetáriánus gyermekek számára előnyei és hátrányai
Még a legdrágább dolgok nem ennyire képes átalakítani a képet, mint bármely részlet, legyen az egy virággal a hajában, öv, öv, bross, hajcsat, vagy a különleges formájú, bilincset egy blúz. A kép részlete tükrözi belső világunkat, észlelésünket. Megkaptuk az utolsó pontot a ruhásszekrényünkben, ezáltal hangsúlyozva a divat iránti hozzáállást.
A zabpehely egy termék, amely széles körben ismert, nem csak a főzés során, hanem az otthoni kozmetikumban is. A gabona összetétele és táplálkozási tulajdonságai az egészséges táplálkozás és bőrápolás egyik fő összetevője.
Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.
Melyek a yogic táplálkozás legfontosabb posztulátumai, és milyen élelmiszereket és ételeket kell eldobni a jóga gyakorlásakor? Kísérletezzen a diétával, válasszon olyan ételeket, amelyek lelkesítik a lelkedet, tisztelik az elmédet és a lehető legegyszerűbbek.
És végül a mérlegeken a kedves alak! A cél elérésének öröme megragadhatja az új megjelenés új részleteit - a saggyos bőr. Mi a teendő a bőr rugalmasságának helyreállításához és annak megakadályozásához?
A közelmúltban több ember feladja a húst a növényi élelmiszerek javára, vegetáriánusnak nyilvánítva. A vegetáriánus válik divatnak, egy kultusznak, amelyet vakon követnek, és sürgetik a rokonokat, hogy csatlakozzanak a vegetáriánusok társadalmához.
De ha a felnőtteknek mindig van választási lehetősége - vegetáriánus vagy állateledelt fogyasztani, a gyerekek általában nem hagynak választást. Ők ugyanolyan életmódot folytatnak, mint szüleik, és megszerezzék szüleik étkezési szokásait. Ha a szülők gyorsét eszik, a gyerekek is sült krumplit és hamburgert eszik. Ha a szülők vegetáriánusok, akkor a gyerekek kénytelenek elhagyni az állateledelt.
Jó vagy rossz? A gyorsételek esetében nyilvánvalóan rossz. Ami a kényszerített gyermekek vegetarianizmusát illeti, próbáljuk kitalálni.
A vegetáriánus gyermekek előnyei
A gyermekorvos nem fogja mondani, hogy a vegetáriánus étrend alapját képező ételek sokasága nem jó a gyermekek egészségére nézve. A zöldségek és a gyümölcsök, különösen a frissek - elengedhetetlen tápanyagforrások, vitaminok és mikroelemek, amelyek létfontosságúak a növekvő szervezet számára.
A rost különösen fontos a gyomor-bél traktus teljes működéséhez, a székrekedés megakadályozásának mércéjeként, és ennek eredményeképpen a szervezet eldugult termékének mérgezésével. A rostok napi bevitele körülbelül 30 gramm. A vegetáriánusok egy adott táplálkozás miatt ez a norma átlag fele, ami kedvezően befolyásolja a bélműködést.
A vegetáriánusok általában nem csak a növényi élelmiszereket tartják be, hanem biztonságosan főznek is. Vagyis a sütés helyett valószínűleg inkább a főzésre, a kioltásra vagy a sütésre van szükség, ami az egészséget kedvezőbb. Először is, a rákkeltő anyagok hiánya miatt (és a sütés szinte mindig rákkeltő anyagokat képez), másrészt a végső étel zsírtartalmának jelentős csökkenése miatt. Ezenkívül sok vegetáriánus étel elvileg nem igényel hőkezelést, amely lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek minden hasznos tulajdonságának megőrzését. Mindez miatt a vegetarizmus hasznos a gyermekek számára.
A vegetáriánusok, mint édességek, gyakorolják a szárított gyümölcsöket, amelyek egyrészt a lehető legjobb formában biztosítják a gyermeket a szükséges cukrok számára - a fruktózt, másrészt nem vezetnek az elhízáshoz vagy a fogszuvasodáshoz.
A vegetáriánusok általában szelektívek a konzervek használatánál, és sok olyan adalékanyagot védenek, amelyek egyáltalán nem járulnak hozzá a gyermek testéhez. Tehát a zselatin, az albumin, az enzim enzim állati eredetű, ezért az ilyen kiegészítőket tartalmazó termékek nem állnak rendelkezésre a vegetáriánusok asztalain. Ugyanakkor a vegetáriánusok elutasítják az ipari feldolgozás eredményeként kapott számos más terméket, ami pozitívan befolyásolja a gyermekek egészségét.
Mindez a vegetariánizmus abszolút plusz a gyermekek gyakorlatában. A vegetáriánusok maguk is mindent elmondtak, amellyel már említették a gyermek vegetarizmusának javára szóló érveket. A gyermekorvosok azonban készek vitatkozni ezzel.
A gyermekek vegetáriánus mítoszai
A felnőtt vegetáriánusok legfontosabb érve a gyermekek növényi táplálására -, hogy ha hasznos a felnőtteknek, akkor a gyerekek biztosan hasznosak. Valójában ez nem így van.
A felnőtt és a gyermek teste különböző igényeket támaszt a mikroelemekkel és a vitaminokkal szemben. A gyermek igényei sok tételnél magasabbak, mint egy felnőtté. Ezenkívül a felnőtt szervezet tolerálja a táplálék hosszú vagy hosszú távollétét, a gyermekek szervezete majdnem azonnal reagál a fejlődés bármely eltérésével. És még akkor is, ha ezek az eltérések nem azonnal észrevehetők, a jövőben az étrendben lévő bizonyos mikro- vagy makronutriensek hiánya szükségszerűen befolyásolhatja.
A vegetáriánusok biztosítják, hogy feltétlenül minden állati eredetű termék helyettesíthető az egészségre ártalmas zöldséggel. Tehát az állatok fehérjével történő pótlása hüvelyesekből vagy diófélékből álló fehérje lehet. És nehéz ezt nem érteni. De az állati eredetű fehérje összetételében tartalmaz aminosavakat, amelyek pótolhatatlanok. A táplálékban nincs állati táplálék - nincsenek fontos aminosavak a szervezetben. Összességében a vegetáriánusok nem kapnak nyolc esszenciális aminosavat húsz ismert tudományból.
Gyakran előfordul, hogy a vegetáriánusok azt állítják, hogy gyermekeik tartósabbak, kevésbé betegek és fejlettebbek, mint társaik, húsevőik. Erre nincs tudományos megerősítés. Ráadásul a gyermekorvosok gyakorlása során megjegyezzük, hogy a gyermekek, a vegetáriánusok elsősorban a hajlamos betegségekre érzékenyek, testtömeg-hiányuk van, és kevésbé tartósak, mint társaik. Ráadásul a vegetáriánusok nem olyan sportosak, kevesebb izomtömegük van.
A vegetáriánus gyermekek magas intellektuális képességei pletykák és mítoszok is. A vegetáriánus gyermekek nemcsak a szellemi fejlődésben élnek, hanem gyakran rosszabbul tanulnak, mint az osztálytársaik. Ezeket a mutatókat aligha lehet pozitívnak tekinteni a gyermekek egészségét illetően.
A fehérje nem az egyetlen olyan dolog, ami a növekvő gyermek szervezet számára szükséges.
A vas a hematopoiézis legfontosabb eleme, és a test csak a hússal jön. A vas hiánya a testben nemcsak a vérben lévő hemoglobinszintet érinti (egyébként a vegetáriánusok gyakran alacsony hemoglobinnal), hanem az immunállapotra is. A vas hiánya gyakori megfázásokhoz vezet.
Számos B-vitamin, különösen B2 és B12, csak állati eredetű termékekben található meg, és ezek hiánya bizonyos egészségügyi problémákhoz vezet. Így a B12-vitamin hiánya csökkenti a szénhidrát-metabolizmus sebességét, valamint a vérszegénység kialakulását. A B2-vitamin hatást gyakorol a szénhidrátok, fehérjék és zsírok metabolizmusára, ami valójában az anyagcserét jelenti a szervezetben. Emellett a B-vitaminok részt vesznek a sejtek oxigéntelítettségének folyamatában. A B-vitamin bevitele - a sejtek oxigénhiányt szenvednek.
A vegetáriánusok általában krónikus A-vitamin hiányt tapasztalnak, és ez a látásélesség csökkenése, a nyálkahártyák, a körmök és a bőr romlása. Az A-vitamin zsírban oldódik, és a vegetáriánusok, bár étrendjükben növényi olajokat használnak, nem kapnak elég zsírt és ennek megfelelően az A-vitamint.
A cink a bőr és a szőr kialakulásában is részt vesz, és cinket csak elegendő mennyiségben találunk az állatok és tojássárgák májában. De ezek az élelmiszerek tabu a vegetáriánusok, így hiányzik ez a fontos nyomelem. Ráadásul a cink is részt vesz a vérben, ezért a vegetáriánus gyermekeknek gyakran alacsony a hemoglobinszintje a vérben.
A vegetáriánus gyermekek kevésbé kapják a D vitamint. Ez a vitamin nemcsak a nap alatt készül, hanem állateledel is belép a szervezetbe. Tekintettel a napsütéses napok kis számára az oroszországi központi részen, a gyermekeknek D-vitaminra van szükségük az állati táplálékból. A D-vitamin részt vesz a gyermek csontrendszerének kialakításában. Ha a gyermek tapasztalja ennek a vitaminnak a hiányát, akkor kialakulhat a rozetta. De ez a legrosszabb esetben. Általában a vegetáriánus gyermekek szenvednek a scoliosisban és a gerincstruktúra egyéb rendellenességeiben.
Még a hormonális szféra kialakulásához szükséges és a gyermek normális növekedéséhez szükséges koleszterinszint is kevesebb a vegetáriánus gyermekeknél. A koleszterin csak állateledellel tud bejutni a gyermek szervezetébe, így az állati fehérje nélküli diéta a hormonális gömb bizonyos eltolódásához vezet.