Hogyan erősítsük meg a gyermek immunitását, egy nap az iskolában?
Edzés. Javasoljuk, hogy a korai gyermekkortól kezdődjön a keményedési eljárások. De ez nem jelenti azt, hogy túl késő lenne az iskolai gyermeket károsítani. Bármely életkorban megkezdheti a temperálást, figyelemmel a három feltételre.
Először is. a gyermeknek tökéletesen egészségesnek kell lennie. Második. A melegedés a meleg szezonban kezdődik. És végül elengedhetetlen állapot - fokozatosság.
Nyári tanítani a gyermeket, hogy mezítláb a tiszta padlóra legalább két vagy három perc után felkelt reggel. Sok fiziológus egy hűsítő lábfürdőt ajánl. A gyerek egy olyan fürdőben lehet, mint egy negyed. A víz hőmérsékletét minden nap 2-3 fokkal csökkentik. A nyári csapvíz szokásos hőmérséklete + 10-12 fok. Ez elég, ha fokozatosan növeli az eljárás idejét.
Nagyon hasznos toroköblítő öblítjük hideg vízzel, és sóoldattal mossuk orr (fél evőkanál pohár vízzel). A víz nem lehet túl hideg, hogy ne okozzon kellemetlen érzést a gyermekben. És természetesen a forró napokon, ne felejtsd el a nyílt vízben való fürdés előnyeit. Az ilyen fürdőzés lecsökkentő hatását nehéz túlbecsülni.
A megfelelő táplálkozás az immunitás erősítését is segíti. Mindenki régóta ismerte a zöldségek és gyümölcsök előnyeit - felbecsülhetetlen értékű vitaminforrásokat. De a legnagyobb előnyök azokból a gyümölcsökből származnak, amelyek növekednek és érettek a területünkön. Nyári gyümölcseink és bogyóink sokkal többet nyújtanak a gyermeknek, mint az importált kivi és banán. Alacsony kalóriatartalmúak, sok vitamint és értékes ásványokat tartalmaznak. Ez fontos figyelembe venni, mivel sok gyermek túlsúlyos. És az elhízás nem az egészségre utaló jel. Sőt, éppen ellenkezőleg.