Tejfogyasztás
A "tejelő diéta" névből világossá válik, hogy a tejet alapozza meg nekik, ezért az ilyen diéta nem illik pontosan azokhoz, akik nem képesek elviselni a különböző tejtermékeket. Természetesen az ilyen erőművek nagyon hatékonyak, de nincs értelme a kínzásnak és az étkezésnek, amit nem szeretsz. De azok, akik tejtermékek kifejezés pozitív, mint étrend fog, és a használatát őket tényleg hatalmas, mert a tejtermékek tartalmaznak sok vitamint, amelyek szükségesek az a személy, ezek közé tartozik a B-vitamin, valamint az A és C
A tejtermékek előnyei
A tej jó hatással van a fogak és a csontok minőségére, mert sok kalciumot tartalmaz. Ezért ajánlott rendszeresen inni a terhes nőknek, hogy minden hasznos anyag jöjjön a fejlődő csecsemőhöz. Szintén jótékony hatással van a tejtermékek és az idegrendszert, nem hiába, egy éjszakára, egy jobb alvás tanácsos inni egy bögre meleg tejet egy teáskanál mézet - ez nagyon jó nyugtató és enyhíti az álmatlanságot.
Megjegyzendő, hogy a tejből származó kalcium sokkal jobban felszívódik, mint más termékekből, és nagyon értékes.
Vezetése tejfeldolgozó diétát, használja a teljes tej, mert sajnos a tej, amely értékesített üzletek, gyakran hiányzik a szükséges vitaminokat, hiszen van téve bizonyos kezelések, így ha lehetősége van arra, hogy igyon a friss tej, a legjobb, ha használni, különösen azért, mert ilyen tejben minden természetes tulajdonsága valóban megmarad.
Dairy diéta. Mennyit tudsz visszaállítani?
A tej étrendjére egy hétig akár hat extra fontot is elveszíthet, az étkezésen kívül a tejet is beleértve gyümölcsök, gabonafélék, valamint tejtermékek, például a kefir. Számos tejfogyasztási változat létezik, amelyek kissé eltérnek egymástól.
Változatok a tej diéták
Az első lehetőség, amely naplózási étrend megfigyelésére használható:
Tilos korlátlan mennyiségű tiszta vizet inni, ez nem tilos. Reggel ajánlatos egy pohár kávét vagy teát cukrozni, és zsíros túrót is fogyaszthat. Az ebédnél kétszáz gramm gyümölcsöt kell itatni, és egy pohár kefir is. A vacsora gyümölcsöt is tartalmazhat. Ezt az étrendet egész héten meg kell figyelni. Természetesen ez nem túl egyszerű, mivel a táplálkozás meglehetősen szűkös, de a hatás valóban látható lesz.
Dairy diéta. A második lehetőség.
Ezzel a táplálékkal, minden étkezés előtt egy pohár vizet részeg.
- A reggelit egy kanál mézzel inni iszom, banánt megenni és joghurtot inni.
- A második reggelihez alacsony zsírtartalmú túrót használhat.
- Ebédre, kemény tojásra, joghurtra, túróra vagy zablisztre készült zöldség saláta a vízen.
- A vacsorához egy pohár joghurtot és egy körte kell.
Ez az étkezés legegyszerűbb verziója, mivel a gyümölcsök és a joghurt tökéletesen telíti a testet, annak ellenére, hogy alacsony kalóriatartalmú.
A tejtermék-étrend harmadik változata:
Az ilyen tejtermék-étrend nagyon szigorú, ugyanakkor a szakemberek azt ígérik, hogy körülbelül 7 kilogrammot veszítenek el, de természetesen minden az eredeti túlsúlytól függ. Az ilyen étrend igénybevétele azonban csak extrém esetekben szükséges, például, ha sürgősen fogyni kell egy fontos eseményre, különben elronthatja gyomrát és sok egészségügyi problémát okozhat.
- Az első napon egy pohár tejet szigorúan két óránként kell itatni,
- a második nap fél órában mindennapi tejet inni,
- a harmadik - minden órában.
Az ilyen napok nagyszerűek a test kirakásához és tisztításához, de ha rosszul érzi magát, akkor feladja ezt a diétát.
A tejadag jellemzői
Bármelyik változatát választja, miután betartotta az ételt, akkor azonnal nem támadhatja meg az ételt, ellenkező esetben az eredmény gyorsan eltűnik, amint megjelenik. Is, akkor tudnia kell, hogy nem lehet túl sokáig, hogy csatlakozzanak egy ilyen tej diéta, mert a szervezet a jövőben egyszerűen nem működik megfelelően megemészteni más élelmiszerek körül kell tudni, hogy mikor hagyja abba, és rájönnek, hogy a rövid és szigorú diéták csak jó bármilyen vészhelyzet, amikor tényleg gyorsan kell alakítani a testet.
Érdemes megjegyezni, hogy egyeseknél a tejben megtalálható laktóz allergiája lehet, mivel ilyen emberek ellenjavalltok ilyen étrendben, ezért nem szabad kockáztatnia.