Fizkult hi! Milyen a taijiquan kínai torna és hogyan hasznos?
Mi a kínai torna Taijiquan és hogyan hasznos?
Taijiquan már régen túlment a harcművészeteken vagy az egészségtorna fölött. Ma olyan rendszer, amely nemcsak a mozgalom harmóniáját és szépségét testesíti meg, hanem az orvostudomány és a filozófia ősi posztulátumát is. A gyógyító hatásának köszönhetően ez az irány elismert a világ minden táján. Úgy gondolják, hogy a rendszeres Taijiquan gyakorlatok nemcsak erősítik a testet, hanem elősegítik a szervezet megfiatalodását és számos betegség kezelését. A rendszer bármikor megkezdhető és folytatható.
Taijiquan filozófiája azon a tényen alapul, hogy minden ember egy bizonyos mennyiségű energiával születik meg. Az energia tartalék kezelésének és feltöltésének elsajátítása egy személy egyik fő feladata. Az alap a két eredet egységének tanítása, az emberben egyesített - Yin és Yang. Két ellentétnek tekintik őket, amelyek a női és a férfi energiákat megtestesítik, a passzivitást és az aktivitást, a sötétséget és a fényt.
Mindazonáltal fontos megérteni, hogy Yin és Yang nem csak harmóniában, hanem lényegükben is egységben vannak. A legtöbb kutató felismerte Zan San Fen Taijiquan Tao papnak az alapítóját, aki a Song-dinasztia végén (XIII. Század) élt. Ő a képzés rendszerének alapítója, amely magában foglalja mind a meditáció gyakorlását, mind a légzésszabályozást, valamint a külső és belső energia erősítését. A Wushu-tól eltérően a Taijiquan mélyebb filozófiai komponenssel és különleges finomítással rendelkezik.
Még az ősi kínai orvostudósok is hangsúlyozták, hogy "a vitalitás táplálása", vagyis a test javítása, az első lépés mindenfajta wushu-ban. Elméletük szerint, ha egy személy mozgásban van, az élet energiája szabadon áramlik, a szövetek és az izmok vérrel vannak ellátva. Ennek eredményeképpen az egészséges ember nem betegszik meg, hanem egy beteg személy gyógyul. Ez a Taijiquan egészségjavító gimnasztika alapja.
A gyakorlatok mozgása az emberi természetnek felel meg: merevségtől és feszültségtől mentes, ízületek, csontok, izmok és ingerkezetek átfogó terhelését, puha masszázsukat és rugalmasságukat megőrzi.
Egy ősi kínai közmondás azt mondja, hogy "minden betegség a gerincből származik". A kínai Taijiquan gimnasztikája erősítheti a gerincet, ami természetes helyzetbe kerül. Ennek eredményeképpen az összes idegvégződést nem fogja megragadni, és a test jobban fogja érezni magát.
Hajtsd végre a gyakorlatokat reggel, a munkanap kezdete előtt. A Tai Chi Chuan tanítási gyakorlata jó hatással van a különböző testrendszerekre: