Mi hasznos a téli levegő gbuz "Gorodische kerület"
A hó forog, a hó forog,
Hó, hó, hó.
Örüljetek a hó fenevad és madár,
És persze - egy ember ...
Nyári repült, ősz ment ... Tél jött, és vele együtt hideg, fagyos napok jöttek. Az időjárás nem túl jó, és boldoggá teszi a hőmérsékletet. A szívében nem hangulatos, hideg. Szeretnék felmelegedni egy meleg sarkába, és mint egy medve medve, aludni egy hibernálásban.
De ez nem lehetséges. El kell menni a munkába, tanulmányozni, meg kell vásárolnunk a termékeket, és nem bántanánk, hogy sétáljunk.
kültéri tartózkodás jótékony hatással van az érzelmi állapot, a hang az idegrendszert, fokozza az étvágyat, és ez az eljárás szükséges, különösen a téli időszakban vált egy jó szokás. Ha megtanulod, hogy megcsodálják a fagyos, havas természet, később bármikor az év gyaloglás, akkor keresse meg minden lehetőséget.
A séta, a téli levegő belégzése előnye, hogy tiszta levegőt lélegezzünk be, gyakorlatilag mentes a porból. Az oxigén sokkal több, mint bármely más évszakban, különösen nyáron. Ebben a tekintetben az ilyen séták fizikai megterhelése során a tüdejük szellőztetése megduplázódik. És a szervezet oxigén telítettsége befolyásolja a vérkeringést, ezáltal kizárva a szívbetegség kockázatát, pozitívan befolyásolja az arc bőrét.
A télen a levegő nagyon friss és vidám, ionizált. A vizsgálat során átmenetet a meleg szobában a hideg időjárás jön edzés alacsony hőmérsékleten, segítségével ez stimulálja az immunrendszert, és természetesen növeli a kitartást az egész szervezet.
A téli napok túrázása minden korosztály számára ajánlott, gyermekek és különösen terhes nők esetében, mivel energiát és anyagcserét gyorsít. A tudósok bebizonyították, hogy a téli időszakban a természethez való kommunikáció, a memória és a figyelem javul. Hagyja, hogy a kampány rövid életű legyen, csak fél órát, de ebben az időszakban ötször kell időnk a szellemi mutatónk növelésére. Ebben az időben próbáld meg nem állni, hanem mozogni, mert nem indokolt, hogy a közmondás azt mondja: "A fagy nem nagyszerű, de ne rendelje meg", különben befagyasz.
Az aktív séta a szánkózás, a korcsolyázás, a síelés alatt áll, mindez elősegíti az atrófiás szalagok, ízületek, gyengített izmok erősítését, csökkenti az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát. Az ilyen játék kedvezően befolyásolja a gyermekeket, hozzájárulva az egész szervezet egészséges fejlődéséhez. Végül is ilyen fizikai erőfeszítéssel minden létfontosságú szerv - légzőszervi, keringési rendszer - szerepel a műben. Télen járva az ár még inkább azért van, mert megöli a levegőben lévő csírákat, amelyek szeretik a meleget.
A pompás téli természet, a káprázatos fehérség, a napsütés a lámpák fényében, visszaverődéshez vezet. Ebben a pillanatban önelégült, ezen a talajon a neuroza szintje is csökken. Amiből következtethetünk arra, hogy a téli séta nem csupán a test, hanem a belső szellem terhére is szolgál.
Ez különösen hasznos a magok számára, mivel ez a legbiztonságosabb fizikai aktivitás, amely emellett érzelmi hatással is jár. Ne feledje, miután jó járni a fagyos nap, jön haza könnyed, vidám, boldog mindent.
Az aktív séta a szánkózás, a korcsolyázás, a síelés alatt áll, mindez elősegíti az atrófiás szalagok, ízületek, gyengített izmok erősítését, csökkenti az ateroszklerózis kialakulásának kockázatát. Az ilyen játék kedvezően befolyásolja a gyermekeket, hozzájárulva az egész szervezet egészséges fejlődéséhez. Végül is ilyen fizikai erőfeszítéssel minden létfontosságú szerv - légzőszervi, keringési rendszer - szerepel a műben. Télen járva az ár még inkább azért van, mert megöli a levegőben lévő csírákat, amelyek szeretik a meleget.
Ennek oka a boldogság hormonja - az endorfin, amelyet a stressz hormonok égetésével szabadítanak fel egy személy mozgása során. Itt van egy remek módja annak, hogy felemelje hangulatát, ami jobb egészséghez vezet. By the way, egy hóesés után egy téli este, az elveszett étvágy javul, az álmatlanság eltűnik.
Ne felejtsük el a hó séták előnyeit. A hóban, a fagyos levegőben járva mindez hozzájárul a kalóriák gyors égetéséhez, csak azok számára, akik elvesztik az extra fontokat ...
A téli sétákat integrált egészségügyi előnynek nevezhetjük - mindkettő a test és a lélek öröme. Ha együtt járnak a családdal, így erősítheti a közeli hozzátartozókkal való kapcsolatot, szoros kapcsolatot létesíthet a gyermekekkel, mindez pozitív pszichológiai légkört teremt a házban.