A végtagok zsibbadásának okai és kezelése
A legtöbb embernek fel kell melegednie alvás után kényelmetlen helyzetben egy kemény síkon, amikor émelygést és bizsergést érez a végtagjaiban. Ha ez a betegség gyakran zavar, más tünetekkel együtt jár, a patológia jelenléte. A paresztézia vagy a végtagok rövid távú zsibbadása szinte mindenki számára ismerős. Ne késleltesse a vizsgálatot, vagy vegyen részt öngyógyításban, ha a jelenség oka nem állapítható meg.
Megtaláljuk a végtagok zsibbadásának okait
Ugyanazok a tünetek lehetnek kicsiek vagy patológiát jeleznek. A súlyos betegségek az izomrendszeri részek érzékenységének részleges vagy teljes elvesztéséhez vezetnek.
- A leggyakoribb esetek.
A végtagok zsibbadása és bizsergése miatt az orvoshoz intézett felhívások többsége kapcsolódik:
- a vérkeringés zavara;
- a nyirok stagnálása egy ülő életmódban;
- az idegrendszer egyéni jellemzői;
- örökletes hajlam (specifikus kapillárisok szűkítése vagy elzárt véráramlás);
- a szervezet sajátosságait és az ezzel járó betegségeket.
Ha a tünetek ritkák, enyheek és gyorsan elmúlnak az enyhe masszázsoktól, akkor ne szólaljanak meg.
A mobilitás elvesztése hirtelen félelmet vagy rémálom álmokat eredményez. Így működik a tudatalatti, mindez az egyén stresszre adott reakciójától függ. Néhány fut, mások "halott". Vannak olyan esetek, amikor a nyelv zsibbad, a test zsibbad, lehetetlenné teszi a karokat és a lábakat. Gyakran látva a veszélyt, a lábak "zsugorodnak", a személy esik, amikor megpróbál menekülni, vagy nem mozog, mintha korlátozott lenne.
Dr. Bubnovsky. "Kopeck 1. termék az ízületek normális vérellátásának helyreállításához. Segíti a zúzódások és sérülések kezelését. A hát és az ízületek olyanok lesznek, mint 18 éve, elég naponta egyszer a kenetre. "
A kórtani hajlam nem szünteti meg a megelőzés szükségességét!
Rendszeres zsibbadás történik azokkal, akiknek genetikai hajlamuk van erre. Talán idős korban súlyos fogyatékosságot okoz a vázizomzat-rendszer munkájában. Szükséges megismerni az okokat és előírni a kezelést.
Nem szükséges a mamák és a nagymamák bólogatni az öröklés miatt, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, mint például az alvás gyakori zsibbadtsága. Gondoskodj a mai egészségedről, hogy minimálisra csökkentse a kerekesszék vagy a "hazugság" öregségének valószínűségét. Masszázs, testmozgás és felmelegedés, étrend, gyógyfürdő és szanatórium-és-spa kezelés segít.
Különös figyelmet kell fordítani a gép kényelmére az alváshoz.
A történelemben az eset akkor ismert, amikor a londoni arisztokrata a megtakarításainak legnagyobb részét a térd alatti álmatlanság, görcsök és zsibbadások kezelésére fordította. Képzelje el a meglepetését, amikor az éjszakát a szomszédos megyében töltötte, amikor meglátogatta a szülei jövőbeli sírját, mindent "önmagában követett". Felajánlotta, hogy az éjszakát egy nagyon kényelmes kemény ágyon töltheti egy puha, pelyhes ágyékkal és egy kis párnával. A ház éppen ellenkezőleg: egy görbe páncélozott háló és egy merev matrac, halmokkal, gyapjas juhokkal töltve, egy régi nagy párnával. Megszabadulni az örökölt dzsunktól, a gróf elfelejtette a kellemetlen érzést alvás közben.
Nem veszélyes, ha az emberek szokásosan alszanak a kezükön, akik a fejükön dobnak fel, és felébrednek a zsibbadtságtól. A test helyzete vagy pozíciójának megváltoztatása visszatér a normális vérkeringésbe. Rosszabb, ha egy álom után csak a kar vagy a láb egy része zsibbad, a folt vagy pigmentációval ellátott bőrpaketta blokkolja az egyik izomot, lehetetlen lépni a lábára. Az érzékenység elvesztése nemcsak rövid bizsergés, hanem pontosan okozott fájdalom vagy égő kíséri. Ez egy alkalom arra, hogy a hardveres módszerrel súlyos diagnosztikát hajtsanak végre.
Az egyes izomcsoportokra gyakorolt túlzott terhelés szintén képes a végtagok ideiglenes zsibbadását okozni. Nem lesz hasznos és teljes hiánya az izomterhelésnek az egyik végtagra. Például, amikor törést okoz a gipsz után, úgy tűnik, hogy a láb vagy a kéz rosszabb a zsibbadástól. A gipsz eltávolítása után vissza kell állítani az összes funkciót hosszú ideig.
A végtagokban fellépő zsibbadás bizonyos betegségeket és patológiákat vált ki:
- Arthritis.
- Atherosclerosis.
- Raynaud-betegség.
- Szélütés.
- Csigolyaközi hernia.
- Perifériás ideggyulladás (ulnáris, ikus, radiális).
- Osteochondrosis.
- Diabetes mellitus, amelyet a gangrenus szöveti nekrózis bonyolít.
- Carpal alagút szindróma.
- Thrombophlebitis.
- Furcsa ideg.
- Post-traumás szindróma.
Az időskori paresztézia gyakran előfordul az időseknél. Egy elhanyagolt állapot a stroke után ágybetegekhez, teljes mozdulatlansághoz és halálhoz vezethet. Kevésbé szenvednek terhes nők, rakodók és sportolók részleges vagy ideiglenes zsibbadása - a terhelés következményei.
Gyakran a súlyos teherautók, programozók, diszpécserek és az "üldöző" foglalkozások más képviselői gyakran panaszkodnak. Ajánljuk őket: felkelni, sétálni és razomnis!
Mikor kell szakemberhez fordulnom?
A fogamzóképes problémákkal küzdő terhes nőket és nőket orvosi felügyelet alatt kell tartani az egész időszakra a szülés előtt és után.
Ne aggódjon, ha az orvos zavart lesz, anélkül, hogy megtalálná a kényelmetlenség okát, új típusú vizsgálatokat jelöl ki. Valószínűleg szándéka az, hogy kizárja bizonyos betegségek gyanúját.
Az alvás alatti érzékenység részleges elvesztése, ami a masszázs után következik be, nem veszélyes. De a látszólagos ok nélküli időszakos paresztézia a rejtett betegségek jele. A végtagok zsibbadását kísérő kóros állapotok közvetett jeleit általános vizsgálatra írják fel:
- a koordináció hiánya;
- gyengeség;
- szédülés;
- az arcbőr elhomályosulása;
- a hőmérsékletkülönbségekre való érzékenység hiánya;
- a bizsergés, az égés és a fájdalom hirtelen megjelenése egy kis végtagi oldalon;
- a látás gyengülése.
Ne zavarja, ha az orvos kéri a kóros szüléseket, az örökletes betegségeket, a gyermekkori viselkedési reakciókat, vagy a pszichiáterrel és a narkológiával foglalkozó szakértőt. Az ezzel kapcsolatos információk a szakember számára több információt nyújtanak, mint a beteg színes története az ő valódi érzéseiről.
A periodikus zsibbadás értékelhető és a katonai szolgálat alkalmatlansága, a pontos felszereléssel való munkavégzés és a foglalkozásszerűen felelősségteljes szakmák területén. Ha kétségei vannak, forduljon szakemberhez.
Vannak, akik veszélyben szenvednek. Ne adja át a jogokat, és veszélybe sodorja magát és a gyalogosokat, amikor a karjaid és a lábad váratlan vagy vészhelyzetben megdöbbentő.
A zsibbadás kezelése a rendelkezésre álló eszközökkel
Az öngyógyítás súlyos patológiában való kezelése, nem tudva, mi okozta az alsó végtagok vagy az ujjak zsibbadását, csak veszteség. Az effektív terápia során orthopedistát vagy más kezelőorvosot kell kinevezni. A wellness-folyamat megkezdése előtt fontos tudni a betegség okait, ami az érzékenység elvesztéséhez vezetett.
Ha a vizsgálat nem mutat ki súlyos patológiákat, és a végtagok zsibbadását a stagnáló jelenségek vagy az idegvégződések megsértése okozza, tartsa be a következő ajánlásokat:
A végtagok betegségeinek megelőzése
Az ülő munkával és az inaktív életmóddal a lábak megduzzadnak, az ujjak elakadnak, a "liba-dudorok" érezhetők. Ez a vérkeringésnek az alsó végtagok edényeiben való megsértéséből ered. A véráramlást akadályozza a kényelmetlen cipő, különösen a magas sarkú modellek és az alsó lábszár szoros fedése.
A munkahelyen, a szezonális csizmák megváltoztatása a sportos cipők vagy a "csónak" cipőkre megakadályozza a nyirok és a kényelmetlenség stagnálását. Nos, amikor a cipő stílusa lehetővé teszi, hogy észrevétlenül távolítsa el a számítógép asztala alatt, hogy időszakosan megkenje a lábát. Amikor hazaérsz, tanácsos ülni egy kényelmes székben, és felemeli a merev lábakat a szemben lévő magasságra.
A probléma megoldása néha el van rejtve a B csoport vitaminainak banális hiányában, amelyek táplálják az idegszövetet.
A jobb keze, folyamatosan a számítógépes egeret tartja, gyakran zsibbad és tingles. Alaposan felmelegedni kell az ujjait, és kortyolgatni kell a kezed helyzetét a fejed "zárjában". Nem lenne felesleges a munkaterületek folyosóján járni, kis feladatokat végrehajtani, hogy gyakorolni tudjanak.
Jó, ha a vállalati gyakorlatban rövid bemelegítés zajlik mozgó zenével szünetek alatt, közös szimulátorok vagy úszómedence látogatása. A progresszív cégek minden fizetett előfizetést adnak minden munkavállalónak. Ez azért történik, hogy megakadályozzák a hipodynámiát, a végtagok zsibbadását és a testben lévő stagnáló jelenségeket.
A munka reggelénél fontos, hogy felmelegítsünk több melegítő gyakorlatot. Kezdje a futást (lehet a helyén), futópadot, aerobikot vagy aktív táncmozdulatokat. Csináljunk néhány aszánnal vagy stretching gyakorlattal, mélyen lélegezzünk be és ki, minden ízületet megszakítunk.
Még akkor is, ha nincs elegendő idő a teljes gyakorlathoz, 5-10 perc elegendő a reggeli előtt:
- több ülőhely, csavar és a csomagtartó;
- öblítse le az alsó és felső sajtót;
- a lábaidat a kívánt pontig (derékszinten) lengve;
- séta körül a szobát a lábujjaidon és többször is feljutni;
- csavarja fel a karját a derekán vagy forgassa a csípő mozgását.
Ha a végtag érzékenysége csökken, tilos befagyasztani. Esténként a meleg lábfürdő fürdők hasznosak télen, és a nyár folyamán temperálási eljárások.
A racionális táplálkozás szabályai
A mozgás és a megfelelő táplálkozás az egészséges életmód alapja. A csökkent testtömeg jelentősen csökkenti a lábak terhét.
Fontos, hogy a zsíros ételekből, kolbásztákból, sült ételekből eltávolítsuk a diétájából. Ez segíti a véredények eltömődését és a zavart vérkeringést. A felesleges só a végtagok zsibbadtságát és az ízületek mozgékonyságát okozhatja.
A sózott és szárított hal, az otthoni megőrzés és a gazdag táptalajok a sók lerakódásához és az idegek megsértéséhez vezetnek. A szokásos étrendben való részarányukat minimálisra kell csökkenteni.
Hasznos 2-3 nap egy héten a sómentes táplálkozás gyakorlására, több tisztított vizet fogyasztani, és gazdagítja az étrendet:
- bogyók és dinnyék;
- gyümölcsök és szárított gyümölcsök;
- citruslevek;
- zöldségek és fűszeres zöldségek;
- alacsony zsírtartalmú sajt az otthoni előkészítésben;
- tengeri halak, kagylók és egyéb tengeri termékek.
Ha a vashiányos vérszegénységet ajánlott a marhahús, a vörös hal és a kaviár. Hasznos vörös lencse, hajdina és más gabonafélék, zöldségek és csíráztatott gabonafélék, valamint vörös bogyók és szőlő.
következtetés
Az egészségét komolyan kell venni. A végtagok zsibbadása nem diagnózis, hanem súlyosabb betegségek tünete vagy prekurzora. Ha nincs semmiféle zavaró fájdalom, akkor a "betegség" illúzióját nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az érzékenység elvesztése, semmilyen nyilvánvaló oknál fogva, különösen folyamatosan, alkalom arra, hogy egy szakemberrel konzultáljanak és teljes vizsgálatot végezzenek.
Hogyan felejtsük el az ízületek fájdalmát ...
Az ízületi fájdalom korlátozza mozgását és teljes életét ...- Aggódnak a kényelmetlenség, a crunch és a szisztematikus fájdalom ...
- Talán próbáltál népszerű módszereket és gyógyszereket, krémeket és kenőcsöket ...
- De úgy ítélve meg, hogy olvastad ezeket a sorokat - nem sokat segítettek neked ...