Top-10 termék, amely könnyen helyettesíthető több hasznos és étkezési - ízletes és egészséges
Cserélje ki a rizst egy filmmel
Egy ilyen gabonakultúra, mint a kinoa, már belépett a modern ember életébe. Nagyon gazdag fehérje, aminosavak, vas, fluor és más hasznos ásványi anyagok. Ha összehasonlítja a rizsével, akkor a kinoa és a rizs ugyanabban a részében kissé kevesebb kalóriát tartalmaz. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy a rizs sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek a szétesés után cukorvá válnak, és ez zsírrá válik. Ha ugyanazt a filmet használja, akkor az egész testet fehérjékkel telíti be.
Fehér kenyér? Ártalmas!
Mindenki tudja, hogy a fehér, friss kenyér, bármennyire ízletes, ártalmas a test napján. Erõt okoz a gyomorban, tönkreteszi a beleket, ráadásul elég magas a kalóriákban. Ezért a szendvicsek alapjainak kiválasztásakor válasszon a lavash-ból, ami hasznosabb a test számára, és gazdag vas- és kalciumtartalmakban is. Ön is előnyben részesítheti az étkezési kenyeret, amely kedvező hatást gyakorol a bél falaira.
A burgonya kicserélhető
Szereted a burgonyát? Nem tudom elképzelni az ételét anélkül, hogy egy tál burgonyát? Próbálja kicserélni más termékekkel vagy alacsonyabb kalóriatartalmú főzési lehetőséggel. Így például a burgonyapürét a karfiol pürével helyettesítheti, amely telített különböző ásványi anyagokkal, vitaminokkal és alacsony kalóriatartalmú. A finomságon nagyon kellemes, tökéletesen kombinálva tejtermékekkel, vajjal stb. Így kedvenc tálat kapsz minden fűszerrel és alacsonyabb kalóriával.
Kedvenc krumplit helyettesíthet az édesburgonya - édes burgonya, amely alacsony kalóriatartalmú, és gazdag A, C, kalcium és rostanyagban is. Ha ismét meg akarsz enni sült krumplit, csak édes burgonyát süsse ki. Így nemcsak finom lesz az idő, hanem segít a testedben is.