Mennyire könnyű felkelni reggel
Aki nem akarja tudni a titkait, milyen könnyű felkelni reggel. A könnyű emelés 7 módja az alapvető szabályok, amelyek mindenkit és mindig segítenek. Akkor is, ha egy nehéz alvó, és emelkedik a reggel, hogy működik az Ön számára elviselhetetlen kemény munka, ezek bizonyítottan több mint egy lusta 7 módon könnyű felemelését reggel meg fogja változtatni az életét.
1. Tesztelje az egészségét. Leggyakrabban a súlyos emelkedés reggel és az örök alvás hiánya jelzi valamiféle kudarcot a testben vagy a pszichében. Ezért kérjen tanácsot egy terapeutaktól. Talán egy további vizsgálatra van szükség. De néha elegendő az étel beállításához, és sokkal könnyebb lesz felébredni reggel.
2. Készítsen elő egy csésze kávét, és helyezze az asztalra az ágy közelében. Minden más frissítő italt fog tenni. Ez a módszer nem rendszeres használatra készült, és különleges alkalmakkor segít reggel ébredni.
3. Állítsa a riasztót a megfelelő helyre - távol az ágyból. Küldje el a szoba legtávolabbi sarkába. Még jobb, tedd egy magas szekrénybe. Opcióként - a következő szobába telepíthető, de csak azért, hogy garantáltan hallja. Így biztos lehet benne, hogy reggel felébredsz. és legalább fel kell állnia, hogy kikapcsolja.
4. Egy izzó ébresztőóra egy igazi találó! Gyakran nehéz reggelre ébredni, mert még mindig nagyon mély éjszaka. Ez a probléma általában téli időszakokban jelentkezik. A test nem tudja elfogadni azt a tényt, hogy hajnal előtt emelkedik. Rendeljen el magának a saját hajnalát! A háttérvilágítású riasztás a megfelelő időben világít, és növeli a fény intenzitását, amíg kikapcsolja.
5. Könnyen felébredni reggel. feladja az esti kávét vagy alkoholt. Hosszú ideig távolítják el a szervezetből, ezért hosszabb ideig megtartják tonik hatásukat. Reggelre, amikor fel kell kelni, a test csak nyugtat le és mély álomba süllyed.
6. Van még egy érdekes. de kevéssé ismert módon, mennyire könnyű felkelni reggel. Helyezze az ágy melletti éjjeliszekrényt egy üveg bottal. Most már nem annyira népszerű, de a korábbi hölgyek felszívták és felfrissültek. Egy illat - és nem akarsz aludni. Nem szereti a sót, tegye a citrus vagy a menta aromás olajat.
Az ébredésen kívül gyakoroljon gyakorlatokat, vegyen egy kontrasztzuhanyt, készítsen finom reggelit. Figyeljen az ébresztőóra hangjára. A legjobb az egészben, ha ez egy szív-édes dallam, amely egész nap örömteli és kellemes hangulattal tölt fel.
Ez az a titka, hogy milyen könnyű felkelni reggel. A könnyű emelés 7 módja nem olyan nehéz használni.