Hogyan lehet megbirkózni az idegességgel és nagy lelki nyugalmat találni
A kedves idő a nap, kedves barátaim!
Minden egyes ember előbb-utóbb elkapta magát, azt gondolva, hogy mindannyian fáradt, és nincs rajta semmi. Néha még a leggyakoribb kifejezés működik, mint egy gyújtóbombákban mix és úgy érezzük, a gyűjtése, akiket a düh és nagyon kedves szavak, ez körülbelül alakulni egy lavina.
Mi az oka a túlzott érzelmi reakciónak? Hogyan lehet megakadályozni a szenvedélyek vulkánt a saját elméjében és nyugodt ember maradni nyugtalanító életkörülmények között. Hogyan lehet megbirkózni az idegességgel?
A mai cikkben meg szeretném fejezni a legfontosabb okokat, hogy minden ok nélkül "megölik" a vágyat, és megtalálják a módját az önkifejezés, a felhalmozódott fáradtság kegyetlen módjának megoldására.
Ki nyugodt ember. Ez az, akiről akarunk lenni, robbanásveszélyes vagy "felgyújtani", mint egy meccs. De komolyan, az a személy, aki képes saját érzelmi hátterét irányítani, és önkontrollt használ, mások haját a fejére fújják, "nyugodt embernek" nevezik.
Túlzott idegesség, túlérzékenység, valamint az ingerlékenység, együtt düh és habzó szájjal, okozhat egy nagyon összetett betegség, és rossz egészségi állapot. ha időben nem intézkedik a probléma kiküszöbölésére.
Az első dolog észrevenni, hogy megszüntesse az irritáció és a stressz forrását.
A modern társadalomban és az életben általánosságban a stressz vált hűséges, de aljas társaivá. Ha nem tudod teljes mértékben megvédeni magad tőle, akkor az egyetlen módja, hogy látom, hogy kidolgoz egy másik módja a reakció, és megtanulják mondani "megáll" időben.
Számos olyan módszert készítettem el, amelyek segítenek abban, hogy megszabaduljon a bosszantó dühtől a sajátjától.
Tipp 1. A napi rutin normalizálása
Nem titok, hogy az idegesség túlméretezése a következő problémához vezethet, amelyet álmatlanságként ismerünk. Annak érdekében, hogy megöli egy lövés két madár egy kő, meg kell felkészülni a test rendelésre.
Felkelni és feküdni kell egy időben, és így minden egyes új nap. Ahhoz, hogy töltse ki a tartalékok türelem és nyugalom, karján tea gyógynövények, mint például az orbáncfű, galagonya, a macskagyökér és a citromfű. Illatos gyógynövények infúziója. naponta legalább 3-szor kell inni, hogy élvezze és eltávolítsa az ideges izgalom és az aktivitás szintjét.
Túlórázás elleni védelem és a lehető legnagyobb mértékben megvédje magát a számítógépes játéktól a reggelig és a filmekig, a megkülönböztetett agresszióval szemben.
Ez is egy nagyszerű ajánlás, egy pihentető fürdőszoba lefekvés előtt és egy kontrasztos zuhany a reggelen. Plusz és nélkülözhetetlen segítséget nyújt, képes lesz sport- és aktív élethelyzetet végezni. Azáltal, hogy minden erejét a test fizikájához adod, felszabadítja az agyat a felesleges és káros túlzásból. és amikor hazaérsz, elaludsz a gyermekeiddel.
Tipp 2. Sokrétű vitamin adag
A kiváló egészség egyik fontos eleme a vitaminok teljes spektruma, amelyet a szervezetnek teljes körű működés érdekében meg kell kapnia.
Az történik, hogy nem észleljük a hasznos ásványi anyagok hiányát. továbbra is kihasználni és betölteni magát, annak ellenére, hogy a haj kezdett zuhanni. és a körmöket, mint a régi ház tetejére, mint a csempék. Hogy itt nem rohan az emberek. - kérdezed.
Különös figyelmet kell fordítani a használati tartalék feltöltésére a szezonváltozás során. Például tavasszal és nyáron, amikor hozzáférhetünk a természeti gyümölcsök előnyeihez, például friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Ne felejtse el használni őket, és erősítse meg egészségét!
Az almából, körteiből, sárgarépéből és zellerből egy pohár frissen préselt levét inni, nagy mennyiségű vitamint kap. amelyek nélkülözhetetlenek az idegrendszer és az egész szervezet minőségi működésének fenntartásában.
Majdnem elfelejtettem a vizet. Nézze meg a víz egyensúlyát, és ne felejtse el, hogy reggel egy pohár vizet inni, 15-30 perccel étkezés előtt és lefekvéskor 2 órával étkezés után.
Séta a természetben. feltöltve az oxigén hiányát a szervekben, magával hozza a hangulatot és a kalóriákat. Szabadon pihenő, mindenki számára elérhető, ugye?
Tipp 3. Ha "szenvedett". "
Abban az esetben, ha a szint harag vagy ingerlékenység, megtámadta a szupermarketben, mert a rossz hangulat a pénztáros, vagy kocsi, amely mozgott a lábát, és a metró, akkor tolják és megbízott meggyilkolása Kennedy, nem rohan, hogy vezessenek be az embereket az öklével.
- Csend legyen. Ez a pont ragyogó. Nem mondják semmit: "A csend az arany", és mivel két ember vesz részt a konfliktusban, ne rohanjon a másodikra.
Ráadásul senki sem hibáztatható azért, hogy rossz kedve van. de a vágyakozás olyannyira primitív, mint egy "nyugodt ember". Logikus érv, ugye? - Próbálja meg beállítani a lélegzést. összpontosítani, lassan és mélyen lélegezni. Még akkor is, ha más emberek látják. Pihenjen az arc izmairól. kezet és képzelj el valami hűvöset, amely finoman borítja a testét felülről lefelé.
- Humor. Igen, nem fogod elhinni, de ha megpróbálja, és emlékszem, amikor a „forráspont” valami vicceset, vagy nevetséges, a váltás, az agy minden bizonnyal csökkenti a szintet a „veszélyes nukleáris díjat.”
- Próbáld elképzelni magad egy olyan helyen, ahol kényelmes volt és jól. a nagymamánál, a teraszon, az egyszarvúak és a hörcsögök tisztítására stb.
- Ha egyik módszer sem rendelkezik a kívánt hatással - a helyes és problémamentes módszer a következő: hagyja el az állítólagos idegösszeomlás és kilégzés helyét.
Barátok, ez a mai gondolkodásom vége.
Mielőtt találkozik a blogon, elbúcsúzva!