Hogyan kezdjük el a fogyást?
Hogyan kezdjük el a fogyást? ez az első olyan kérdés, amely felmerül azokban, akik több fontot gondoltak. Mi legyen az első lépés, hol kezdjük el a fogyást?
Egy ősi kínai közmondás azt mondja, hogy minden út az első lépéssel kezdődik. Ha mégis úgy döntött, hogy ezt a lépést megteszed, gratulálok, jó úton jársz.
1. Mikor kezdeni?
Itt az ideje kezdeni. A jövő héten, mint holnap, nem jön majd el. Ha már olvasod ezt az oldalt, akkor jó úton haladsz. A tervezett útvonal mentén következetesen kell haladni.
2. Előkészítés.
Szükséges a padló elektronikus egyensúlya. Elektronikus, mert 100-200 gramm eltérést képes elérni. Nincs szükség drága, felhalmozott mérlegre. Funkciójuk csak súlyunk mérlegelése.
Mérlegelni kell a dátumot és a súlyát a notebookon. Az összes mérhető adat mérésére és rögzítésére is szükség van. A mellkas, a derék, a csípő, a fenék térfogata. Ha lehetséges, mérje meg a vérnyomást, és rögzítse. Minden mérést reggel, reggeli előtt kell elvégezni. Mindez azért szükséges, hogy az adott időpontban változásokat láthasson, ezáltal a hangulatot a megfelelő szinten tartva.
4. raktáron a termékeken.
Annak érdekében, hogy mindig friss káposzta, sárgarépa, alma, narancs, természetes termékek fogyaszthasson a hűtőszekrényben (kéznél). Szükséges továbbá, hogy mindig legyen egy tisztán egyszerű ivóvíz. Így bármikor kortyolhatsz.
5. Tárolja fel az információkat
A hűtőszekrényen csatolhat egy engedélyezett listát. és tiltott termékeket. Illik könnyű diétát is. Szüksége van egy teljes és részletes akciótervre is, amelyet papíron kell írni az összes dátummal és kifejezéssel.
6. Ne keressen kifogásokat korábban.
7. Eredmény
Nem kell tenned túl a célokat. Nem kell megközelíteni a mérleget, és csodálkoznod kell, hogy már 30 perc van, és nem vesztettél el egy grammot. Egy hét alatt minden mérést elvégeznie kell, fel kell jegyeznie egy jegyzettömböt (dátummal), majd hasonlítsa össze azt. Ez új energiát fog felmutatni a következő héten. És ne vegye a súlycsökkenés folyamatát hősiességként. Különösen körülöttünk semmi sem fog változni. Egyszerűen fiatalabb lesz és egészségesebb lesz.
Ha hideg gondolattal, józan számítással és részletes tervvel rendelkezik, de túlzott fanatizmussal, akkor megoldja ezt a problémát, akkor sikeres lesz. És egy hónap alatt elmondja, hogyan kell kezdeni a súlycsökkenést. barátaik. És ami a legfontosabb: a súlycsökkentés egész folyamatát jó hangulattal és széles mosollyal kell kísérnie.
Hogyan fogyj 7 kg-mal 21 nap alatt?
Ha tiltott termékeket helyez a hűtőszekrényre (lista), ezeket a termékeket meg akarják enni. Úgy gondolom, hogy megszakadhatsz, ha távol van a hűtőszekrénytől egy listával))