A jóga a narancsbőr elleni négy asán az ideális combokhoz
Egyes tudósok azt állítják, hogy szinte lehetetlen legyőzni a cellulitist, de ennek ellenére sok nő bizonyítja az ellenkezőjét, és keményen harcol a szépségük és a harmónia iránt. Közül több módszer, mint az anti-cellulit pakolás, hirudotherapy anti-cellulit masszázs, valamint egyéb elszigetelt jóga, amely már évszázadok óta használnak, nem csak erősíti a hatalom a lélek, hanem az egész testet.
A jóga kedvező hatással van a belső szervekre, a vérkeringésre, az izmok nyújtására, ami azonnali eredményhez vezet. Általános szabály, hogy az izomcsoportok - még a legmélyebbek is - egy edzésen kerülnek kiképzésre. amit gyakran nem tudunk, szabályozza a hormonszintet, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatát a rendszeres nevelésű nők testében.
Mindebben gyakorlat minden edényeit, nem csak a felszínen, hanem azokat is, amelyek találhatók a bőr alatti zsír anyagcsere zsírsejtekben javul, ami fokozatos ártalmatlanítása cellulit.
A jóga testhelyzetek között vannak olyanok, amelyek a legnagyobb hatást gyakorolják a "narancssárga réz" ellen. De ne felejtsük el, hogy egy jóga 100% -a nem ad eredményt. szükség van arra, hogy a megfelelő étrendet az osztályokhoz kösse, teljesen megtagadva a rossz szokásoktól (alkohol, dohányzás).
A jóga a cellulit ellen - négy hatékony asana
A székletpozíció olyan asana, amelyben a lábak majdnem minden izomcsoportja 15 másodperctől 1 percig tart. Annak érdekében, hogy pontosan ábrázolhassa ezt a jelentést, szüksége van:
- a szélessége a csípő, hogy tegye a lábát
- a belégzés, a térd hajlítása és a kezek emelkedése
- A térdnek meg kell hajlani, amíg a padló és a csípővonal párhuzamos lesz
- a sarkúak a padlóról nem jönnek le, a térdek várom
- A kezek nyúlnak fel, és felfüggesztik őket
- Coccyx mutatunk lefelé és előre
A harcos helyzete - ez az asan a következőképpen történik:
- A jobb láb sarka a falhoz közel helyezkedik el, a bal láb pedig előrelépés
- keze a derékon, a bal láb pedig meghajlik, majd meg nem hajlik, a comb belsejében van
- a jobb fenék eltávolításra kerül a zsinórból, majd lefelé, majd felfelé
- a jobb lábszár jobb szögben hajlik, a kezeket felfelé húzzák
A híd helyzete a következő elv szerint történik:
- hidat csinálnak, csak a vállak fekszenek a padlón, és a csípő felnéz, majd felemeli őket, majd leteszi őket
- 10-15 lélegzetet, a csípőt tartva
- nagyon lassan, a csigolyák mögötti csigolyákat le kell emelni a padlóra
- néhány percig tartjuk a test helyét hajlított lábakkal
Csónakok Pose - Ez a gyakorlat megköveteli, támogassa a súlyt a ül csontok, stabilan tartani, stabil pozícióban a hát, karok és lábak ebben az időben vonzzák egymást. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy ebben az asanában nem pihenhet, viszont az emberben a szellem ereje és a tökéletesség elérése. Ebben a helyzetben kb. 20 másodperc.
A narancsbőr elleni egyéb módszerekhez, például injekciókhoz, lézeres és plasztikai sebészethez képest, a jóga az egyik olcsó módja a tökéletességnek. Rendszeres testmozgással nem csak a "narancssárgát" szünteti meg, hanem véglegesen megszabadul az egészséggel kapcsolatos többszörös problémáktól is.