Végül megtudhatja, hogy fogyaszthat-e kávét fogyás közben
Sokan abban bízik, hogy fogyásról van szó, jobb, ha megtagadják a kávéitalokat. Miért van így? Ebben az anyagban megpróbáltuk kideríteni, hogy fogyasztható-ea kávé fogyás közben?
Egy kicsit előre haladva szeretném megjegyezni, és azt hiszem, egyetért velem, hogy a kávé tökéletesen ötvözi a csokoládét. Hogyan kell inni a kávét, és még a csokoládé, és ugyanakkor fogyni. Egy kicsit később beszélünk erről. És most egy nagyon népszerű mítoszra bukkanunk, miért nem fogyaszthatunk kávét fogyás közben.
Miért nem fogyasztható kávé a fogyásnál?
Van fekete kávé, nincs kalóriája. De sajnos most már kevés ember iszik fekete kávét (amerikai vagy eszpresszó). Sokan túl keserűnek tartják, ezért tej, tejszín, cukor, vagy jobb, sűrített tej hozzáadása nélkül.
Hallgassa meg a "tinkling" hangját, ez növeli a kávé kalóriatartalmát. És ha a kávé tej, mérsékelt zsír, illeszkedik a diéta, majd kávé krémmel és cukorral, önmagában túl sok kalóriát rejt magában. Szóval rendeztük meg a szokásos fekete kávét.
Most beszéljünk a legnépszerűbb kávéitalokról. Latte, kávéfüst, mocha, stb. Amikor az emberek, akik megpróbálják meghaladni a felesleget, kérdezd meg, miért nem fogyaszthat kávét fogyás közben. leggyakrabban ezek a kávéitalok.
Minden egyszerű: cukor, zsíros tej (vagy tejszín), szirup (ugyanaz a cukor), néha karamell (szintén cukor). Kiderül egy képlet: cukor + zsír + cukor + cukor = nagy kalóriatartalmú bomba. Néha ilyen ital fogyasztható (400 kcal).
Jobb tartózkodni az ilyen kávéitaloktól. Ellenkező esetben a súlycsökkentés helyett fennáll annak a kockázata, hogy extra fontot kap. "De nagyon finom!", Azt fogja mondani. És igazad lesz! Miért olyan finom, és miért olyan gyakran megyünk az édes dolgokról, itt tudhatjuk meg.
Szóval, összefoglaljuk. Miért nem fogyasztható a kávé a fogyásnál? Mivel a kávéitalok (tej, kávéfüst, mokka, stb.) Sok extra kalóriát tartalmaznak. Ez nem vonatkozik a cukor nélküli fekete kávéra, amelyet akár egy diétán is élvezhet! By the way, egy intenzív íz, próbálja hozzá fahéj (ő is, ez is segít, hogy fogyjon gyorsabban).
Fogyaszthatok kávét fogyás közben? Igen, és ne felejtsd el a csokoládét
A lényeg az, hogy a csokoládé gyorsan felszívódik. És mégis, ez a forrás a hasznos vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és zsírok. Javítja a hangulatot, egy afrodiziákum, és még képes életünk időtartamának növelésére.
Egy vizsgálatban az egyének egy egész nap (kb. 150 kcal) csokoládé fogyasztását tesztelték. Ez arra a tényre vezetett, hogy kevesebb kalóriát fogyasztottak egész nap. Végül mindez pozitív hatást gyakorolt a fogyásra.
Mennyit lehet egy csokoládé egy nap alatt? A táplálkozási szakemberek nem ajánlhatnak 2-4 fekete négyzetet (kb. 20-30 gramm vagy 100-150 kcal).
Most, mint a kávé. Az a lényeg, hogy a kávéban lévő koffein gyorsítja az anyagcserét. ez segít naponta több kalóriát égetni. Más szavakkal, a kávé felgyorsítja az anyagcserét.
Bár a kávé és segít a fogyásban, vele nem szabad túlzásba vinni. Túl sok koffein negatívan hat a testünkre. 2-3 csésze kávé naponta elég. És ne felejtsük el, hogy jobb lenne tartózkodni a kávétól esténként.
Azt hiszem, teljesen kitaláltuk, hogy fogyaszthatsz kávét fogyás közben? Igen, igen. Csak ha fekete kávé van káros adalékanyagok nélkül. És ha hozzá 3-4 gömbölyű sötét csokoládét ad hozzá, akkor többlet kilót veszít gyorsabban (természetesen figyelembe kell vennie a csokoládé kalóriatartalmát a napi étrendben)!