Miért nem gyakorol, ha hideg van?
Minden alkalommal, amikor megfázom, elkezdek "enni" magam, hogy gyakorolnom kell, hogy az alak gyorsan csökken. Közvetlenül felmászni a gonosz gondolatokat, amelyek a riválisok White Castle-be kerülnek. Különösen nehéz a versenyeken való részvételt lemondani, amelyet előre terveztek. És a hideg megakadályozza az összes kártyát. Alig várom a hőmérséklet csökkenését, és kicsit könnyebb lesz. Mentem a tréningre, alig húzom a lábamat, hazamegyek. És a hideg nem múlik el, ismét a hőmérséklet és minden visszatér. És így minden alkalommal. Szóval, hidegben kell gyakorolnod?
Bármilyen megfázás fordulnak elő nem azért, mert a hipotermia, ahogy gyakran mondta, hanem azért, mert a penetráció a fertőző ágensek vorganizm -virusov vagy baktériumok. Rendes, leggyakrabban előforduló ARI, vírusok. Hogyan lép be a vírus a testbe? Megköti a speciális fehérjéket a sejtek-receptorok felszínén, úgyhogy a sejt maga vonzza a vírust magába. Ez normális folyamat - könnyebb megsemmisíteni egy vírust. Ha szerencséd van ...) Pontosabban, elegendő védelmi tényező a mentességhez. Ha nem, a betegség kialakul.
A különböző vírusok képesek arra, hogy csak bizonyos receptorokhoz kötődjenek, amelyek bizonyos sejtekben vannak, így a különböző vírusok különböző betegségeket okoznak. Okozó vírusok a megfázás van egy sajátossága: azok összefügg nemcsak a hámsejtek a felső légúti, hanem a szív sejtek, vesék, az ízületek, az agyhártya. Behatolnak a testbe, vérrel áramlik, és ugyanúgy rendeződnek ezekbe a szervekbe. Ezért leggyakrabban, ha beteg vagy, mikroinflammáció van ezeken a szervekben. Ha a test elég erős, az immunitás működik, akkor ezek a jelenségek gyakorlatilag nyom nélkül járnak. És most képzeljük el, hogy hideg ("nincs hőmérséklet") alatt képzésben vagyunk. Töltsön be olyan szerveket, amelyek pihenést és helyreállítást igényelnek Ez egy nagyon komoly gyulladásos folyamatot indíthat el, ami egy kicsit később, amikor maga az ARVI jár. Vannak myocarditis, reaktív ízületi gyulladás, nephritis, meningitis. Ez már komoly betegség, ha megnézed a Wikipédiát.
Először: és itt van egy árnyalat, maga a hideg súlyossága nem mindig korrelál a folyamat belső szervek tevékenységével. Például az influenzavírus az egyik a leginkább mérgező a szív számára. Átírhatja az influenza törlését, ha a tünetek és a mérgezés nem kimondott, de az ilyen állapotban végzett képzés nagy kárt okoz a szívében. A betegek gyakran súlyos kardiológiai központok készül szívátültetés szívizomgyulladás és szívizom kialakult akkor, emlékszem, hogyan haladt a kis lába SARS. És valami visszafogott. És 3-4 hét után nagyon rosszul alakult ki, myocarditis alakult ki.
Az ilyen súlyos szövődmények szerencsére nem gyakoriak. De senki sem mentes a helyzet fejlődésétől.
A második. betegség állapotában a szervezet minden erőforrást megtakarít, hogy költsék őket a betegség elleni küzdelemre, és a képzés természetesen az erőket elveszi. Ezért hosszabb ideig kell gyógyulnia és komolyabban betegednie kell.
Nos, a harmadik: a szervezet betegségei során a katabolizmus folyamata túlsúlyban van. Ezért egyszerűen nincs értelme képzésben ebben az állapotban. Miért van szükség képzésre? Stresszes helyzetet teremtünk a szervezet számára, és igyekszik alkalmazkodni hozzá, alkalmazkodni, új szintet elérni. Az adaptáció a szerkezeti elemek, enzimek, hordozófehérjék stb. Szintézise. Ezek az anabolikus folyamatok, amelyek gátolják az akut légúti fertőzések állapotát. Így kiderül, hogy nincs értelme.
Jobb, ha nem szabad megfosztanod az erőtől, nem csökkenteni az adaptív tartalékokat, és nem rontani a funkcionális állapotát. Néhány napig edzés nélkül biztosan nem fogja elveszteni sportos formáját, de megvédheti magát a negatív következményektől.
Kétségbeesett helyzetek nem léteznek. Vannak emberek, akik nem akarnak kiutat találni. Tartsa nyomon az összes tevékenységemet a Facebookon