Hogyan készítsd el a testet az ünnephez
Csak néhány nap maradt a hazánk legfontosabb üdüléséig. Sokan már készítettek ajándékokat a hozzátartozóknak, megvettek egy ünnepi ruhát és kész recepteket a legszebb ételeket főzni. Azonban a vacsora előtti felhőtlenül elfelejtettük, hogy a testünknek is fel kell készülnie az ünnepre, nevezetesen a túlfogyasztásra és a túlzott ivásra.
Emlékezzünk tehát az alapvető szabályokra, amelyeket be kell tartani, hogy az ünnepek áthaladjanak értékes egészségünk sérelme nélkül.
Az első helyen a szünet előestéjén, enni és megfelelően, Gyors ütemben az ünnep előtti felhajtás után a test egyre nagyobb szükség van vitaminokra és tápanyagokra. Tegye bele a napi étkezés előtti étkezési gyümölcsökbe, zöldségekbe és teljes kiőrlésű gabonákba, így nagyrészt "kirakhatja" a testét. A narancs és a csokoládé ebben az időben segít az idegi feszültség enyhítésében. Ne tegye közvetlenül az ünnep előtt, hogy testét gyötrelmeskedjen étvágyával, tk. egy rengeteg ünnepi vacsora után emésztési problémákba ütközik. Az ünnep előtti napon, igyon annyi folyadékot (1,5-2 liter), gabonát, zöldségeket és gyümölcsöket eszeljen. A vacsora előtt enni magnéziumban gazdag ételeket, tökéletes sárgabarackot, mazsolát, banánt, gyógynövényeket (petrezselyem, kapor), ez segít a másnapi fejfájás elkerülésében. Ezen kívül, igyon egy csésze kávét citrom vagy menta tea, ez segít, hogy nagyrészt semlegesíti a hatása fogyasztott alkoholt az ünnep. Az ünnep előtt és után igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehetséges, lehetőleg vízzel, ezzel csökkentve az alkoholfogyasztás hatását a szervezetre. Azonban ne használjon szénsavas italokat, hanem éppen ellenkezőleg: gyorsítsák fel az alkohol felszívódását a vérbe.
Az ünnep után reggelente gyorsan feltöltheti magát, ha egy pohár citrommal teheti el. Ez az egyszerű ital kiküszöböli a sok kellemetlen utáni ünnepi érzést. Távolítsa el a fájdalomcsillapítót, tk. ez tovább erősíti a már túlterhelt máj terhelését. Egy csésze jó kávé (mint a citrom tea) lehetővé teszi, hogy elfelejtsd a fejfájást. Pihentesse meg a gyomrot, ne eszik fel újra, gyümölcsöt, zöldség salátát. Használjon több folyadékot - jobb, mint a zöld tea, még mindig víz.
Ezeknek az egyszerű tippeknek köszönhetően könnyedén segíthet a testednek az új évhez! Boldog ünnep, barátok!
Keressen gyógyszert:
Oldal megnyitása: 0.00 másodperc