Építsd egyszer és mindenkorra! Divat és stílus
12.01.11 20:03 Építsd egyszer és mindenkorra!
Kedves lányok, miután mindenféle túlzásokat, amit tulajdonítanak a számla a hideg és a rossz időjárás, én arra a következtetésre jutottam, hogy szeretnék elveszíteni 5 kg .Skoro tavasz hamarosan eljön, és azt akarja, hogy a már elkezdeni a felkészülést a hőt, és nyissa meg a ruhákat, hogy elkerüljék a csalódás nevlizaniya és nem zapihivaniya tetemük árusító odezhku., Nézzük itt megosztani pozitív módszerek, technikák, ötletek, tapasztalatok, titok életmód, a táplálkozás, a sport, a napi rutin. Üdvözli az is, hogy nem élnek vissza a test, hogy elérjék a kívánt eredményt és a kellemes és fontos, hogy ez az eredmény hosszú ideig, vagy lehet navsegda.Kazalos mi mást lehet hallani az új fogyás már beszélt tárgyalások, de imeeno ebben a tapasztalatcsere valós szereplők jó eredményeket értek el, a jó megjelenés közvetlen kapcsolatban áll a divat és a stílus tekintetében.
Re: Постройнеть раз и навсегда!
az én szabályom:
nem eszik hat után
inni Étkezés előtt fél órával az evés után.
Minden a kezünkben van
Re: Постройнеть раз и навсегда!
Ha meg akarja tartani, akkor folyamatosan meg kell őrizni. Egy bodyflex vagyok!
Re: Постройнеть раз и навсегда!
3 óránként étkezzen több adag bögre (valahová 250 gramm), igyon 2 liter tiszta vizet naponta,
legalább egy édesség, liszt, zsír, legfeljebb hetente egyszer mérjük. Nos, fiz.uprazhneniya.
És szükségszerűen friss levegőt is, és aludni kell (sok órára elegendő)
Re: Постройнеть раз и навсегда!
Nos, miért újítja fel a kereket?
Válaszul: módszerek, módszerek, ötletek, tapasztalatok, titkok, talán életstílusok megosztása a táplálkozás, a sport, a napi rutin területén ..
minden egyszerű és mindenki tudja. többet eszik gyümölcsöt zöldség, hal, baromfi. adjon cukrot és édeset. sok folyadékot inni.
fitness - Azt hiszem, az eredmények sokkal észrevehetőbbek lesznek. gyakorlat 2 óra, minden nap. még mindig hetente 2 alkalommal, aerobik, lépés. (oh igen, mostanra minden!)
Reggeli 8-9-ig, ebéd 13-14-kor, vacsora 18-kor és elég alvás!
Bár nem vékonyak, de valahogy úgy döntöttem, hogy magamra húzom magam, az izomtömeget egy kis tónus vezet. így lehetett visszaadni egy kiló vagy kettőt vissza
lány egy piros esernyő
Re: Постройнеть раз и навсегда!
Barátom lefogyott semmi rendkívüli igény nem inni gyömbér tea minden nap ivás akar, eshte naponta ötször, de minden darab nem szabad privyshat serleg is, és szauna pár alkalommal egy héten. és próbáljon aktív életmódot vezetni. nem szükséges kipréselni magad, csak van egy lift, és te egy peshochkom. a boltba túl lábbal, nem autóval. Azt hiszem, egy hónapra pontosan 5 kg-ot veszítesz.
Sok szerencsét neked.
Re: Постройнеть раз и навсегда!
mivel egy fiatalabb gyermek született, és az idősebb tinédzser lett, testsúlycsökkenés nélkül.
Mivel a legfiatalabb nem ad eleget, de az idősebb - megfosztja az étvágyat.
Ha szeretné, akkor hetente 2 éves koromban kölcsönözhetek a vezetőemnek. Garantáltam a testsúlycsökkenést étkezés és erőszak nélkül heti 2 kg-ra.
"A világ olyan munkásokból áll, akik pénz nélkül akarnak dolgozni, és a munkára kész bolondok nem gazdagok" (c)
Re: Постройнеть раз и навсегда!
Nem tudom, hetente öt éven keresztül fél évet töltöttem 1,5 órán keresztül. Nekem volt a normák.
nagymértékben függ a terheléstől.
Számomra már csak egy hónapja van ez a fittség, így a hatás minden nap megyek. de azt hiszem, még mindig hiányzik a hétvégén.
lány egy piros esernyő