Első sérülések, bajusz
Egy fejlett ember jelenlegi életének elképzelése nem lehetséges sport és tónusos egészségi folyamatok javítása nélkül. Még azok is, akik időről-időre üldögélnek egy kandalló vagy tévét, úgy döntenek, hogy meglátogatják a medencét vagy az edzőtermet. Tenisz, futball, úszás, szélsőséges idegenforgalom, csak futás - mindez segít a súlyozás normalizálásában, az immunitás erősítésében, sokáig felidézni. De sok sportágban egy közös vonás trauma.
Első támogatás a sportolóknak és nem csak
A leggyakoribb stretch marks és dislocations, zúzódások és abrasions, az izomrostok törése, törések. Mindezek a sérülések, bármennyire ártalmatlannak tűnhet első pillantásra, orvosi konzultációt igényelnek. Ez szükséges a képzett orvosi ellátás biztosításához, a lehetséges szövődmények megelőzéséhez és a gyors rehabilitációhoz. A trauma orvos diagnózisát a röntgenvizsgálat adatai alapján ultrahang és más vizsgálati módszerek, beleértve a funkcionális teszteket is.
A legtöbb sérülés azonban nem a vészhelyzet közelében, hanem a sportpályákon, a strandokon vagy az erdőben található. És nem mindenki készen áll az orvoshoz a kisebb sérülések miatt. Ezért megjelentek a legismertebb sportoló orvosok legegyszerűbb ajánlásai, amelyek segítenek enyhíteni a sérülések tüneteit, csökkentik a fájdalmat, felgyorsítják a gyógyulást.
A sérülésekre vonatkozó legfontosabb szabály négy alapelvet tartalmaz:
- a nyitott sebet félelem nélkül kell mosni, fertőtleníteni kell és meg kell próbálni szorosan kötni;
- a sebesült végtag vagy az érintett terület immobilizálása;
- fontos, hogy a sérült területet hideg vízben áztatott jégcsomagolás vagy törölköző alkalmazásával hűtsük le;
- A sérülés helyét fel kell emelni, csökkentve a vér áramlását az érintett végtagra. A fő feladat - a véráramlás megelőzése, ezáltal jelentősen csökkenti a fájdalmat és korlátozza a gyulladásos folyamatot.
Az elsősegélynyújtásnak köszönhetően lehetőség nyílik az akut fájdalom enyhítésére és a gyulladás kialakulásának megelőzésére. Bár a legtöbb esetben ez egy kívánatos reakció, erősíti a kellemetlen tüneteket. A szenvedést azonban meg kell szakítani gyulladásgátló szerekkel.
Tanácsok ortopéd orvosoknak
A sportoló orvosok modern homeopátiás gyógyszereket javasolnak az ödéma csökkentésére és a hematómák csökkentésére. A homeopátiás kenőcsöt használó kötést egyik napról a másikra fel lehet használni, szorosan összefűzve az érintett területet. Súlyos trauma (törés, stb.) Esetén a Traumeel vagy Ruta készítmények injekciói és súlyos fájdalom - szteroid gyógyszerek esetén jelennek meg. De ez az orvos előjoga.
A sérülések elkerülése érdekében, különösen téli inaktivitás és utána, az aktív mozgások előtt, kicsi (10-12 perc) nyújtást végezzen, végezze el a fő izomcsoportot. Forduljon el a lábizmok (borjak és csípő), a has, a hát és a kezek nyújtásával.